تحمل العديد من التوابل والاعشاب صفات وخصائص مفيدة،
ولكن أجدادنا اكتشفوا 7 بهارات اساسية تمتاز بقدرتها وقوتها وخصائصها الصحية والعلاجية ولاننا كمسؤلات عن منازل فلا شك اننا نقوم خلال هذا الشهر الكريم بعمل العديد والعديد من اصناف المأكولات سواء التقليدية او المبتكرة التى تقدمها لك الجمهورية اون لاين من خلال مطبخ ماما .
. لذا انصحك بان تضيفى لمساتك على اكلاتك من خلال هذه التوابل السبعة حتى تفيدى اسرتك بفوائدها المتعددة وهى:
القرفة :
بما أن القرفة سهلة ومتعدّدة الإستعمال (ولذيذة!) "ضعى 1/2 ملعقة شاي إلى ملعقة في قهوتك عند الطحن أو قبل التخمير أو يمكنك اضافتها مع العسل لتحلية اي مشروب عشبي. يمكنك كذلك مزج القرفه مع اللبن أو رش القليل منها على الاطعمة المختلفة حتى اللحوم. القرفة اضافة لذيذة لأي طعام. فهي مانعة للتأكسد وتساعد على تحسين تنظيم السكر والكولسترول في الدم.
* الاوريجانو تحتوي
ملعقة الاوريجانو على قوة كافية من مضادات الاكسدة تماما كتلك الموجودة في 3 اكواب من البروكلي، ولكن لا تتخلى عن البروكلي! فهو غني بمانعات التأكسد ويجعل للطعام نكهة مميزة. وينصح باستعماله في اطباق الطعام بالاضافة إلى السلطات.
*الزنجبيل تأكدى ان ملعقة شاي واحدة من الزنجبيل تملك ذات مستوى مانعات التأكسد الموجودة في كوب من السبانخِ! والزنجبيل المطحون يمكن أن يشكل جزءا هاما من أي طبق حلوّى .
كذلك يمكنك تناول شرائح الزنجبيل المجففة والمحلاة كحلوى. فقط قومى بمزج ملعقة زنجبيل مطحون بالعسل واستعمليه لتحلية الشاي أو لاضافة نكهة لاذعة للسمك أو الخضار المطبوخة على البخار.
*الفلفل الاحمر المجفف التوابل المشتقة من مطحون الفلفل الأحمر تتضمّن الكايين، الباريكا والفلفل الأحمر الخشن. بالأضافة إلى النكهة النارية، هذه التوابلِ يمكن أن تكون مفيدة في الحميات الغذائية، فالفلفل يساعد في تحسين الأيض، ويزيد النشاط وحرق الدهون.
*أكليل الجبل (روزماري):
تساعد اوراق اكليل الجبل ذات الر ائحة المميزة على خفض الالتهاب في الجسمِ وتمنع الاصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. يدرس دور الروزماري حاليا لمعرفة قدرته على شفاء امراض القلب.
* الزعتر :
بالأضافة إلى فوائده كمانع للتأكسد، يمكن أن يساعد الزعتر على الشفاء من بعض الحالات التنفسية كطارد للبلغم ومهدىء للسعال .
*الكركم : هذا التابل الأصفرِ متوفر بشكل عام في الكاري.
ويلعب الكركم دورا هاما في صحة الدماغِ ويحمي من الهبوط الإدراكيِ المرتبط بالشيخوخة.
