لا تنتظر أن تفشل في حياتك الاجتماعية، والأسرية، والعملية، إذا لاحظت على نفسك، أو نبهك الآخرون للأعراض التالية، اطلبي المساعدة أو توجهي إلى المعالج النفسي.
اكتشفي العلامات
• عند تواجدك مع مجموعة كبيرة من الناس (الأفراح، والاجتماعات، الحفلات، المؤتمرات) يحمر وجهك، وتشعرين بالتوتر الشديد، والعرق، وزيادة ضربات القلب.
• حينما يطلب منكِ إلقاء خطبة، أو محاضرة، أو كلمة في ندوة تصابي بجفاف الفم، وارتعاش الصوت، بدرجة تعوق إتمام المهمة.
• دائما تتجنبين لقاء الأشخاص الغرباء، والتعرف على أصدقاء جدد.
• إذا تواجدتِ وأصدقاؤك في مطعم أو سينما أو مكان عام، يمنعك الخجل من المبادرة بطلب الطعام، أو التذاكر، أو دفع الحساب، أو الحديث مع البائع، وتفضل أن يقوم غيرك بهذا الأمر.
• لا يمكنك المبادرة بالحديث، أو إبداء رأيك في قضية مطروحة للنقاش بينك وبين زملائك في العمل، أو الجامعة.
• تشعرين بالارتباك والتردد إذا وجه أحدهم سؤالا مباشرا إليك، ولا تستطيعين الرد رغم معرفتك بالإجابة.
• تُفضلين الوحدة والعزلة حتى لا تضطرين لمواجهة الآخرين والحديث معهم.
• تُفضلين العمل المكتبي أو الذي لا يضطرك إلى مقابلة الناس أو التعامل معهم عن قرب.
• تهربين من أي مناسبات أو لقاءات إجتماعية أو أماكن بها عدد كبير من الناس.
اكتشفي العلامات
• عند تواجدك مع مجموعة كبيرة من الناس (الأفراح، والاجتماعات، الحفلات، المؤتمرات) يحمر وجهك، وتشعرين بالتوتر الشديد، والعرق، وزيادة ضربات القلب.
• حينما يطلب منكِ إلقاء خطبة، أو محاضرة، أو كلمة في ندوة تصابي بجفاف الفم، وارتعاش الصوت، بدرجة تعوق إتمام المهمة.
• دائما تتجنبين لقاء الأشخاص الغرباء، والتعرف على أصدقاء جدد.
• إذا تواجدتِ وأصدقاؤك في مطعم أو سينما أو مكان عام، يمنعك الخجل من المبادرة بطلب الطعام، أو التذاكر، أو دفع الحساب، أو الحديث مع البائع، وتفضل أن يقوم غيرك بهذا الأمر.
• لا يمكنك المبادرة بالحديث، أو إبداء رأيك في قضية مطروحة للنقاش بينك وبين زملائك في العمل، أو الجامعة.
• تشعرين بالارتباك والتردد إذا وجه أحدهم سؤالا مباشرا إليك، ولا تستطيعين الرد رغم معرفتك بالإجابة.
• تُفضلين الوحدة والعزلة حتى لا تضطرين لمواجهة الآخرين والحديث معهم.
• تُفضلين العمل المكتبي أو الذي لا يضطرك إلى مقابلة الناس أو التعامل معهم عن قرب.
• تهربين من أي مناسبات أو لقاءات إجتماعية أو أماكن بها عدد كبير من الناس.
