الوسم: القلق

بسم الله الرحمن الرحيم

مرض القلق العام يحدث لدى الكثير وخاصه النساء

وهو عبارة عن مشاعر خوف ورهبة مبالغ فيها وغير مبررة لعدم وجود سبب وااضح لها ويستمر هذه العرض او المشاعر الوهميه لفترة طويله ربما تستمر سنه واذا لم تعالج

ربما تطول وعلى حسب شخصيه الفرد والمحيط به

//

اعراضه

توتر عضلي وعصبي واضح

نشاط زائد غير طبيعي وعدم القدرة على اللتزام بالهدوء النرفزة السريعه والغضب

الاحساس بالتعب والاجهاد سرعة نبضات القلب

التعرق الزائد والشعور برطوبه وبروده باليدين

جفاف الفم كثرة التبول والغثيان والشعور بدوخه ودوار واكثر الاصابه من سن العشرين الى الثلاثين

العلاج نوعين

علاج دوائي وهي عقاقير تندرج تحت مسمى المضادات للقلق والتوتر

antianxety brugs

العلاج السلوكي

وهو علاج عبارة عن نصائح للشخص

طبعا اولها الصلاة وقرات القرأن

ثم تمارين الاسترخاء تغير وضعيه الحياة على حسب ذكر برنامج الشخص وتجديده

هناك بعض الحركات الخاصه بجزء من اعضاء الجسم لتساعد في الخروج من حاله القلق

مثل عمل مساج لاصبع القدم وخاصه الاصبع الكبير وغيرها

//

نوبات الهلع والذعر الشديد

ايضا هو مشاعر خوف وهميه يتخيلها الشخص لظروف معينه بحياته

اعراضه

ضيق في التنفس والم في منطقه الصدر

الشعور بالاختناق الدوار وعدم التوازن

الارتجاف والغشعريرة

الاحساس بالموت

علاجه نوعين

دوائي وسلوكي

الدوائي هناك دواء يستخدم من شهر الى شهرين طبعا لااستطيع ذكر دواء

لكي لايستخدم دون استشارة طبيه

والسلوكي التمارين وممارسة الرياضه

الانشغال بمايفيد الانسان

الرسم كتابه القصص

شهيق وزفير اثناء حدوث الحاله

تقفيل فتحت الانف اليمنى والتنفس بالاخرى لمده عشر ثواني

– بالنسبة للحوامل فإن زيادة الكافيين على 200 ملجم/ لتر في اليوم قد تسبب أضراراً كما يمكن أن يؤدي الكافيين إلى الإجهاض خصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى.

– إن استخدام الرياضيين لمشروبات الطاقة أثناء ممارسة الرياضة يشكل خطراً لتأثيره في زيادة ضربات القلب وما قد يصاحب ذلك من مخاطر صحية.

– يسبب الأرق وصعوبة النوم لدى البالغين بالإضافة إلى أن مشروبات الطاقة تسبب الكثير من مشكلات السمنة. كما أنها لا تصلح للحوامل والمرضعات والأطفال وصغار السن وكبار السن الذين يعانون من حساسية الكافيين ومرضى القلب .

– عند زيادة كمية الكافيين المتناول تحدث زيادة في ضربات القلب وزيادة في ضغط الدم. أما في بعض الأشخاص فإن الزيادة قد تسبب لهم القلق – قلة النوم – الصداع – حرقان بالمعدة وتقلصات بها – وخفقان بالقلب .

– الكافيين يعامل داخل الجسم كمادة سامة فيتخلص الجسم منه بواسطة الإخراج المائي ويزداد (التبول ) ونتيجة ذلك يتخلص الجسم أيضاً من كميات كبيرة من الماء والتي تحسب على احتياج الجسم فيؤدي ذلك الى فقدان السوائل والجفاف وخلل في ميزان المعادن والأملاح.

– بالإضافة الى المضاعفات الصحية لبعض الأعشاب ومنها الجورانا والجنسينج التي قد يمكن أن تسبب مشكلات الصحية.

– ومن الجانب النفسي فإن التعود على مشروبات الطاقة يقلل الاعتماد على النفس كأحد التأثيرات النفسية المشابهة للمواد المخدرة .

ذكر الله سبحانه " السكينة" في كتابه في ستة مواضع :

1- وَقَالَ لَهُمْ نِبِيّهُمْ إِنّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مّن رّبّكُمْ وَبَقِيّةٌ مّمّا تَرَكَ آلُ مُوسَىَ وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلآئِكَةُ إِنّ فِي ذَلِكَ لاَيَةً لّكُمْ إِن كُنْتُـم مّؤْمِنِينَ) [البقرة: 248]

2- ( ثُمّ أَنَزلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىَ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنزَلَ جُنُوداً لّمْ تَرَوْهَا وَعذّبَ الّذِينَ كَفَرُواْ وَذَلِكَ جَزَآءُ الْكَافِرِينَ) [التوبة:26]

3- ( إِلاّ تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الّذِينَ كَفَرُواْ ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنّ اللّهَ مَعَنَا فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيّدَهُ بِجُنُودٍ لّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الّذِينَ كَفَرُواْ السّفْلَىَ وَكَلِمَةُ اللّهِ هِيَ الْعُلْيَا وَاللّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ) [التوبة:40]

4- ( هُوَ الّذِيَ أَنزَلَ السّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوَاْ إِيمَاناً مّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلّهِ جُنُودُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَكَانَ اللّهُ عَلِيماً حَكِيماً ) [الفتح:4]

5- ( لّقَدْ رَضِيَ اللّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأنزَلَ السّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحاً قَرِيباً ) [الفتح:18]

6- ( إِذْ جَعَلَ الّذِينَ كَفَرُواْ فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيّةَ حَمِيّةَ الْجَاهِلِيّةِ فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىَ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التّقْوَىَ وَكَانُوَاْ أَحَقّ بِهَا وَأَهْلَهَا وَكَانَ اللّهُ بِكُلّ شَيْءٍ عَلِيماً ) [الفتح:26]

قال ابن القيم :

كان شيخ الإسلام ابن تيميه رحمه الله إذا اشتدت عليه الأمور : قرأ آيات السكينة. وسمعته يقول في واقعة عظيمة جرت له في مرضه ، تعجز العقول عن حملها، من محاربة أرواح شيطانية ، ظهرت له إذ ذاك في حال ضعف قوة . قال: فلما اشتد علي الأمر قلت لأقربائي ومن حولي : اقرءوا آيات السكينة ، قال: ثم أقلع عني ذلك الحال ، وجلست وما بي من قلبه . وقد جربت أنا أيضا قراءة هذه الآيات عند اضطراب القلب بما يرد عليه . فرأيت لها تأثيراً عظيما في سكونه وطمأنينته أ.هـ .

– السكينة نور وقوة وروح ..
السكينة تسكن الخوف .. وتسلي الحزين والضجر .. وتسكن العصي والجريء والأبي .. وتجدد العزم والثبات والنشاط
من يبحث عن المعصية إذا نزلت عليه السكينة اعتاض بلذتها وروحها ونعيمها عن لذة المعصية فاستراحت بها نفسه فإذا تألقت بروق المعاصي قال :