تمارين للعين بعد تصفح النت

خليجية
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذه التمارين بعد تصفح النت

<FONT size=6><FONT color=black>

كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوترFONT face="ComiSnsMRlrbkz5هل الاعتناء بها!! </B>

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!

خليجية
[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبا بدون تحريك الراس فقط العين .!

خليجية

خليجية

[ثآني/آ]

<DIV align=center>بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرهFONTR face="ComiSnsMz5وبدين لتحت وعدوا للعشره</B>FONTDIV

خليجية

خليجية
[ثآلث/آ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمن وعكس عقارب الساعه .!

خليجية

خليجية
[رآبع/آ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما
وعدوا للعشرين .!

خليجية

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه




يسلمووووووووووووووووووو موضوع حلو



جزاكي خير على الفائده



مشكورة حبيبتي



موؤضوؤع حلوؤ ..
عوؤافي يأأرب 🙂



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top