منتدى الرشاقة

منتدى الرشاقة

مفأجاءة الشوربة الحارقة للدهون من 6 الي 7 كيلو في الشهر !! للرشاقة

الشربة هي شوربة الملفوف ومقاديرها ….. راس كرمب ..ملفوف 6 جزرات… 6 حبات طماطم 2 فلفل حلو احمر او اخضر 6 بصلات اما البصل العادي او الاخضر حزمة كرفس …. حزمة سيقان الكرفس تقطع الخضر وتوضع في قدر وتغطى بالماء وترك حتى تغلي تم تخفض النار عليها وترك مدة نصف ساعة حتى تنضج ويضاف لها […]

مفأجاءة الشوربة الحارقة للدهون من 6 الي 7 كيلو في الشهر !! للرشاقة Read More »

إليكم ريجيم رمضاني لضمان رشاقة الجسم!

الإفطار : 1-3 تمر و كوب ماء فاتر. صحن سلطة أي نوع. صحن شوربة اي نوع (ماعدا العدس والشوفان والشعريه). مقليات من 1-3. دايت كولا(السعرات الحرارية لدايت بيبسي). (حبة زنيكال). بعد التراويح: شاي او نسكافيه بالحليب او الكوفي ميت. الساعه 10 او 11: سندويشة همبرجر(2 توست همبرجر شريحة جبن). سلطة. دايت كولا أو صحن مشويات

إليكم ريجيم رمضاني لضمان رشاقة الجسم! Read More »

رجيم انقاص الارداف

الإفطار: بيضة مسلوقة + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة …بين الإفطار والغداء: حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده الغداء: طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3

رجيم انقاص الارداف Read More »

نط الحبل رياضه متعه شاركينا لرشاقتك

السلام عليكم انا زمان كنت احكي انو نط الحبل مو اي احد يعرف يعملها هاي الرياضه وعن تجربه انا ماكنت احب النط ابدا لاني ما اعرف انط متل اخواتي وبعدين قرت اني اتعلم وبالفعل كل ما ادخل الجم اول شي امسكه الحبل قبل اي جهاز وانط ومره على مره اتحسنت الحمدلله وبشعر اني رشيقه وحركتي

نط الحبل رياضه متعه شاركينا لرشاقتك Read More »

تعرّفي إلى أخطاء الحميات الشائعة للرشاقة

يجهل كثيرون ممّن يرغبون في إنقاص أوزانهم الاضطرابات الصحية التي قد تصيب أجسامهم نتيجة عدم إلمامهم بالأسس الغذائية الواجب مراعاتها عند اتّباع الحميات الغذائية الهادفة إلى تخسيس الوزن. فتعرفي على أكثر الأخطاء الغذائية شيوعاً والأسس العلمية في تصحيحها. 1 الخطأ الأول: "الكربوهيدرات" مسؤولة وحدها عن الزيادة في الوزن ثمة أنظمة غذائية تحثّ متتبّعيها، خلال الأسابيع

تعرّفي إلى أخطاء الحميات الشائعة للرشاقة Read More »

تخسيس بالإعشاب لرشاقتك

كوب عصير البقدونس صباحا: يصف خبراء الطب الشعبي عصير البقدونس كعلاج فعال لإنقاص الوزن الذائد و الحفاظ على حيوية الجسم و رشاقة في آن واحد و ذلك عن طريق تناول كوب من البقدونس الساخن صباحا و يتم عمل عصير البقدونس بإحضار حزمة من البقدونس و غسلها جيدا ثم تقطيعها و وضعها في إناء به كوبان

تخسيس بالإعشاب لرشاقتك Read More »

ريجيم التفاح الأخضر للرشاقة

طريقة مجربة والنتيجة رهيبة (لا تخافون أقصد رائعة ) ( بس رجاء أخواتي الحوامل واللى ترضع طبيعي لا يطبقونه للأمانه ) عزيزتي (7 أيام فقط ) أهم شئ تتميزي (بالصبر والإرادة ) وإليك الخطوات : يومان تفاح أخضر يومان حليب قليل الدسم (طازج ) يوم (كيوي ) يوم (أناناس ) طازج يوم (سلطة + فواكه

ريجيم التفاح الأخضر للرشاقة Read More »

تمارين لتحسين شكل منطقة المقعدة والفخذين للرشاقة

تمارين المقعدة والفخذين ..هل تعانون من عدم التناسق في شكل أجسامكم؟ وهل تتطلب طبيعة عملكم أن تجلسوا لفترات طويلة دون انقطاع؟؟.. أو هل أنت من نساء المنطقة العربية التي يشتكين من زيادة في حجم المقعدة والفخذين بالاساس؟؟.. مع قدوم فصل الصيف، موسم الملابس الخفيفة والألوان الفاتحة التي تكشف عيوب الجسم، نقدم لكم مجموعة من التمارين

تمارين لتحسين شكل منطقة المقعدة والفخذين للرشاقة Read More »

أهمية ملصقات المعلومات الغذائية!

هل تنظر إلى علب الطعام التي تشتريها فقط لمعرفة الثمن، أم لمعرفة القيمة الغذائية التي تحتوي عليها؟ إذا كنت تبحث عن الثمن، فعلى الأغلب أن تعاني من السمنة. تلزم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية جميع مصنعي الأطعمة الغذائية على وضع ملصق يحتوي على القيم الغذائية على المنتج لمساعدة المستهلك على معرفة محتويات المنتج والقيمة الغذائية التي

أهمية ملصقات المعلومات الغذائية! Read More »

Scroll to Top