التصنيفات
أزياء مول

عروض مكياج ام رائد للتعديل الخارجي

اللهم صلي على محمد وآل محمد

السلام عليكم ورحمة الله

خبيرة التجميل أم رائد الإبداع هدفنا ….

كوافيرة تجميل للخارجي وللصالات والمنازل والي حابة تجينا البيت حياها …

جميع أنواع المكياج والتساريح

مكياج ملكي .. مكياج خليجي .. سموك .. لبناني .. الطاوس .. البدوي او الغجري .. الفرعوني

مكياج الحمامة .. الكلاسيك .. مكياج الغروب .. والثقيل للمناسبت والسهرات .. مكياج ثلجي وهادئ يوحي بالبرودة … المكياج المخملي

مكياج الفراشة .. مكياج فتحة السمكة …

[size=6][color=#8B0000]
ام رائد للتجميل

وهاذي نماذج لأنواع المكياج نقدمها لك

مكياج هندي

خليجية

خليجية

مكياج ملكي

خليجية

سموك

خليجية

سموك دخاني

خليجية

مكياج الغروب

خليجية

مكياج فتحة السمكة

خليجية

مكياج ثقيل

خليجية

مكياج فرنسي

خليجية

مكياج كلاسيكي

خليجية

خليجية

مكياج الطاوس

خليجية

مكياج السهرات

خليجية

خليجية

مكياج ثلجي

خليجية

مكياج بناتي

خليجية

مكياج برونزي
خليجية

مكياج باربي

خليجية

مكياج لبناني ناعم

خليجية

مكياج السهرات

خليجية

مكياج خليجي

خليجية

مكياج فرعوني

خليجية

مكياج كويتي

خليجية

مكياج مائي

خليجية

مكياج مخملي

خليجية

الأسعار تبتدي من 100 ريال إلى 250 للمكياج
ولتسرحةبطشعهذفقنضخص 5 السادسة مجانأ

وكل 4 تعديل طفلة مجانآ

وكل 7 تعديل طفلتين مجانآ

وللعارايس عروض مميزة جدآ

اتصلي واستفسري عن عروض العرايس

ام رائد للتجميل

للحجز : مراسلتي على الخاص




بالتوفيق



يعطيك العافية كتير حلو لواتك قريبة لو ضفت حالي عندك:sdgsdgh:



موفقة



موفقة



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

أمور يحبها الرجل في المرأة اكثر من شكلها الخارجي

أمور يحبها الرجل في المرأة اكثر من شكلها الخارجي

من معتقدات النساء الخاطئة إيمانهم بأن شكلهم, أو مظهرهم الخارجي هو الذي قد يلفت الرجال إليهم, متغاضين بذلك عن الطبيعة المختلفة لكل رجل, و الذين قد يفضلون النساء الأكثر تلقائية و عفوية, من تلك المتبرجة, و المتصنعة, و لكن ذلك لا يعني عدم الإهتمام نهائيا بالمظهر, و الإعتماد فقط على حس الدعابة و الفكاهة, فالشكل قد يلعب دورا بسيطا في جذب الرجل, و خاصة إذا كان طبيعيا, و غير متكلفا في وضع مساحيق التجميل, و مواكبة العصر, و من أبرز الأشياء التي ينجذب إليها الرجل بسهولة, و يعشقها في المرأة قبل الإلتفات إلى شكلها ما يلي:

مستمعة جيدة

معظم الرجال تقدر النساء القادرات على الإستماع فقط, من دون إعطاء مواعظ, و محاضرات, أو تعليقات, و نصائح,بخصوص ما يمكن أن تفعله في حال كانت بنفس الموقف, فالقدرة على الإستماع, من أكثر الأمور التي تشعر الرجل بالدعم, و الرغبة في التحدث عن مشاكله, و أحلامه بكل راحة, و أمان, كما تبين مدى تفهم المرأة, و قدرتها على الصبر و التحمل.

عفوية

هي القدرة على التصرف بطريقة طبيعية, بعيدة عن التصنع في الحركات, و الأقوال, بطريقة تبتعد فيها المرأة عن التقيد, و التعبير عن شخصيتها بشكل لطيف, و غير مبتذل, كالغناء أمام الرجل حتى و لو كانت بطريقة عشوائية, و هوجاء, أو القيام برد فعل إيجابي عفوي.

سائقة جيدة

على الرغم من شكوى الرجال الدائم, و المتكرر من سوء مهارات القيادة التي تمتلكها النساء, إلا أن ذلك لا يمنعهم, من إبداء إعجابهم اتجاه قدرة المرأة على مجاراة الرجل في القيادة, و في الطريقة التي تقود فيها السيارة.

الإنجاز

شعور المرأة بالسعادة, و الإيجابية, اتجاه ما تمتلكه في حياتها, سواء كان قليلا, أو غير كاف, و تحمسها للتفوق, و الإنجاز, يجذب الرجل إليها, بشكل مباشر, بحيث يميل الرجل بطبعه إلى كره التذمر, و التشاؤم.

التمتع بتناول الطعام

لا يهتم الرجل بطريقة المرأة و اهتمامها في تناول الأطعمة الصحية, التي تحتوي على سعرات حرارية أقل, و إنما تعجبه المرأة الواثقة بنفسها, التي تستطيع تناول ما تشاء, بحيث تستمتع به, و تتحدث عنه, لطعمه اللذيذ, و ليس لسعراته القليلة.

مهارة الطبخ

يقول المثل الطريق إلى قلب الرجل معدته, و هو بالتأكيد كلام صحيح, فالرجل يحب المرأة القادرة على تقديم الطعام له, عن طريق التفنن, و الإبداع بطريقة طبخه, و هذا الشيئ نابع من تفكيرهم التقليدي بأن الطبخ جزء من كون المرأة زوجة صالحة.

إمرأة حقيقية

هذا لا يعني أنها خفية, أو وهمية, و لكنه يبين مدى صدق شخصية المرأة, و حقيقتها, فكلما كانت المرأة عادية, و مبتسمة, و تلقائية, زادت محبتها في قلب الرجل, بعكس التصنع في الشخصية, و اختيار الكلمات المتداولة بين ضعاف الشخصيات, الذين يحبون إظهار أنفسهم, و لفت الأنظار إليهم.

تقديم التنازلات

عن طريق القدرة على التفاوض, و إيجاد الحلول المقبولة من كلا الطرفين, و تقديم التنازلات, على حساب تحسين العلاقة, و زيادة ترابطها, و الحفاظ عليها لفترة طويلة.

حس الدعابة

لا تعتبر هذه الصفة مشتركة بين كل النساء, حيث تختلف طبيعة شخصيات النساء, و لكن الرجل يفضل المرأة المرحة, التي لديها حس عالي من الفكاهة, للحصول على روح إيجابية, مشجعة, بعيدة عن الإحباط.

القوة

يميل الرجل عادة للإمرأة القوية, التي لها القدرة على تحمل الشدائد, و العيش مع الصعوبات, بحيث يستطيع الإعتماد عليها في بعض المسائل التي قد يحتاج مساعدتها فيها.




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

الضغط النفسي يؤثر عل الشكل الخارجي

صحّة أسنانك الى تراجع ملحوظ:
هل كنت تعرفين أنّ الضغط النفسي يعزز من افراز البلاك الذي يضرب الأسنان ويقودها الى التلف والتسوّس؟!

زيادة الوزن:
واحدة من أكثر المظاهر التي يُنتجها الضغط النّفسي هي زيادة الوزن! ستخسرين قدرتك على السيطرة وسيطلب جسمك الحلويات والسّكر بشكل مضاعف! (اليك الحيل الفعالة لمباشرة الريجيم غداً).

يظهر على وجهك:
أول ما سيتأثر بالضغط النفسي هو بشرة وجهك فتُسارع بإفراز الزيوت والحبوب وتترهّل وتبدو شاحبة، ومن هنا ابتكر علماء أمريكيين عقاقير وأدوية أسموها Psychodermatology، لمعالجة تأثير التعب النفسي على البشرة.

تساقط شعرك:
تبذل النساء عموماً جهوداً جبارة لمحاربة تساقط الشعر وللحصول على شعر كثيف وصحّي، ولكن المفاجأ أنّ كلّ التعب قد يذهب هباءً بسبب أسبوع وأكثر من الضّغط النفسي وتلاحظين عندها تعب شعرك وتراجع حيويّته.

نظام نومك لن يسلم:
كمعظم النّساء سيتعكّر نظام نومك وسيتأثّر سلباً، لأنّ الهوم التي تُثقل كاهلك لن تدعك تستسلمين للنوم حتّى لو حوّلت غرفتك الى غرفة هادئة فيها أفضل أساليب الراحة. وتباعاً ستصلين الى وجه تعب، شاحب وبشرة تفتقر الى النضارة




يعطيك العافيہ
بعيد عنا وعنگ ان شااءاللہ
|♡~:0153:



يعطيك العافية مواضيعك دائما مميزة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبريائي حالتي خليجية
يعطيك العافيہ
بعيد عنا وعنگ ان شااءاللہ
|♡~:0153:

الله يعافيك حبيبتي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آية بسملة خليجية
يعطيك العافية مواضيعك دائما مميزة

الله يعافيك يا قلبي




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

عقدة المظهر الخارجي

يعيش الناس عموما في مجتمع يهتم بالمظاهر، بحيث يشعرون بأن عليهم الظهور بأبهى حُلة في جميع الظروف، لكن هذا الضغط يؤثر في نفسية البعض، بحيث يشعرون بأنهم أقل من الآخرين. فكيف يمكن التغلب على هذه العقدة؟
غالباً ما يميل الآخرون إلى تصنيفنا حسب مظاهرنا وليس حسب أعمالنا، فليس لدى أحد الوقت لكي يهدره في محاولة التعرف إلى الآخر ودراسة تصرفاته وتاريخه ليعرف قيمته. لهذا، غالباً ما يميل الناس إلى الحكم على الآخرين من خلال أسهل الطرق وهي المظهر. سيادة المظاهر في المجتمع تدفع البعض منا إلى الإصابة بعقدة نفسية تجاه مظهره الشخصي, بحيث يركز المرء انتباهه واهتمامه على أنفه الكبير، أو على عينيه الضيقتين أو على أذنيه الكبيرتين، لدرجة أنه يصبح مقتنعاً بأن الآخرين لا ينظرون إلا إلى ما يعتبره عيباً في شكله. فمن أين تأتي هذه الصورة المشوهة التي يحملها البعض منا عن مظهره؟
الشخص الذي يبالغ في الشعور بالنقص، لمجرد عيب صغير في شكله، هو شخص يحمل في ذهنه صورة مثالية عما ينبغي أن يكون عليه شكله، ويمضي وقته كله في المقارنة بين ما هو عليه في الواقع والصورة المثالية التي ينبغي أن يكونها.
– تباين:
بالنسبة إلى هذا النوع من الناس الذين لا يملون من المقارنة، فإن أي عيب في شكلهم، حتى ولو كان غير موجود، قادر على أن يتحول بالنسبة إليهم إلى عقدة نقص حقيقية.
معاناة نفسية:
معاناة الفرد عقدة نقص تجاه عيب ما في شكله، ما هي في الحقيقة إلا تبلور لمعاناة نفسية دفينة داخله. والشخص المصاب بعقدة تجاه شكله، عندما ينظر إلى المرآة، لا ينظر إلى نفسه في مجملها بشكل عام، بل يصوب نظره كله على التفصيل الصغير الذي لا يعجبه في شكله. مثلاً، المرأة ذات الأنف الكبير قد لا ترى في المرآة إلا هذا الأنف. فهي لا ترى عينيها الجميلتين أو شعرها الطويل الناعم أو بشرتها الصافية أو شفتيها الورديتين، هي لا ترى سوى ما يزعجها وهو أنفها، ولو نظرت إلى وجهها في مجمله، لوجدت أنه جميل حتى مع الأنف الذي لا يعجبها. هذا النوع من الناس، يعتقد أنه من دون هذا العيب، لكانت حياته ستكون مختلفة تماماً. وناجحة تماماً، وستكون لديه علاقات أفضل مع الناس وسيكون محبوباً أكثر. فهؤلاء المهووسون بعيوب أشكالهم يكرسون كل حياتهم للبحث عن طريقة لتصحيح ذلك العيب مهما كلفهم الثمن. وفي المقابل، هم يهملون التركيز على البحث عن استراتيجيات يبرزون بها مَواطن الجمال في أشكالهم ويسلطون الضوء عليها، ويهتمون بإظهارها للآخرين بكل فخر.
– من عقدة إلى مرض:
إذا كان هذا العيب في الشكل الخارجي للفرد يزعجه ويشغل باله كثيراً لدرجة أنه لا يبارح تفكيره، فإن ذلك قد يكون مرضاً نفسياً يسمى "رهاب التشوه". هذا المرض هو حالة مرتبطة بشكل مباشرة بالصورة التي يحملها الشخص عن جسمه أو شكله الخارجي. والشخص الذي يعاني هذا المرض النفسي، يكون مقتنعاً بأنه بشع المنظر أو أنه يعاني تشوهاً في جسمه. وفي الغالب الأعم، يكون تركيزه منصباً على منطقة معينة من جسمه، مثل (الأنف، الردفين، الثديين..) في قاعات الانتظار الخاصة بالمصحات، المتخصصة في الجراحات التجميلية، سنجد الكثير من هؤلاء المرضى. وحتى بعد إجراء العملية التجميلية لهم، فإنهم، وبشكل عام، لا يرضون عن شكلهم الجديد وعن نتيجة العملية، فلا يترددون في تكرار الجراحة بعد الأخرى، بحثاً عن نتيجة لا توجد إلا في خيالهم، أو أنهم يتهمون الجراح بأنه هو الملوم على عدم حصولهم على النتيجة التي حلموا بها.
– فقدان الثقة:
علينا أن ندرك أن هذا الاضطراب النفسي، يمكن أن يكون مجرد مرحلة انتقالية لدى المراهق أو المراهقة، حين يكون المراهق غير قادر على تقبل التغيرات الفيزيولوجية التي تطرأ على جسمه وشكله. وهنا، لا يوجد في الأمر ما يدعو إلى القلق، مادامت الأزمة محدودة في فترة المراهقة العابرة. أما إذا بقيت هذه الفكرة مسيطرة على تفكير الشخص حتى بعد دخوله مرحلة الشباب والنضج، فتكون هناك احتمالات كبيرة لأن يفقد الفرد الثقة بنفسه، وقدرته على إثارة إعجاب الآخرين، وخاصة من الجنس الآخر، وقد يصل به الأمر إلى قطع العلاقات مع محيطه من الناس، ويتجه إلى الانكماش والانطواء على نفسه، وهذا ليس أمراً طيباً. فالانطواء غالباً ما يقود إلى الاكتئاب. لهذا، من المستحب أن يقصد الإنسان البالغ، الذي يعاني مثل هذه الأعراض، طبيباً نفسياً. فالطبيب أو المتخصص النفسي لديه أدواته الخاصة وأساليبه وخبرته، التي تجعله قادراً على تقدير خطورة الأمر وحله، ومساعدة المريض على تجاوزه والوصول إلى البر بأمان.منقول



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

هل أنت مقتنع بينك وبين نفسك بمظهرك الخارجي

خليجيةهل أنت مقتنع بينك وبين نفسك بمظهرك الخارجي

الكثير منا يهتم كثيراً بشكله ومظهره أمام الآخرين، ويهتم برأي الآخرين به ويرى في نفسه ملك جمال العالم، وعلى النقيض يوجد من لا يهتم بمظهره ولا برأي من حوله بل يتحاشى النظر في المرآه اعتقاداً منه بأنه قبيح… ولذلك إذا أردت أن تكتشف هل أنت مقتنع بينك وبين نفسك بأنك جميل أم قبيح قم بعمل الاختبار التالي…

1- هل تعتقد أنك بدين أو قبيح؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

2- هل تهتم لرأي الآخرين فيك؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

3- هل تسأل عائلتك في اختيار ملابسك؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

4- هل ترى في نفسك مواطن جمال معينة؟
أ- لا
ب- أحياناً
جـ- نعم

5- هل تحاول تقليد صيحات الموضة أو الأشخاص الذين يعجبك مظهرهم؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

6- هل تؤثر ألوان ملابسك على حالتك النفسية؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

7- هل تشعر بالتوتر وعدم الرضا عن مظهر ك في حضور الجنس الآخر؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

8- هل تتعمد إخفاء أجزاء معينة من جسدك وملامحك عن عيون الآخرين؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

9- هل تفكر في إجراء عملية تجميل لأي عيب جسدي لديك؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

10- هل تنظر كثيراً في المرآة؟
أ- نعم
ب- أحياناً
جـ- لا

التحليل:

ضع (نقطة واحدة) لكل إجابة (أ)، ضع (2 نقطة) لكل إجابة (ب)، وضع (3 نقاط) لكل إجابة (جـ).

إذا كان مجموع درجاتك من (10إلى 15)؛ فأنت:

تعتقد أنك قبيح الشكل رغم أن هذا غير صحيح؛ فالجمال الحقيقي ليس جمال الشكل؛ ولكنه يكمن في مقدار الدفء والإنسانية التي تشعّ منك، يجب أن تدرك أن القبح والجاذبية أشياء نسبية؛ فليس هناك أشخاص قبيحون أو فاتنون؛ فالجمال في أعين الرائي، وأكبر دليل على ذلك مسابقات ملكات جمال العالم، والتي قد يفوز بها نساء سمراوات، ومن وجهة نظر البعض هم نموذج للقبح، وفي الحقيقة هم فاتنات لأقصى حد في أعين أشخاص آخرين، فلا ترهق نفسك بالتفكير في مظهرك، واهتم أكثر بتنمية شخصيتك وتقبّل ذاتك.

إذا كان مجموع درجاتك من (15إلى 25)؛ فأنت:

تحب الاهتمام بنفسك، وترغب دائماً في الظهور بالمظهر اللائق؛ وخاصة أمام الجنس الآخر، لديك بعض الأفكار والظنون السلبية حول مظهرك؛ ولكنها لا تؤثر في تصرفاتك بشكل عام؛ فلا تصدق هذه الظنون، مظهرك جيّد بما فيه الكفاية، واهتمامك به أيضا معتدل ومتوازن، لا تجعله يطغى على جوانب حياتك الأخرى، فالجوهر دائماً أهم من المظهر.

إذا كان مجموع درجاتك من (25 إلى 30) فأنت:

معجب جداً بذاتك، وراضٍ تماماً عن مظهرك، وتتقبل حالك في حضور الجنس الآخر، وتعيش دائماً بحالة من الاسترخاء والسلام والتوازن النفسي؛ ولكن احذر من عدم الاهتمام لرأي الآخرين بك، أو من إهمالك لمظهرك بدعوى ثقتك الزائدة بنفسك.
منقول .




إذا كان مجموع درجاتك من (15إلى 25)؛ فأنت:

تحب الاهتمام بنفسك، وترغب دائماً في الظهور بالمظهر اللائق؛ وخاصة أمام الجنس الآخر، لديك بعض الأفكار والظنون السلبية حول مظهرك؛ ولكنها لا تؤثر في تصرفاتك بشكل عام؛ فلا تصدق هذه الظنون، مظهرك جيّد بما فيه الكفاية، واهتمامك به أيضا معتدل ومتوازن، لا تجعله يطغى على جوانب حياتك الأخرى، فالجوهر دائماً أهم من المظهر.

يعطيكي العافية




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجميلة عاشقة الهدوء خليجية
إذا كان مجموع درجاتك من (15إلى 25)؛ فأنت:

تحب الاهتمام بنفسك، وترغب دائماً في الظهور بالمظهر اللائق؛ وخاصة أمام الجنس الآخر، لديك بعض الأفكار والظنون السلبية حول مظهرك؛ ولكنها لا تؤثر في تصرفاتك بشكل عام؛ فلا تصدق هذه الظنون، مظهرك جيّد بما فيه الكفاية، واهتمامك به أيضا معتدل ومتوازن، لا تجعله يطغى على جوانب حياتك الأخرى، فالجوهر دائماً أهم من المظهر.

يعطيكي العافية

شكرا لمرورك اختي




التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

آثر الضغط النفسي على شكلك الخارجي

آثر الضغط النفسي على شكلك الخارجي

بشرة وجهك أول ما سيتأثر بالضغط النفسي هو بشرة وجهك فتُسارع بإفراز الزيوت والحبوب وتترهّل وتبدو شاحبة.

ومن هنا ابتكر علماء أمريكيين عقاقير وأدوية أسموها Psychodermatology، لمعالجة تأثير التعب النفسي على البشرة.

زيادة الوزن واحدة من أكثر المظاهر التي يُنتجها الضغط النّفسي هي زيادة الوزن! ستخسرين قدرتك على السيطرة وسيطلب جسمك الحلويات والسّكر بشكل مضاعف! صحّة أسنانك الى تراجع ملحوظ هل كنت تعرفين أنّ الضغط النفسي يعزز من افراز البلاك الذي يضرب الأسنان ويقودها الى التلف

والتسوّس؟! نظام نومك كمعظم النّساء سيتعكّر نظام نومك وسيتأثّر سلباً، لأنّ الهموم التي تُثقل كاهلك لن تدعك تستسلمين للنوم حتّى لو حوّلت غرفتك الى غرفة هادئة فيها أفضل أساليب الراحة.

وتباعاً ستصلين الى وجه تعب، شاحب وبشرة تفتقر الى النضارة. تساقط شعرك تبذل النساء عموماً جهوداً جبارة لمحاربة تساقط الشعر وللحصول على شعر كثيف وصحّي، ولكن المفاجأ أنّ كلّ التعب قد يذهب هباءً بسبب أسبوع وأكثر من الضّغط النفسي وتلاحظين عندها تعب شعرك وتراجع حيويّته




الله يعطيك العافية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبوبه زوجها خليجية
الله يعطيك العافية

الله يعافيك حبيبتي




التصنيفات
الازياء العامة

4 نصائح لتحسين مظهرك الخارجي شيك

وحدك تستطيعين التحكم في شكل جسمك سواء إلى الأنحف أو الأسمن والأمر لا يحتاج الى حمية أو تمارين رياضية بل إلى عدة نصائح ذهبية. تعالي معنا لتخسري بضع كيلوغرامات في ثوان.

الوقوف السليم.
التراخي، حني الرأس الى الأمام والنظر إلى الأرض عند المشي، ودفع المعدة الى الأمام لا يجعلك تبدين أقصر فقط بل وأكثر بدانة وكسل. تدربي على الوقوف السليم والنظر إلى الأمام ورفع الرأس بطريقة متوازنة. لا تدفعي بمعدتك للأما، تدربي على التنفس السليم وأدفعي بأكتافك للخلف.

الكعب المناسب.
ليس من الضروري أن تستثمري في حذاء ذو كعب عال جدا، لكن الأحذية والجزم بالكعب المعقول يمكن أن تضيف عدة بوصات لطولك – مما يجعلك تبدين أنحف.

الأكسسوارات.
إذا كنت لا تريدين التركيز على المناطق السمينة في جسمك فحاولي تشتيت الانتباه بعيدا عنها. مثلا إذا كنت تعانين من السمنة في منطقة الأرداف لا ترتدي سراويل مزركشة أو لها جيوب على الجوانب لأنها ستجذب النظر إليها مباشرة وبدلا من ذلك اختاري سراويل داكنة وذات تصاميم مناسبة لطولك وشكل جسمك، وارتدي اكسسوارات جذابة حول الرقبة أو الشعر.

المقاس المناسب.
الثياب الواسعة والمتهدلة ستزيد من حجمك ولن تساعدك في إخفاء المشكلة والثياب الضيقة ستبرز المشكلة أكثر. لذا حاولي اختيار ملابس مناسبة لمقاسك مع التركيز على الالوان الداكنة والاقمشة الخفيفة والتصميم الذي يخف من المشكلة. شكل القبة، طول التنورة والسروال يمكن أن يغير من مظهرك الخارجي لدرجة كبيرة. أستشيري أخصائية الأزياء في المتاجر الكبرى أو تصفحي الانترنت لمعرفة التصاميم التي تناسب شكل جسمك.




ميرسى على النصائح يا قمر



يسلمؤوؤوؤ



يعطيك لعافيه علا النصاءح المفيده شكرا



شكرلكم



التصنيفات
ازياء و ملابس شتوية

جاكيتات طويلة للبس الخارجي

السلام عليكم ورحمة الله

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




مشكورة حبيبتي




هلاا وغلاا

نورتيني حبيبتي




مرررره حلوه انا احب هذا النوع من الجاكيتات



خليجيةخليجية
مشكورة يالغلا على الموضوع
موضوع قمة في الروعة
تسلمي ويسلم ذوقك الحلو والمميز
في انتظار القادم



التصنيفات
منتدى الرشاقة

لحفاظ على مظهركم الخارجي خلال الصيف اليكم هذه ا

لحفاظ على مظهركم الخارجي خلال الصيف….اليكم هذه النصائح في الرشاقة

حدّد الخبراء تسع نصائح حول استهلاك الطعام تعطي معنى لعبارة «تناول الطعام المتنوّع والمتوازن» . للحفاظ على مظهركم الخارجي خلال الصيف، إتبعوا إذاً مع أسرتكم قواعد الرّشاقة التالية بدقّة:

1 خمس حبات فاكهة وخضار يوميّاً

الفاكهة والخضار غنيّة بالمعادن (كالسيوم ، بوتاسيوم، مانييزيم…) وبالفيتامينات (C، bêta-carotène، folates)، والألياف التي تحتوي عليها تخفّف الشهية بشكل سريع وتسهّل حركة الهضم، إضافة إلى أنّ نسبة الوحدات الحرارية المتدنّية فيها بفضل كمية المياه الكبيرة، تجعل من الفاكهة والخضار غذاءً يُنصح به للوقاية من البدانة والسُّكري.

2 كمية معتدلة من النّشويات ظهراً

الرز، السّميد، العجين، الخبز، (كامل الحبوب)، العدس، الفول، البطاطا، الدقيق النشوي… بعكس الأفكار المسبقة، تقدّم النشويّات بروتينات نباتيّة وسُكريّات ضرورية للعضلات والدماغ. البقول غنيّة بالألياف أيضاً، لذا لا عذر للامتناع عن تناولها عند الغداء الى جانب الخضار وبحسب الشهيّة.

3 الحليب ومشتقّاته ثلاث مرّات يومياً

ثمّة نوعان من العناصر الغذائية الاساسيّةً لصحّة العظام: الكالسيوم والفيتامين D. تشكّل مشتقات الحليب (الحليب، الجبنة، اللبن) موردّا مهمّا جداً للكالسيوم، لا سيّما خلال مرحلة الطفولة والمراهقة والشيخوخة. وإن كنتم تهتمّون بمظهركم الخارجي، اختاروا المشتقات الخالية من المواد الدسمة.

4 اللحوم والبيض مرّة يومياً

تناول اللحوم يزوّدنا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن (مثل الحديد)، لكن من المفضّل تناول قطع اللحمة الصغيرة لتفادي تناول الدهون الحيوانية بكميّة كبيرة .أمّا بالنسبة الى الأسماك، فهي تحتوي على مواد دهنية تحمي من أمراض القلب والشرايين والأمراض السّرطانية. لذا يُنصح بتناولها أقلّه مرّتين أسبوعياً، طازجة، معلّبة أو مجلّدة.

5 تخفيف استهلاك الدهون

لإحراز توازن أفضل، يجب الإكثار من تناول المواد الدهنيّة النباتيّة (زيت اللّفت ودوّار الشمس والزيتون والجوز…)، والتخفيف من استهلاك بعض الحلويات والزبدة والقشطة.

6 الحليب ومشتقّاته ثلاث مرّات يومياً

في الواقع ، يزيد الاستهلاك الدائم أو المفرط للأطعمة والمشروبات المحلاّة بالسُكر من خطر الوز

ن الزائد والبدانة. للتّحلية، يمكن إنهاء وجبة الطعام بالفاكهة واللّبن الطبيعي والجبنة البيضاء.

7 شرب المياه

لا يروي العطش سوى كوب ماء بارد. اشربوا ليتراً ونصف الليتر يومياً من المياه خلال الوجبات أو ما بينها، أو على شكل كوب ساخن، مغليّ أو منقوع.

8 الحدّ من استهلاك الملح

خلال الطهو وعلى المائدة، يجب تّذوّق الطعام قبل تمليحه. ومن المفضّل تناول طعام قليل الملوحة واستعمال الملح المحتوي على اليود. عبر تخفيض استهلاك الملح، نقلل من خطر ظهور تعقيدات في شرايين القلب وحدوث جلطة في الدماغ وخلل في عمل القلب والكلى وتخزّن المياه وتعقيدات في شرايين الأطراف.

9 نصف ساعة من المشي يوميّاً

يُنصح بالمشي أو الرّكض أو القيام بأي نشاط في الحياة اليوميّة لبلوغ ما يساوي نصف ساعة من المشي السريع يومياً. ينصح خبراء التغذية باللجوء الى الحركة البدنيّة اليوميّة إلى جانب تناول الأكل المتنوّع، هكذا نخفض من نسبة الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري ونبتعد عن زيادة الوزن.




شكرااااااااااااااااااااااا



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vanillacupcake خليجية
شكرااااااااااااااااااااااا

خليجية




تسلمين يا الغلا



جروح الاكابر

خليجية




التصنيفات
منتدى الرشاقة

المرأة انوثة . وعندما تفقد المرأة معالم انوثتها سواء بالسمنة المفرطة أو النحافة المفرطة . فهي تخسر احد اساسيات الجمال الخارجي لها

اذا كانت الامور تجري وفقا لرغبتك كنت { محظوظاً }

ولكن اذا لم تكن كذلك ..
فإنك { أكثر حظاً }..

لأنها تجري وفقاً لرغبة {{ الله }}




يعطيكي العافية