هذا الإسبوع، تقدم لنا كيمبيرلي سنايدر وصفة حلوى بذور التشيا كطريقة لذيذة للتمتع بهذه الحبوب الكاملة متعددة الوظائف، التي تعتبر مصدرا رائعا للطاقة. تقول كيم، " تحتوي بذور التشيا على كمية عالية من البروتين والالياف، التي تبطئ تحويل جسمك للسكريات ويجعلها مصدر طاقة طويل الأمد ". كما أنها أيضا مكتظة بالمعادن مثل الكالسيوم والأحماض الأمينية لبناء بروتين نباتي، يدعم الجلد الصحي، والكولاجين، والشعر.
حلوى بذور التشيا.
المكونات:
¼ كوب بذور تشيا عضوية
1 كوب حليب اللوز غير المحلى.
½ ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو.
ستيفا سائلة حسب الذوق (سكر صناعي)
الطريقة:
ضعي بذور التشيا في وعاء جانبا. إمزجي حليب اللوز، مسحوق الكاكاو، والسكر في خلاط كهربائي حتى تختلط جيدا. إستمري بتذوق الخليط حتى تحصلي على حلاوة معقولة. صبي الخليط على البذور وامزجي جيدا. دعي الخليط 10 دقائق على الأقل قبل خلطه ثانية. قدميه واستمتعي بطعمه الشهي!
موضوع جمييييييييييييييييل
شكرا لـــــــــــــــــــــــك
يسلموغلاتي
يعطيك العافيه
تقبلي مروري
دلوعه حمودي
