التصنيف: المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

اللمسة الثانية …
تريدين أن ترفضي طلباً تقدم به في وقت سابق …
أمسكي أطراف أصابع يديه بحنان و دلال …
مرري أناملك عليها بصورة سحرية …
تماما كما المساج الناعم الخفيف …
و بأسلوب لطيف و محب …
و ابتسامة ناعمة …
لا تتحدثي عن مصلحتك و تتجاهلي …
حاولي الا تكوني أنانية …
أخبريه أن الأمر يعنيه أكثر …
تحدثي معه و أنتِ تقومين بالحركة السابقة …
لماذا؟!
لهذه اللمسة تأثر سحري تنشط خلايا بالدماغ تساعد على تقبل الرفض ..

اللمسة الثالثة …

تريدين أن تعتذري لأمر ما اقترفتيه بحقه …
تعالي من خلفه بخطواتك الهادئة …
احتضني ظهره بذراعيك …
كوني رقيقة …
تولعي به …
لامسي كتفيه …
حركي يديك برقة على ظهره و كتفيه …

فالظهر أضعف منطقة عند الرجل …
عندما تمسكيه من ظهره …
سيشعر بضعفك و سيسامحك ..

اللمسة الرابعة …
تريدين مغازلته و بث شوقك و حبك ولهك …
داعبيه بأناملك الناعمة أسفل مؤخرة رأسه و أعلى رقبته …
ستبعثين النشوة لديه و ستسعدينه …

اللمسة الخامسة …
تريدين أن تقدمي له نصيحة …
مدي يديكِ أعلى كتفيه كما أنك تنوين احتضانه …
اشبكي يديك خلف رقبته …
ناظري عينيه …
و لتكن عيناكِ تلمعان حباً و عشقاً …
قولي له (أحبك) …
ثم قدمي نصيحتك …
لا تعتقدي أنه سيستمع فوراً و لكنه سيفكر كثيراً في الأمر …

اللمسة السادسة …
نأتي للطلب …
عانقيه …
داعبيه …
قبليه …
أطلبي ما تشائين …
لا تلحي كثيراً …
قد يتملل منكِ و من طلباتكِ بسبب الحاحك المتكرر …

اللمسة السابعة …

زوجك حزين … زعلان … مكتئب … متضايق … واقع بمشكلة …
تريدين أن تقفي بجانبه و تؤازريه …
احتضني رأسه …
قربيه لصدرك و احضنيه …
لن تتخيل كم سيشعر بالراحة ..

.إذا كانت
المرأة عيبا !! فهي بلا شك أجمل عيوب الحياة

إذا كان الزوجان يعانيان من مشاكل، عادةً ما يلجآن إلى أفراد الأسرة الأكبر سناً للتدخل، لكن هناك أزواج شباب الآن يرون أن اللجوء إلى استشارى زواج قد يكون أكثر نفعاً لعلاقتهما. يقول الاستشارى النفسى د. على مختار: “إن تدخل الأهل والأقارب فى المشاكل الزوجية يمكن أن يكون شئ مفيد للغاية، لكنه أمر يختلف عن الاستشارات المتخصصة. فى الاستشارت الزوجية المتخصصة، لا يقف الأمر عند التعامل مع مشكلة محددة، بل يتعدى ذلك. الفكرة هى محاولة مساعدة الزوجين على التواصل بشكل أفضل أو بشكل جديد. من خلال هذا التواصل الجيد، يمكن أن يستطيعا مشاركة بعضهما البعض فى المشاعر والأفكار التى لم يعتادا على مشاركتها معاً، ويمكن بالتالى أن يتعلما كيفية إقامة حوار صحى بدلاً من المشاجرات.”

يوضح د. على مختار أن الاستشارات الزوجية المتخصصة تهدف إلى مساعدة الزوجين فى التعرف على نمط سلوكياتهما والذى قد يكون هو السبب فى حدوث المشكلات. قد تكون هذه السلوكيات نابعة من عوامل معينة مثل تنشئة الزوج أو الزوجة وعلاقتهما بأبويهما على سبيل المثال، وهذه العوامل تؤدى إلى أن يكون لدى الزوجين توقعات معينة كما تؤثر على نظرتهما تجاه المواقف التى يتعرضان لها خلال حياتهما الزوجية.

بمعنى آخر، تتعامل الاستشارات الزوجية مع جذور المشكلة عن طريق التعرف على نمط سلوكيات الزوجين، تصرفاتهما، وأسلوبهما فى التواصل، وهى أشياء تدرب عليها الاستشارى على عكس أفراد الأسرة. قررت هند* – أم لطفل واحد – الذهاب إلى استشارى زواج متخصص بعد أن لجأت للأسرة لحل مشاكلها ولكن لم تجد المساعدة التى تحتاجها. تتذكر هند قائلة: “فى بداية زواجى، كنت أتشاجر كثيراً مع زوجى إلى أن جاء الوقت الذى شعرت فيه أن كل الأمور تسير بشكل خاطئ لكننى كنت حامل ولم يكن من الممكن اللجوء للطلاق فى ذلك الوقت. كان لى أحد المعارف يعمل أخصائياً نفسياً فقررت اللجوء إليه بعد أن باءت محاولاتى لطلب المساعدة من حماتى بالفشل حيث كانت هى الإنسانة التى ألجأ إليها دائماً عند حدوث مشاكل بينى وبين زوجى.”

يقول د. على مختار أن كثير من الأزواج الجدد يمكن أن يستفيدوا من الاستشارات الزوجية المتخصصة فى بداية الزواج عندما تبدأ المشاكل فى الظهور ويبدأ كل طرف يكتشف طباع الآخر وسلوكياته. لكن فى الواقع لا يذهب كثير من الأزواج إلى استشارى متخصص إلا عندما تصل العلاقة بينهم إلى مراحل حرجة. يقول د. على: “غالباً لا يذهب الزوجان إلى استشارى زواج إلا عندما يشعران أنهما قد وصلا إلى طريق مسدود.”

كان هذا ما حدث لمروة – أم لثلاثة أطفال – فتقول: “لقد لجأت للمساعدة المتخصصة لأننى وجدت نفسى ذات يوم فى موقف مؤلم وشعرت أننى غير قادرة على التعامل معه بمفردى ووجدت نفسى غير قادرة على التكيف حتى مع أبسط الأمور اليومية فى حياتى. لأول مرة منذ بداية زواجى شعرت أننى فى حاجة للتحدث مع إنسان، واتخذت قرار أن أهم شئ لعلاقتنا أن يكون هذا الإنسان غريب عنا ليس من الأهل أو الأصدقاء. لقد أردت أن أستعين بإنسان محايد وعادل ولم أكن أريد أن يعرف أى شخص من الأهل أو الأصدقاء بالموقف.”

لا يوجد فى مصر متخصصون كثيرون يعملون فى مجال الاستشارات الزوجية فقط، لكن بعض الأخصائيين النفسيين والأطباء النفسيين يكون لديهم الاستعداد لإعطاء استشارات زوجية. إذا قرر الزوجان اللجوء لاستشارى، يجب أن يسألا شخص موثوق به عند اختيار الاستشارى الذى يذهبان إليه ويجب أن يرتاح الزوجان لهذا الاستشارى. يقول د. على أنه من المهم أن يكون لدى الطرفين الرغبة فى اللجوء لاستشارى لكى تكون النتيجة فعالة.

تقول هند أن تجربتها الأولى مع استشارى الزواج لم تؤتِ بالنتيجة المطلوبة لأن زوجها لم يكن يرتاح له، وتوضح قائلة: “من الصعب الحصول على فائدة من جلسة العلاج إذا لم يكن لدى الطرفين الرغبة فى الذهاب والقناعة بأن هذه الجلسات مفيدة لهما. ولكن رغم أن مساعدة هذا الاستشارى كانت بسيطة إلا أنها كانت أفضل من لا شئ.”

إذا كان زوجك متردداً فى الذهاب إلى استشارى زواج، يقترح د. على أن توضحى له أن الاستشارات الزوجية ليست لها علاقة بالمرض النفسى. ذهابكما لاستشارى لا يعنى أن أى منكما مصاباً بمرض عقلى، بل يعنى أنكما تلجآن لاستشارة متخصصة من أجل تحسين علاقتكما الزوجية. استشاريو الزواج يكون لديهم من الخبرة ما يؤهلهم للتعامل مع الموضوعات الحساسة أو المحرجة، وأى شئ يقال فى جلسة العلاج يبقى سراً.

الخوف الآخر الذى قد يطرأ لذهن أحد الزوجين من مسألة الاستشارات الزوجية هو أن يميل الاستشارى لأحد الجانبين، لأنه عند لجوء الزوجين لأفراد الأسرة الأكبر سناً طلباً للمساعدة فى حل مشاكلهما، كثيراً ما يتم التحيز لأحد الطرفين. يقول د. على: “هذا ليس هو الحال مع الاستشارة المتخصصة.” ويؤكد أن استشارى الزواج يكون محايداً تماماً ولا يقوم بالحكم على أحد الطرفين. ويضيف د. على قائلاً: “فكرة الاستشارة الزوجية هى أننا نساعد الزوجين على الوصول للإجابة عن تساؤلاتهما بنفسيهما من أجل الوصول لتفاهم أكبر، وليست الفكرة هى الحصول على إجابات ونصائح من إنسان حكيم. نحن نعمل على الوصول لآفاق جديدة مع الزوجين.” تتفق مروة مع هذا قائلة: “لم تقم الاستشارية التى لجأنا إليها بالحكم على أى منا، لكنها ساعدتنا على اكتشاف عيوبنا والوصول بأنفسنا نحن لمعرفة أسلوب يساعد على تحسين علاقتنا. لقد كانت تقابلنا أحياناً معاً وأحياناً كانت تقابل كل منا على حدة ولذا استطاعت أن تصل بكل منا لهذه النتيجة.”

كشخص محايد، مدرب، ومتخصص، يمكن أن يوضح الاستشارى للزوجين أشياء جديدة تجعل الزوجين يريان نفسيهما وعلاقتهما بطريقة لم تكن واضحة لهما من قبل. تقول هند: “لقد لجأت لاستشارى آخر بعد ذلك. هذا الشخص كان بالفعل محايداً وقد رأى كل نقاط ضعفى وعيوبى وكذلك رأى عيوب زوجى، واستطاع أن يعرف فيم الاختلاف بيننا. لقد وضع يده على أشياء لم نكن نحن نراها، وتقبلنا كثيراً مما قال لأنه كان عادلاً.”

الاصل الثانى: دع ما يسبق إلى القلوب إنكاره، وإن كان عندك اعتذاره

الاصل الثالث: ترك الاعتراض على الأكابر محمود، وكثرة المراء يورث الصدود.

الاصل الرابع: من لم يصبر على جفاء أستاذه؛ تجرع الخسران بتصدع ملاذه.

الاصل الخامس: تنكب في الخصومة حظ نفسك، واقهر هواك بإنصاف خصمك.

الاصل السادس: من لم يخلع عنه رداء الكبر؛ ظل جاهلاً من مهده إلى القبر.

الاصل السابع: طالب العلم بلا وقار كمبتغ في الماء جذوة نار.
الاصل الثامن: حسن العهد من الإيمان، والوفاء والود له ركنان.

الاصل التاسع: من لزم التواضع والانكسار؛ فتح له بذاك وطار كل مطار.

الاصل العاشر: ليس حمل أثقل من البر، من برك فقد أوثقك، ومن جفاك فقد أطلقك.

الاصل الحادى عشر : أحسن إلى من شئت تكن أميره واحتج إلى من شئت تكن أسيره واستغن عمن شئت تكن نظيره.

لتتحرك خطوة واحدة تحتاج لتحريك 200 عضلة فى جسمك !!!

أن المرأة المتوسطة الطول أقصر من الرجل المتوسط الطول بنحو 5 بوصات !!!

أن الاصبع الكبير يحتوى على عظمتين فى حين تحتوى بقية الاصابع تحتوى على ثلاث عظمات !!!

أن القدمين يحتويان على 250 ألف غدة عرقية !!!!

أن الحامض بالمعدة قوى بدرجة كافية لاذابة شفرة حلاقة !!!

أن العقل البشرى يستطيع الاحتفاظ بمعلومات تعادل خمسة أمثال مافى دائرة المعارف البريطانية !!!

أن الطعام يستغرق نحو سبع ثوان ليصل من الفم الى المعدة !!!

أن الحلم يستغرق نحو ثانيتين الى ثلاث ثوان فى المتوسط !!!

أن الجسد البشرى يشع حرارة فى نصف ساعة تكفى لرفع درجة حرارة جالون من الماء الى درجة الغليان !!!

أن أسنانك تبدأ فى النمو قبل ستة أشهر من مولدك !!!!

وتظهر دراسة أجرتها جامعة لويزيانا في الولايات المتحدة الأميركية أن الأطعمة الغنية بالدهون قد تسبب أيضاً تغيرات في السلوك وتؤدي الى الإصابة بالاكتئاب. ووفقا للباحثين، هي ظاهرة مرتبطة بتأثير الدهون على النباتات المعوية.

تجربة مخبرية
تم إجراء هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة "بيولوجيكال بسيكياتري" Biological Psychiatry، على الفئران. فالقوارض الكبيرة غير البدينة التي تمت تغذيتها بنظام غذائي عادي تلقت زرعاً للجراثيم (الفلورا المعوية)، فيما الفئران الأخرى التي تلقت تغذية غنية بالدهون او عادية.

وبعد مراقبة سلوك فئتي الفئران، تبين أن الفئران التي تلقت الدهون أظهرت، إلى جانب علامات التهاب المعدة، العديد من الاضطرابات السلوكية مثل القلق واضطرابات الذاكرة والسلوكيات المتكررة.

الأطعمة الغنية سيئة للدماغ
وخلصت الدراسة الى نتيجة مفادها أن التغذية الغنية بالدهون ضارة بصحة الدماغ. والتغييرات على النباتات البكتيرية المعوية كافية لتغيير وظيفة الدماغ، حتى في حالة عدم السمنة.

ما هي المشروبات الغازية ؟