السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ………….
مين يبداء معايا حملة التخلص من الوزن الزائد
لو لقيت استجابة نبداء نكتب الأنظمة و الخطوات الواجب اتباعها
خلاص كل حد عايز يشترك معايا يملا البيانات دية و هنبداء من بكرة ان شاء اللة
الاسم :
الوزن :
الطول:
الوزن المطلوب الوصول الية :
المدة التى تريدين النزول فيها :
مين يبداء معايا حملة التخلص من الوزن الزائد
لو لقيت استجابة نبداء نكتب الأنظمة و الخطوات الواجب اتباعها
خلاص كل حد عايز يشترك معايا يملا البيانات دية و هنبداء من بكرة ان شاء اللة
الاسم :
الوزن :
الطول:
الوزن المطلوب الوصول الية :
المدة التى تريدين النزول فيها :
:7_1_110v[1]:
سماري
الوزن 96
الطول 162
مابين 60-75
3شهور
الوزن 96
الطول 162
مابين 60-75
3شهور
عزيزتى سمارى اعتقد ان انسب نظام لك هو نظام التلبينة
والتلبينة مفيدة جدا جدا وأعرف من كان يعانى من مشاكل فى القولون كثيرة و لكن باستعمال التلبينة خف و الحمد للة و باستعمال التلبينة مع رجيم التلبينة سوف تصلين الى ما تريدين ان شاء اللةو هو كالتالى
الافطار
كوب تلبينة + 2 ملعقة جبن قريش + حبة طماطم و فلفل اخضر بين الافطار و الغداء
3 رقائق من خبز الشعير
الغداء
سمك مشوى + ملوخية خضراء+ارز حسب الرغبة + ثمرة فاكهة
العشاء 3 رقائق شعير + علبة زبادى + ملعقة عسل ابيض او استبدال العشاء بكوب تلبينة
والتلبينة مفيدة جدا جدا وأعرف من كان يعانى من مشاكل فى القولون كثيرة و لكن باستعمال التلبينة خف و الحمد للة و باستعمال التلبينة مع رجيم التلبينة سوف تصلين الى ما تريدين ان شاء اللةو هو كالتالى
الافطار
كوب تلبينة + 2 ملعقة جبن قريش + حبة طماطم و فلفل اخضر بين الافطار و الغداء
3 رقائق من خبز الشعير
الغداء
سمك مشوى + ملوخية خضراء+ارز حسب الرغبة + ثمرة فاكهة
العشاء 3 رقائق شعير + علبة زبادى + ملعقة عسل ابيض او استبدال العشاء بكوب تلبينة
عزيزتى اقل لك على ما اقوم بة شخصيا
و هو شرب منقوع الكمون و الليمون قبل الاكل بنصف ساعة
و بعد الاكل مغلى الشمر و السنامكى
——————————————————————————–
الاسم:ابنه فلسطين
الوزن:75
الطول:165
الوزن المطلوب للوصول اليه :60_65
المدة:شهر او اقل هههه يستحسن
الوزن:75
الطول:165
الوزن المطلوب للوصول اليه :60_65
المدة:شهر او اقل هههه يستحسن
سلام عليكم و رحمة اللة و بركاتة اهلا بيكى معانا يا ابنة فلسطين
بصى ياحبيبتي انا هكتبلك رجيم من دكتور امريكى انا شخصيا كنت ماشية علية و دة رجيم لمدة شهر ممكن تخسى علية من 10 ل15 كيلو او اكتر كمان على حسب نوع جسمك و انا هكتبلك الاسبوع الاول و لو عجبك و مشيتى علية هكتبلك باقى الاسابيع و يا ريت تمشى علية
انا نزلت علية فى اول اسبوع 6 كيلو بس على شرط الانتظام علية
تعليمات قبل البدء
1 – شرب 2 كوب ماء قبل البدء بالاكل
2- لابد من وضع مواعيد محددة للاكل
3 -اعلى على الاقل اربع ساعات فرق ما بين كل وجبة و اخرى
4 – مسموح بشرب الشاى و القهوة او اى اعشاب و لكن بسكر دايت
5 – لا يجب استبدال اى من هذة الوجبات او اللخبطة فيما بينهم
6 – عند الجوع بين الوجبات كلى خس او خيار لكن نوع واحد بس
7 – هذا الرجيم لا يعتمد على حساب السعرات و لكن يعتمد على التفاعل الكميائى بين الوجبات و جسمك
8 – فى الاطعمة الغير محددة الكمية يمكنك تناول ما تريدين من الكمية
9 – يسمح لك بتناول مشروب غازى كانز فى اليوم و لكن دايت مثل بيبسى دايت
اذا لخبطى فى منتصف الرجيم يجب البدء من جديد
الرجيم دة نتايجة رائعة بس محتاج ارادة قوية يا للا نشجع بعض و نبداءة
بصى ياحبيبتي انا هكتبلك رجيم من دكتور امريكى انا شخصيا كنت ماشية علية و دة رجيم لمدة شهر ممكن تخسى علية من 10 ل15 كيلو او اكتر كمان على حسب نوع جسمك و انا هكتبلك الاسبوع الاول و لو عجبك و مشيتى علية هكتبلك باقى الاسابيع و يا ريت تمشى علية
انا نزلت علية فى اول اسبوع 6 كيلو بس على شرط الانتظام علية
تعليمات قبل البدء
1 – شرب 2 كوب ماء قبل البدء بالاكل
2- لابد من وضع مواعيد محددة للاكل
3 -اعلى على الاقل اربع ساعات فرق ما بين كل وجبة و اخرى
4 – مسموح بشرب الشاى و القهوة او اى اعشاب و لكن بسكر دايت
5 – لا يجب استبدال اى من هذة الوجبات او اللخبطة فيما بينهم
6 – عند الجوع بين الوجبات كلى خس او خيار لكن نوع واحد بس
7 – هذا الرجيم لا يعتمد على حساب السعرات و لكن يعتمد على التفاعل الكميائى بين الوجبات و جسمك
8 – فى الاطعمة الغير محددة الكمية يمكنك تناول ما تريدين من الكمية
9 – يسمح لك بتناول مشروب غازى كانز فى اليوم و لكن دايت مثل بيبسى دايت
اذا لخبطى فى منتصف الرجيم يجب البدء من جديد
الرجيم دة نتايجة رائعة بس محتاج ارادة قوية يا للا نشجع بعض و نبداءة
الاسبوع الاول
الافطار اليومى
1/2 برتقالة + 1 او 2 بيضة مسلوقة
اليوم الاول
غداء : فاكهة اى نوع و لكن صنف واحد ( انا اتناول البرتقال )
العشاء : لحم مشوى + سلطة
اليوم الثانى
الغداء : دجاج مشوى
العشاء : 2 بيضة + سلطة
اليوم الثالث
غداء : جبن قريش + 1 توست + برتقالة
العشاء :لحم مشوى + سلطة
اليوم الرابع
الغداء : فاكهة صنف واحد
العشاء : لحم مشوى
اليوم الخامس
الغداء : 2 بيضة + خضار مسلوق
العشاء :سمك او تونة او جمبرى + برتقالة
هكمل الباقى بعدين
