التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

المايونيز الصحى جدا صحية

المقادير:

بيضة كبيرة +بياض بيضة
ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج
ملعقة مستردة
ربع كوب زيت زيتون
ثلاثه أرباع كوب زيت برافين ( زيت البرافين زيت معقد لا يمتصه الجسم وينزل كما هو بدون أي امتصاص له لذا فهو ملين قوي وليس منه اي مضار علي الإطلاق)
ملح وفلفل (حسب الرغبة)
ملعقة كبيرة خل
يمكن اضافه اى منكهات إلى المايونيز مثل فصين ثوم أو ملعقة عسل او ملعقة صغيرة زعتر

الطريقة:

في البداية احضري خلاط يعمل على أكثر من سرعة. نبدأ بخفق البيضة وبياض البيضه الثانية
ومع الاستمرار في الخلط على السرعة المنخفضة صبّي الزيت بعد أن نخلط النوعين على بعض قطرة قطرة.
وبعد ان يبدأ المايونيز بالتشكل زيدي كمية الزيت بحيث تكون على شكل خيط رفيع، استمري حتى انتهاء نصف كمية الزيت.
ضيفي المكونات الأخرى (المستردة والملح والفلفل و أى نكهات تضاف فى هذه الخطوة) مرة واحدة مع الاستمرار بالخلط.
أثناء إضافة النصف الآخر من الزيت الى الخلاط يتم إضافة عصير الليمون والخل بالتدريج، ويمكننا ان نستخدم السرعة العالية للخلاط عند إضافة النصف الثاني من الزيت.
ان اضافة الزيت بالتدريج (من قطرات الى خيط رفيع) مهم جدا لتكوين المايونيز، ولن يتشكل المايونيز اذا اضيفت كل المكونات مرة واحدة.
إذا حدث انفصال للزيت اثناء عملية الخفق أو أثناء الخزن، يضاف صفار بيضة الى المايونيز ويتم الخلط مجددا.
بعد تحضير المايونيز، احفظيه في الثلاجة، ولا يجب وضعه خارج الثلاجة لفترة زمنية طويلة لاحتوائه على مواد حساسة (البيض). كما يفضل ان لا تزيد مدة التخزين عن أسبوع فى الثلاجة.

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية




يعطيك العافيه على الوصفه المفيده



نورتى ياقمرايه



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

أطباق صحية سيفيشي الروبيان صحية

خليجية

سيفيشي أطباق متنوعة من المأكولات البحرية، اصلها امريكا الوسطى والجنوبية. ويتكون من اجزاء نيئة من المأكولات البحرية المعالجة بالحامض.
المكونات:
1 باوند روبيان طازج
1 كوب عصير ليمون أخضر طازج
عصير 2 ليمونة، حوالي كوب
1/2 كوب عصير برتقال طازج
1 حص ثوم، مفروم
1 بصلة صغيرة، مفروم قطع
1 فلفل حار، مفروم قطع
ملح وفلفل
1/2 كوب كزبرة، مفرومة
فليفلة حمراء، صفراء، خضراء مقطعة مكعبات
شرائح اضافية من الليمون للزينة
افوكادو للزينة
سبانخ وجرجير
الطريقة:
1. يقطع الروبيان الى لقم صغيرة ويوضع في وعاء مع عصير الليمون والبرتقال والليمون الاخضر.
2. يضاف الثوم، البصل الاحمر والفليفلة مع التقليب.
3. يغطى الوعاء بورق شفاف ويوضع في الثلاجة من 2-4 ساعات، مع التقليب.
4. يخرج من الثلاجة ويتبل بالملح والفلفل مع التقليب.
5. توضع اوراق السبانخ والجرجير على طبق وتغرف كمية من الروبيان عليها. يزين بشرائح الليمون والافوكادو.




يعطيك العاافية .



شكرلك



الفــ1000شكر لك



شكرلك



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

مشروبات ساخنة لدفء الشتاء القارس صحية

مشروبات ساخنة لدفء الشتاء القارس للحميه
——————————————————————————–

السلاااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااته

شراب الشوكولاتة الساخنة

المقاديـــــــر:

1 كوب ماء

2 مكعب شوكولا سادة غير محلاة

نصف كوب سكر الرجيم

3 أكواب حليب

معلقة صغيرة فانيليا سائلة

الطريقـــــــــة :

1- ضعي الماء والشوكولا في مقلى غزير نوعا ما ( خاص بتحضير السوائل ) على نار

هادئة وحركي الى ان تذوب مكعبات الشوكولا مع الاستمرار بالتحريك ثم اضيفي

السكر

2- ارفعي درجة الحرارة حتى يغلي المزيج واتركيه يغلي لمدة 3 دقائق ثم اضيفي

الحليب بالتدريج مع الاستمرار بالتحريك ثم اضيفي الفايليا وحركي

3- استمري في التحريك الى ان يغلي المزيج مرة ثانية ثم قدميه في كوب خاص مع

رشة من بودرة الشوكولا والقرفة على الوجه

طريقة عمل مشروب كاكاو بالقرفة

المقاديــــــــر :-

2كوب لبن بودرة

1/2 كوب كريمة بودرة

1/2 كوب كاكاو

1 ملعقة صغيرة قرفة

* الطريقـــــــــة :-*

تخلط جميع المكونات مع بعضها ، وتوضع في كيس بلاستيك محكم الغلق .

* تضاف أربعة ملاعق من الخليط إلي الماء الساخن لعمل كوب من الكاكاو بالقرفة .

-شاي النعنــــــــــــاع:

تؤخذ مقدار شدة نعناع كاملة وتنظف من الأعواد وتغسل الأوراق جيدا ، تضاف الى

مقدار 4 أكواب من الماء الساخن والمغلي وتنقع فيها حتى تخرج خلاصتها وتحلى

بالسكر ( سكر الرجيـــم ).

ينفع لأمراض البرد والبطن ولتهدئة الأعصاب ، ممكن عصر قليل من الليمون مع

الشاي وممكن استخدام أوراق النعناع المجفف ولكن بكمية أقل………..

وبالهناء والشفاء




اوه وااااااااااااااو ام نورا
خلتنى عايزة كوب حالا



حبيبتى نونا
خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

عصير الكاجو بالحليب والعسل- لتخفيف الوزن صحية

عصير الكاجو بالحليب والعسل- لتخفيف الوزن

خليجية

المقادير:

كوب ونصف من الحليب الخالي من الدسم
ربع كوب من الكاجو المنقوع في الماء لمدة 5 ساعات
ملعقة عسل كبيرة
ملقعة صغيرة من ماء الزهر حسب الرغبة

الطريقة:

توضع جميع المقادير في الخلاطة الكهربائية وتخلط إلى أن تنعم حبات الكاجو ولن تأخذ وقتاً ابداً لأننا نقعناها سابقاً
إذا أحببتم أن تكون حبيبات الكاجو كاملة إخلطوا نصفها مع المقادير السابقة وأضيفوا لكل كوب قليلاً من حبات الكاجو الغير مطحونة.

و بالهنا




خليجية



خليجية



خليجية



روووووووووووووووووووعة



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخس 12 كيلو في شهر صحية

تعليمات

1.الترتيب مهم جدا (ترتيب الايام والوجبات)
2.الحمة والفراخ يمكن استبدالها بسمك او 2 بيضة مسلوقة(لايمكن استبدال الحمه بالفراخ والعكس)
3.الجزر والبصل ممنوع فى الاكل
4.عند الجوع اكل خضار او خيار (2)
5.شرب (6-12)كوب ماء يوميا
6.الفاكهة المسموح بها (اورانج-يوسفى-جريب فروت-تفاح كمثري-جوافه)تؤكل فقط عند وجود ثمرة فاكهه.
7.الخضار المسلوق مكون من (فاصوليا-كوسة)
8.كمية السمك = نصف كيلو .
9.ى شئ غير محدد الكمية=وحده واحدة فقط.
10.مسموح بشرب (الشاى..القهوه..الينسون..القرف ة..عصير اليمون…الكركديه..الجريب فروت..)بدون سكر او سكر دايت .
11.عدم النوم الا بعد الاكل بساعة ونصف.
12.الالتزام حرفيا بالرجيم يؤدى الى النتيجه المطلوبه .

و هذا الرجيم يخس خلال الشهر 12 كيلو

اليوم الآول :

الافطار :بيضه مسلوقه + خس او جرجير+نصف رغيف عيش بلدى او رغيف كامل سن

الغذاء :ربع دجاجة +فاصوليا خضراء+4ملاعق أرز

العشاء :بيضة مسلوقه +نصف رغيف عيش + خيار.

اليوم الثاني :

الافطار :نصف رغيف عيش +زبادى +ملعقة عسل.

الغذاء:سمك مشوى +4ملاعق أرز+سلطه خضراء.

العشاء:جبنه رومى+رغيف عيش+فلفل اخضر.

اليوم الثالث:

الافطار:نصف رغيف عيش+زبادى+عسل.

الغذاء:
4ملاعق مكرونه+ربع دجاجه+سلطه خضراء.

العشاء: بيضة مسلوقه +خس او جرجير+نصف رغيف عيش.

اليوم الرابع:

الافطار:بيضه مسلوقة+خس او جرجير+نصف رغيف عيش

الغذاء :سمك مشوى +4ملاعق ارز+سلطه خضراء.

العشاء:رغيف عيش+جبنه بيضاء+طماطم.

اليوم الخامس:

الافطار:نصف رغيف عيش +3ملاعق فول بدون زيت +جبنه قريش.

الغذاء:5ملاعق كشري+سلطه خضراء+بطاطس.

العشاء:زبادى +ثمرة فاكهة.

اليوم السادس:

الافطار:نصف رغيف عيش+زبادى +ملعقة عسل.

الغذاء:سمك مشوى +سلطة خضار+نصف رغيف عيش.

العشاء:جبنه بيضاء+جرجير+نصف رغيف عيش

اليوم السابع :

الافطار:2ثمرة فاكهة+كوب حليب خالى الدسم

الغذاء:2بيضة مسلوقة+سلطة خضار+نصف رغيف عيش.

العشاء :كوب حليب خالى الدسم




مشكوره شكله حلو

ابجربه واعطيك راي بعد شهر

مانحرم من جديدك




شكرلكم



يعطيكي العافية



يعطيكي العافية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

سلطة الملفوف لحرق الدهون هايلة صحية

هي سلطة ممتازة لمتتبعي الريجيم و للي عاملين دايت لما للملفوف من خواص رائعة حارقة و مذيبة للشحوم
.. و فيكي تتناوليها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري

سلطة الملفوف الخضراء

المكونات

:

* ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط
* جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن
* عصير ليمونة كاملة . ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون
* ملعقة صغيرة نعناع ناشف و بضع اوراق
من النعناع الأخضر( 5 أوراق تكون كافية)
* ثلاث سنن ثوم مقشر ومدقوق جيدا
* حبة صغيرة فليفلة خضرا حلوة (ما بعرف شو بتسموها يمكن فلفل رومي أخضر بارد) :

التطبيق :

يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها . و تبشر الجزرة .
تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم وتضاف للملفوف والجزر

يدق الثوم و يهرس جيدا جدا ثم يخلط مع عصير الليمونة و يضاف الى الخضار
ثم تتبل بالنعناع الناشف و يضاف مقدار زيت الزيتون

فيكي تضيفي ليمون قد ما بتحبي حسب الرغبة وفيكي تضيفيلها كمان رشة شطة ناشفة( فلفل احمر ناشف أو بابريكا)

وألف صحة وهنا




مشكووووووووووووووووووووووووره ياقلبي



مشكوووووووووووووووووورة



روعة كتير سهلة وطيبة



تسلمين ياسكريتوووووووو على الاكلة الشهية
من ايد ما نعدمها ان شاء الله




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

اخسري 14كيلو بشهر

السلام عليكم

كيفكم ياحلوات هذا اول موضوع لي بالمنتدا

طريقتي الي نحفت عليها 14كيلو خلال شهر
وابغى الكل يستفيد
وهي اني استخدمة حبوب من مصر ورب البيت ماضرتني بأي شي
اللهم احيان احس بدوخه بس
وصار جسمي خيال والي تحب اوفر لها الحبوب تراسلني ع الخاص

وان شاء الله تنحفون مثل مانحفت بصحه وسلامه




شكرا حبيبتي على الموضوع الحلو



مشكورة
بس الحبوب ضارة
مافي احسن من الريجيم والرياضة
تحياتي



الله يعطيك العافيه اختي بس احس الحبوب مظره مهما كان



موفقه

البو هالحبوب تحسس بالشبع ؟؟

لان خطيبي يستخدمها واناخايفه عليه منها

مشكوره




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

ول يبين عدد السعرات الحرارية الطاقة التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة صحية

ول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

النشاط – عدد السعرات الحرارية بالساعة
النوم -65
مُشاهدة التلفاز _ 80
الأكل , القراءة , الكتابة – 90
سياقة السيارة – 100
التسوق – 165
السباحة – 300
المشي (15 دقيقة/ميل) -345
المشي (25 دقيقة/ميل) 255
ركوب الدراجة(6 دقيقة/ميل) -415
التمرين الهوائي (ايروبيك) – 445
كرة السلة -750
الجري (7 دقيقة/ميل)- 800
الميل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر




تسلمي



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

وصايا لتشبع قبل أن تأكل صحية

لا تستطيعين السيطرة على جوعك… هناك 10 نصائح لتخلصي من جوعك مع أكل أقل

1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقل بالتالى من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام

3- ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقل من تناولك للطعام ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيك احساسا بالشبع لمده طويله وهى فى نفس الوقت سعراتها الحراريه قليله.

4- تناول وجبتك بط شديد اكثر من عشرين دقيقه فتصل الى مرحله الشبع بسرعه دون ان تملا معدتك بكثير من الاطعمه..وعلى العكس الاكل بسرعه يملآ معدتك بكثير من الطعام دون ان تصل الى مرحله الشبع

5- احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف واقراص الرده بران فتودى للشبع باقل كميه من الطعام وتاخذ وقتا طويلا فى عمليه المضغ والهضم

6- قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعه قطعه فقد وجد انك تشبع بعد اكل عدد معين من القطع .وليس بعد كميه معينه من الطعام اى ان عدد الطلعات من الطبق الى الفم .اهم من الكميه فى اعطائك الاحساس بالشبع

7- استعمل ادوات المائده الخاصه بالاطفال بمعنى ان تكون الاطباق والمعلاق والشوك صغيره.فهذا يقل من تناول الطعام وفى الوقت نفسه يزيد من احساسك بالشبع

8- عند تناول الطعام ضع المعلقه والشوكه على المنضده بعد كل مره تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا ثم عاود استعمال الملعقه او الشوكه من جديد بعد مغادره الطعام لفمك تماما ..ويمكنك ان تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام

9- اجعل الاوانى الكبيره المملوه بالطعام بعيدا عن المائده، واغرف الطعام فى المطبخ ثم انقل الطعام الى المائده مع ابعاد نظرك قدر الامكان عن الطعام بصفه عامه

عامه

10- تجنب تناول الطعام واقفا .وتناوله بهدوء واسترخاء ولاتقذف بالطعام الى فمك قبل ان تبلع تماما ما بداخله




خليجية



مشكور ه



شكرا حبيباتي على مروركم



.. تسلمين…



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

عيزه تخسي كتير اوى ادخلي رجاء يا بطبوطه ادخلي من مطبخي

انا شفت موضوع بطبوطه عن الحبوب سوبر سليم وحبيت بس اعرف عنه معلومات دخلت كذا موقع ولقيت في موقع يؤكد مدي خطوره الحبوب دى واى حبوب تانيه سمحينى يا بطبوطه بس والله لامانه انا حبيت اعرفك بس واعرف كل الناس ان اى حبوب بيكون فيه بعض مكونات ادويه الصرع والسرطان اللهم عافينا عشان كدا بتفقدى الشهيه امانه عليكم تبلغوا الرساله دى لاي حد بيستخدم الحبوب




www,tabeebak,com دا موقع ممكن تدخلوا عليه تتاكدوا من المعلومه



الله يعطيك العافية وجزاك الله خير



على فكرة انا كمان بحثت فى الموضوع دة على النت وفعلا الادوية دى لها مضعافات خطيرة وعلى العموم مشكورة على موضوعك 00000000000000000:11_1_207[1]::11_1_207[1]::11_1_207[1]::11_1_207[1]::11_1_207[1]::11_1_207[1]:



جزيتى خيرا ام فراس وانت موش بس انا كنت عيزه حد يبلغ بطبوطه لانه مقتنعه بالادويه دى ودا خطر عليه