التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

فنَ آلتعآإمل مع الآخرين

فنَ آلتعآإمل مع الآخرين خليجية
في ثلآث عبآرآت قرآنية :-
((خُذِ الْعَـــفْوَ – وَأْمُـــرْ بِالْعُرْفِ – وَأَعْــــرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ ))



((خُذِ الْعَـــفْوَ – وَأْمُـــرْ بِالْعُرْفِ – وَأَعْــــرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ ))

صحيييح
الله يرزقنا هذا الفن <3
بارك الله بك ورزقك رضاه
كل الشكر




كلام جميل من انسانه اجمل

مبدعه كما عهدتك




جزاك الله خيرا
اللهم اجعلنا من اهلها



الله يعسعدكم زي مااسعدتوني
آخواتي*
آمال_مهوو_ام حمزة



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

فن الرد الذي يجعل الآخرين يصمتون

فن الرد الذي يجعل الاخرين يصمتون

يعتبر الجواب المسكت فن من الفنون .. وقيمته في فوريته وسرعته فهويأتي كالقذيفة يسد فم السفيه
وفي مايلي أمثلة على الجواب المسكت :

جواب الشهير برناردشو حين قال له كاتب مغرور:انا أفضل منك ،فإنك تكتب بحثا عن المال وانا اكتب بحثا عن الشرف ..
فقال له برناردشوعلى الفور: صدقت،كل منا يبحث عما ينقصه ..!!
———— ——— ——— ——— ——— ——— ——

وسأل ثقيل بشاربن برد قائلا : ماأعمى الله رجلا إلا عوضه فبماذا عوضك ؟
فقال بشار: بأن لاأرى امثالك …!!
———— ——— ——— ——— ——— ——— ——

قالت نجمة انجليزية للأديب الفرنسي هنري جانسون : انه لأمر مزعج فأنا لا أتمكن من ابقاء اظافري

نظيفة في باريس
فقال على الفور :لأنك تحكين نفسك كثيرا …!!
———— ——— ——— ——— ——— ——— ——

تزوج اعمى امرأة فقالت :لو رأيت بياضي وحسني لعجبت ،

فقال :لو كنت كماتقولين ما تَرَكَكِ المبصرون لي ..!!
———— ——— ——— ——— ——— ——— ——

ويروى ان رجلا قال لإمرأته : ماخلق الله احب الي منك ….
فقالت : ولا ابغض الي منك !
فقال: الحمد لله لذي اولاني ماأحب وابتلاك بما تكرهين ..!!
———— ——— ——— ——— ——— ——— ——

تشدقت امرأة امام صوفي (ارنو)بكثرة المعجبين بها وانهم يزعجونها ،

فقال صوفي :لكم هو سهل ابعادهم ايتها العزيزة … ماعليك سوى ان تتكلمي ..!!
———— ——— ——— ——— ——— ——— ——


قال رجل لبرناردشو : اليس الطباخ انفع للأمة من الشاعر أو الأديب ؟؟

فقال: الكلاب تعتقد ذلك ..!!
———— ——— ——— ——— ——— ——— ——
قال الحجاج لرجل من الخوارج : والله اني لأبغضك ،

فقال : ادخل الله اشدنا بغضا لصاحبه الجنه ..!!

———— ——— ——— ——— ——— ——— ——

اضافه

رأت الراقصه فيفي عبده عندما ارادت ركوب سيارتها المرسيدس الفاخره الأديب نجيبمحفوظ

وهو راكب سيارة متواضعه للغاية فقالت:بص الأدب عمل فيك ايه
ردعليها نجيب محفوظ بسرعه :بصي قلة الأدب عملت فيك ايه …!!

.




مشكورة على الموضوع الحلو



موضوع مكرررر رر

http://fashion.azyya.com/21940-2.html




التصنيفات
منوعات

هون من أخطاء الآخرين لتحقق هدفك

هون من أخطاء الآخرين لتحقق هدفك
تخيل إذا قلت لطفلك أو زوجتك أو موظفك إنه أحمق عند ارتكابه للخطأ ، وأنه لا يملك أية ميزة أو مواهب ، لاشك أن التوبيخ يغتال فيه جميع الآمال والطموحات والحوافز ولن يتقدم قيد أملة للأمام .

التحفيز هو ببساطة أي قول أو فعل يصل بالآخر إلى حالة من الشغف والسعادة والإقبال على الأعمال وإنجاز الأهداف، وذلك من خلال مجموعة من الدوافع للحث على عمل شيء ما.

ومن ثم فإن الشخص الناجح سواء كان مدير العمل أو صديق هو القادر على إيجاد تلك الدوافع عند أتباعه أو على الأقل تذكيهم بها، ومن ثم تحفيزهم من أجل إتقان وسرعة إنجاز الأهداف أيا كانت.

لذا كن مسرفا في تشجيعك وتحفيزك للآخرين ، ودع الشخص الآخر يشعر دائما بثقته بنفسه ، وقدرته على إظهار مواهبه.. هذه النصيحة يقدمها لكِ ديل كارينجي صاحب أكثر الكتب مبيعاً في العالم.

يقول ديل كارينجي في كتابه "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر فى الناس" : منذ فترة قصيرة كان لي صديق يبلغ الأربعين من العمر ، وقد خطب فتاة رقيقة ، طلبت منه أن يتعلم أصول الرقص في قاعات الديسكو ، ولأن صديقي كان خاملاً ولم يكن قد سبق له ممارسة هذا الرقص من قبل فقد عانى كثيرا على يد المدربين الذين أحضرتهم له خطيبته ، وفى نهاية الأمر تعلم الرقص بمهارة .. حين حضر مدرب جديد أخبرته عند أول لقاء جمعهما أنه رشيق القوام يتحلى بذكاء بارع وسوف يكون أمهر الراقصين فى البلاد ، وكانت هذه الكلمات بمثابة قوة سحرية جعلت من هذا الصديق راقصا لا يشق له غبار ، تتباري الفتيات على مشاركته الرقص بعد ان كن يتهربن منه فى السابق.

ابحث عن المزايا

لذلك كن مسرفاً في إظهار مزايا الآخرين حتى لو لم تجد، فالتشجيع والتحفيز يملكان القدرة على إيجادها وإظهارها ، ويسترسل كارينجي في سرد الأمثلة قائلاً : " كان صديقي "لويل توماس" فنانا متميزاً في العلاقات الإنسانية لأنه يعمل دائما على بناء شخصيتك ويمنحك الثقة والشجاعة، واذكر أنى قضيت معه ذات مرة عطلت نهاية الأسبوع ، وذات مرة طلب منى أن ألعب معه "البريدج" ، ولم أكن اعلم شيئاً عن هذه اللعبة ، ولا حتى قواعدها وأصولها ، ولكنه رفض حجتي قائلاً : "لماذا يا عزيزي ، لا يوجد في الأمر أيه أسرار ، فهي لعبة لا تحتاج إلا الذاكرة والتفكير .. وأنت على ما اذكر كتبت مرة عن الذاكرة وعلاقتها بالبريدج ، ولهذا ستكون سهلة لك لأنها تناسب مواهبك "

واعترف أنى وجدت نفسي بعد دقائق من هذا التشجيع جالساً أمام طاولة "البريدج" لأول مرة نتيجة انه اخبرني بأني املك موهبة طبيعية ومن السهل على ممارسة هذه اللعبة.

هذه الواقعة تقودنا الى حكاية اللاعب "ديلي كالبرستون" نجم لعبة "البريدج" والذي ألف كتباً عديدة عن هذه اللعبة ترجمت للغات عديدة بيع منها حوالي مليون نسخة ، واخبرني هذا اللاعب حين أتى إلى الولايات المتحدة عام 1922 كان يرغب في العمل بالفلسفة وعلم الاجتماع إلا انه فشل، ثم حاول العمل في بيع الفحم ففشل ايضاً ، ثم راح يعمل في بيع الألبان ، وكان الفشل من نصيبه مرة أخرى ، حتى التقي بسيدة تدعي "جوزفين ديلون" وارتبط بها ،فاحبها وتزوجها وعرضت عليه مشاركتها في لعبة "البريدج"، لكنه رفض لجهله بقواعد اللعبة ، ولكنها ألحت عليه ثم أخبرته أنه شديد الذكاء والنبوغ ، وبالمدح رضخ كالبرستون وراح يشاركها اللعب ، مرة بعد مرة حتى وجد نفسه بارعا لا يفوقه أحد فيها ، وسرعان ما خاض بطولات على مستوى الولايات المتحدة كان هو الفائز الأول ، ثم خاض مسابقات دولية تصدر قائمتها حتى أصبح بالفعل أشهر لامع في لعبة "البريدج" على مستوى العالم ، وباع أكثر من مليون نسخة.

ويؤكد كارنيجي أن بضع كلمات مجانية لها مفعول الساحر تؤدي إلى إظهار مواهب الشخص الكامنة ، والتي كانت في حاجة شديدة لمن يكشف عنها الغطاء ، وحتى تتحول إلى حقيقة لذلك إذا أردت أن تغير الناس ، وتظهر مواهبهم الكامنة عليك أن تستخدم التشجيع والتحفيز ، على أن تجعل أخطاء الشخص لا قيمة لها .. ثم اجعل الشئ الذي ترغب أن يقوم الشخص الآخر به سهلا ويسيرا يعتمد على الذكاء والعبقرية.




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

كيف تكسب قلوب الآخرين

السلام عليكم

اليوم جايبة لكم (عشر نقاط لكسب محبة الاخرين)

1_الابتسامة
2_البدء بالسلام
3_الهدية
4_الصمت وقلة الكلام إلا فيما ينفع
5_حسن الاستماع وأدب الإنصات
6_حسن السمت والمظهر
7_بذل المعروف وقضاء الحوائج
8_إحسان الظن بالآخرين والاعتذار لهم
9_بذل المال
10_إعلان المحبة والمودة للآخرين




خليجية



تسلمين يالغاليه



خليجية



مشكورين على الطله الحلوه



التصنيفات
الجادة و النقاش

كيف تتجنب العادات السيئة عند الحديث مع الآخرين ؟؟؟ "

إن الناس تنفر من الشخص الذى يمارس عادة سيئة و لا يرغبون فى وجوده أو التحاور معه و الحديث معه. و من هذه العادات ما يلى :

1- الشعور بالذاتية ;

فعندما يبدأ شخص فى الحديث المفرط عن ذاته مستخدما أساليب مثل :

• أنا أقرأ ….
• أنا آكل ….
• أنا أفعل ….
• أنا أشاهد ….
• أنا حققت ….

فإنه يشعر السامعين بالضجر و الملل و يجعلهم يختلقون الأسباب و المبرات للهروب منه .

2-الإفراط فى الاعتذار ;

لابد أن تتجنب بدء الحوار أو الحديث مع الآخرين بجمل الاعتذار كأن تقول :

• آسف لأنى ….
• آسف لأنى غير ….
• آسف لإضاعتى وقتكم ….

فهذه الطريقة تجعل المستمع يشعر بالسأم و عجز المتحدث عن إجراء حوار ثرى و مسلّ .

3- الرّطانة ;
( وهى التكلم بالكلام غير العربى ، أو كلام لا يفهمه الجمهور ، و إنما هو مواضعة بين اثنين أو جماعة )

تجنب استخدام الكلمات البليغة ، و المصطلحات العلمية أو الثقافية التى قد لا يفهمها المستمعون و اجتنب استعراض معلوماتك على أى نحو ، فهذا لن يشعر الآخرين بأهميتك و تمكّنك بل سيشعرهم بأنك متفاخر و متباه بذاتك .

4زل السان ;

عند الحديث مع شخص آخر لابد أن تضع فى اعتبارك عمره و شكله و جنسه
• و لا يصح أن تنتقد السمنة بينما يعانى منها من يسمعك

و غيره من الزل الذى يجعل المستمع يتمنى ألاّ يراك مرة أخرى .

5- الإفراط فى إلقاء النكات ;

إن الرغبة فى أن تبدو مسليا جذابا لا يكون بالمحاولات المتكررة لنزع الابتسامات و الضحكات ممن حولك عن طريق الإفراط فى إلقاء النكات المكررة و غير المكررة ؛ فهذا يجعلك تبدو خاويا ضحلا و تافها

6-أسلوب التشكيك ;

بعض الشخصيات تهوى استخدام أسلوب للتشكي فيما يجرى من أمور

7-التقليل من شأن المستمع ;

لا تستخدم عند الحديث مع الآخرين تعبيرات مثل ;

• أعرف أنك لا تعلم بأن ….
• أتوقع أنك لست على دراية ب ….
• ربما لم تمر بتجربة….
• ربما أنك لا تعى ما أتحدث عنه …..

*** و بدلا من هذه الأحاديث يجب على المتحدث البق أن يقول ;

• أتوقع أن تكون على علم ب ….
• أنا واثق بأنك على دراية ب ….
• ربما مررت بتجربة ….

8- الإشاحة بالوجه&;

إن النظر فى وجه و عينى من يستمع إليك شىء ضرورى جدا من أجل الاتصال الجيد و التواصل الفعّال ، فهذا يجعل المستمع ينصت إليك بجدية ، و إذا كنت لا تقوى على النظر فى عينى من تحادثه و تشيح بوجهك جانبا أو تحاول النظر إلى الأرض أو السقف ؛ فهذا يصيب من تحادثه بالشك فى قوة شخصيتك ، بل و ربما يشعر بالإهانة ، و لا يعنى ذلك أن تشعر من تحادثه بأنك تركز تماما فى عينيه ، بل افعل ذلك بساطة ودون مغلاة.

9-المغلاة فى استخدام الإيماءات و الإشارات ;

كثير من الناس لا يشعرون و هم يستمعون للآخرين بأنهم يستخدمون رأسهم فى الإيحاء لدرجة قد تستفز المتحدث و تشعره بالسخرية، بل إن بعض الناس يفرطون فى تحريك أيديهم عند الحديث لدرجة تزعج المستمع و تنفره ، و قد يرجع ذلك إلى التوتر و العصبية ، و لابد أن تدرب نفسك على الحديث باستخدام إشارات اليد فى حدها الأدنى ، و إذا أشرت بهما فلابد أن يكون ذلك بشكل تلقائى و للضروة القصوى

10-التصنع ;

إن التصنع سلوك زائف يهدف إلى الثأثير على الناس عن طريق الاستعراض و التظاهر
و المتصنع عادة ما يستخدم ألفاظا و كلمات غير معتادة و غير مناسبة و يفتقر حديثه للقوة و الجاذبية.

إن محاولة المتصنع كى يبدو فزا أو مختلفا عن الآخرين أو متميزا تؤدى عادة إلى نتيجة عكسية بل تؤدى إلى سوء الفهم و الارتباك.

امدح الخصال الحميدة لدى الآخرين ، و اطرد الرغبة فى التملق و قدم إعجابا صادقا و سخيا و أمينا .

11- ترديد أقوال الآخرين;

لا تكن مقلدا لأحاديث الآخرين لمجرد أنها أحاديث جذابة و شائقة فإن ذلك يجعلك تبدو كبغاء ، عاجزا عن ابتكار طريقة خاصة بك و مختلفة عن الآخرين ، بل عليك أن تتجنب استخدام الأنماط الشائعة و المصطلحات الدارجة التى لم تعد تؤثر فى الناس ، و ابتعد عن العبارات النمطية المبتذلة.

حاول أن تنقح أفكارك الخاصة من خلال لغة أكثر صراحة وأقل طنينا .

12- النقاش العقيم;
ربما تكون مخطئا تماما و مع ذلك ترفض الاعتراف بهذا الخطأ و تدخل فى نقاش و جدل مع الآخرين ، و لا يمكنك اجتناب ذلك إلا بمزيد من الفهم لذاتك و طبيعة شخصيتك و إلا ستعرض دائما لأن تخسر نقاشك مع الطرف الآخر ، و ربما تشعر بنقص و استياء و تخسر ميل و رغبة الآخرين فى الاجتماع بك و النقاش معك .
و تذكّر أنه لا شىء يضع نهاية لسوء الفهم و الاستئثار بالرأى سوى الرغبة الصادقة فى سماع وجهة النظر الأخرى

13- نسيان الأسماء ;

من الضرورى ذكر أسماء من تخاطبهم أثناءالحديث بقدر المستطاع ، و هذا السلوك ضرورى لإشعار الناس باحترامك لهم لأن كل واحد منّا يعتز باسمه و يطرب لسماعه

و كثير منّا لا يتذكرون الأسماء و السبب فى ذلك ربما الانشغال الشديد أو ضعف الذاكرة ، فعندما تحيى شخص و تقف مترددا أمامه محاولا تذكر اسمه فإن ذلك يؤلمه و يشعره بالحرج ، و أسهل طريقة لتذكر الأسماء هو أن تردده و تكرره عدة مرات و تحاول ربط الاسم فى ذهنك بملامح الشخص و تعبيراته و مظهره العام، و اتبع الإرشادات التالية لتقوية ذاكرتك:

ا * صمم على حفظ الأسماء /

عند التعرف على شخص فإننا لا نعنى بالتقاط اسمه و ترديده على اعتبار أنك لا تعرفه و ربما لا تقابله مرة أخرى ، و إذا حدث و تم لقاؤكما فإنك ترتبك و لذا عليك بترديد أسماء الأشخاص الذين تقابلهم لأول مرة .

ب* انتبه إلى ما تحفظ /

إذا صممت على حفظ اسم شخص ما فإنك ستتحق من شكله و ملامحه كوسيلة لقرن الاسم بشكل صاحبه ، فتذكر لون عينيه و لون ملابسه بل و طريقة حديثه و لهجته و مفرداته الخاصة.

ج* استمر فى إنعاش ذاكرتك/

من وقت لآخر اجلس مع نفسك و دوّن أسماء الأشخاص الذين تعرفت عليهم فى الفترة الأخيرة لتأكد من عدم نسيانك لهم .

**إن التخلص من العادات السيئة شىء يساعدك فى تحسين قدراتك على الحديث الجذاب الشائق من ناحية;

**و يجعلك تثبت لنفسك أنك تستطيع قهر أى عادة سيئة و هو ما يؤثر على ثقتك بنفسك

** فإذا كانت لديك عادة التحدث بسرعة فاستبدلها بعادة الحديث البطىء

**و إذا كنت تبدى استجابة فورية فدرب نفسك على أن تتمهل قليلا قبل أن ترد على من يحادثك ، و هكذا .

ملحوظة ؟

بعضا من هذه الأشياء حثنا عليها الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم مثل تجنب الرّطانة ، وذل السان ، و غيرها فديننا الحنيف به ألف باء الإيتيكيت و الذوق فى كل شىء حتى إتيكيت تناول الطعام فالحمد لله على أننا مسلمين




خليجية



خليجية



رائع

جزاك الله خير

راق لي




مشكورة



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

عفوا . لاترقص على جروح الآخرين

عفوا… لاترقص على جروح الآخرين
يا من أنعم الله عليه بنعمة الوظيفة…
لا تجلس في مجلس به عاطل عن العمل أو موظف براتب منخفض
لاتتحدث عن مشاريعك الاستثمارية والعقارية ورحلاتك الصيفية
ولكن إذا كان ولابد فقل ( ولست كاذباً في ذلك ) :
الأرزاق بيد الله وبركة المال في الكيف لا في الكم
وكم من صاحب أموال لا يجد السعادة ولا يذوق طعمها

فالجرح يزيد.. ولا يحتمل المزيد
يا من انعم الله عليها بنعمة الامومه…
في مجلس به امرأة حرمها الله نعمة الحمل والإنجاب
لاتتحدثي عن أطفالك وجمالهم وبراءتهم وسعادتك بتربيتهم
ولكن إذا كان ولابد فقولي ( ولستِ كاذبة في ذلك ) :
الأطفال والأبناء مسؤولية كبيرة وخطيرة
وبقدومهم قد تقل الرومانسية والخصوصية بين الزوجين

فالجرح يزيد.. ولا يحتمل المزيد
يا من أنعم الله عليه بنعمة الشهادات العلمية…
في مجلس به شخص لم تسعفه الظروف لمواصلة تعليمه
لاتتحدث عن مؤهلاتك العلمية وثقافتك الواسعة ودرجاتك العلمية
ولكن إذا كان ولابد فقل ( ولست كاذباً في ذلك ) :
العلم ليس بالشهادات والدرجات والجامعات
وكم من عالم جليل وقدير تفوق وهو لا يقرأ ولا يكتب.

فالجرح يزيد.. ولا يحتمل المزيد

يا من أنعم الله عليهم بنعمة الوالدين…
في مجلس به أُناس فقدوا أحد والديهم أو كليهما
لاتتحدثوا عن حنان وعطايا وهبات أمهاتكم أو آبآئكم لكم
ولكن إذا كان ولابد فقولوا ( ولستم كاذبين في ذلك ) :
فقدان الوالدين قد يزيد من سرعة النضج وقوة الشخصية
وقد يكسب الشخص خبرات وقدرات عالية في تحمل المسؤوليات والمهام.

فالجرح يزيد.. ولا يحتمل المزيد
يا من انعم الله عليه :

بالمال…

بالصحة…

بالجمال…

بالحرية…

بالنجاح…

بالسمع بالبصر بالكلام بالمس…
بأي نعمة ملموسه أو لا…
بأي نعمة يفتقدها غيرك…
تذكر ان:
1-
الله هو ولي النعم.
2-
التضامن مع الناس شئ جميل.
3-
جرح المشاعر بقصد او بدون قصد شئ مخزي ومهين.

لا ترقص فوق جراح الاخرين
وتذكر انك حين ترقص فوق جراحهم فانها تزيد وتزيد
ولكنك بجهلك تقتلهم
لأنّ جراحهم للأسف لا تحتمل المزٍيد

انشرها عسى أن يفرج الله همك

دعاء فك الكرب

لا اله إلا الله الحليم الكريم …. لا اله إلا الله العلى العظيم …. لا اله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم

إذا كان نشرها سيرهقك فلا تنشرها فلن تستحق اخذ ثوابها لان ثوابها عظيم
………… ………. ……… ……… ………. ………. ……… ……… ………. ……… ……… ……… …….
أحد السلف كان أقرع الرأس أبرص البدن أعمى العينين مشلول القدمين واليدين وكان يقول: ‘الحمد لله الذي عافاني مما ابتلى به كثيراً ممن خلق، وفضلني تفضيلاً ‘.
فمر به رجل فقال له: مما عافاك؟ أعمى وأبرص وأقرع ومشلول فمما عافاك؟
فقال:ويحك يا رجل؛ جعل لي لساناً ذاكراً، وقلباً شاكراً، وبدناً على البلاء صابراً،
‘اللهم ما أصبح بي من نعمه أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر. قال تعالى: {وَمَن يَعْشُ عَن ذِكْرِ اْلرَّحْمَنِ
نُقَيِّض لَهُ شَيْطَاناً فَهُوَ لًهُ قَرِينٌ} الزخرف 36.

الدال على الخير كفاعله ولا تنسوني من صالح دعاؤكم




حررام بنات ليه مارديوتو

اهئ اهئ اهئ




مرسى يا اقمر واتمنى لكى دوم التميز والابداع



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

ثلاث طرق أساسية لبناء الألفة والتوافق مع الآخرين

ثلاث طرق أساسية لبناء الألفة والتوافق مع الآخرين

هناك ثلاث طرق أساسية لبناء الألفة والتوافق مع الآخرين، هي:

أولاً التطابق: بمعنى القيام بكل ما يأتي به الطرف الآخر من سلوك تعبيري خارجي، وهو يتحقق في خمسة مستويات، وهي الآتية:
1- مستوى التعبيرات: وهي الإيماءات الجسدية من طريقة الجلوس، حركة اليدين، نظرات العيون، ميلان الجسم…. الخ.
2- المستوى السمعي: شدة الصوت، درجته، نغمته، سرعته… الخ.
3- المستوى اللغوي: نوعية الكلمات المستخدمة، هل هي بصرية أم سمعية أم حسية؟ ونوعية التعبيرات.
4- مستوى المعتقدات والقيم: قم بعمل تطابق لمستوى المعتقدات، والقيم للطرف الآخر، ولكن دون أن يكون في ذلك ما يمس قيمك أو معتقداتك الدينية.
5- مستوى البرامج العالية: تفضيل الإجمال أو التفصيل؛ فإن تحدث بالإجمال عن موضوع ما، فتحدث بالإجمال مثله، وإن تحدث بالتفصيل فتحدث بالتفصيل.
ثانياً المجارة: عملية المجارة هي أن تقلد الطرف الآخر فيما يفعله لفترة زمنية معينة حتى يحدث التوافق؛ فمثلاً: لكي نجعل الطرف الآخر يتقبلنا ويطمئن إلينا ويحبنا ويميل إلينا؛ يجب أن نحاول مجاراته فيما يفعله؛ فنجاريه في أسلوب الكلام، وطريقة الأكل، وكيفية الجلوس، ونغمة الصوت، وما إلى ذلك إلى أن يحدث التوافق.
والمجاراة في حد ذاتها فن يتطلب مهارة وأداءً وإتقاناً، وعلى رأس كل ذلك يتطلب صبراً وجهداً؛ فقد يكون من تريد قيادته صعب المجاراة، وقد تكون حالته النفسية أو المكان أو الجو العام لتنفيذ عملية المجاراة غير مساعدة.
ثالثاً القيادة: تتحقق عملية القيادة بعد أن تكون قد تحققت من إتمام المجاراة – ولو بنسبة معينة – فعندها تبدأ بعملية القيادة؛ لترى مدى تجاوب الطرف الآخر معك.

فمثلاً: إذا كنت تجاري شخصاً ما في طريقة جلوسه وتنفسه وإيماءات جسده ونبرات صوته، والكلمات والعبارات التي يستخدمها في حديثه وما إلى ذلك – فقم بعد فتره زمنية بالقيادة لتجعله يتبعك، وذلك بتغيير طريقة جلوسك ولاحظ هل سيغير من جلسته ولو تغييراً يسيراً، ثم قم بتغيير نبرة صوتك وكلماتك وعباراتك وطريقة تنفسك، وفي كل مرة قم بأخذ القيادة، وتأكد من نجاحها، فإن تحققت، فقم بتعميقها أكثر، أما إن لم تتحقق، فعد إلى مجاراته من جديد، وهكذا




الله يعطيك العافية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جميلة حسن خليجية
الله يعطيك العافية

الله يعافيك حبيبتي




مشكووووووووووووره



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جميلة حسن خليجية
الله يعطيك العافية

الله يعافيك




التصنيفات
منوعات

•• لا تقارني نفسك بالآخرين. . طريقة للرشاقة بعد الاربعين •• لرشاقتك

اللياقة البدنية في المرحلة التالية لسنّ الأربعين لا تتطلّب أداء نمط محدّد من التمرينات الرياضية،
بقدر ما تعتمد على أهميّة هذه التمرينات في تحسين اللياقة البدنية والمرونة العضلية والحال الصحية،
هذا ما يؤكّده الخبراء في "الجمعية الأميركية للطب الرياضي".

هذه أهم مواصفات البرنامج الرياضي المناسب للياقة بعد الأربعين التي يرتكز عليها الخبراء توضحها الاختصاصية في التغذية العلاجية
والطب الرياضي نوال البركاتي

مواصفات البرنامج المثالي

يكشف خبراء اللياقة في "الأكاديمية الوطنية للتربية البدنية والرياضة" برومانيا عن المواصفات المثالية في البرنامج الرياضي المناسب
لمرحلة ما بعد الأربعين:

التنويع: ينصح بضرورة تنويع البرنامج الرياضي وعدم الاعتماد على نمط محدّد من التمرينات، ويفضّل خصوصاً المزج بين المشي والسباحة وركوب الدراجات كونها تمرينات هوائية. وتؤكّد الدراسات الحديثة أن ممارسة 30 دقيقة من التمرينات الهوائية، مقسّمة على مراحل ثلاث تبلغ مدّة كل منها 10 دقائق موزّعة على اليوم تعادل في فائدتها 30 دقيقة من التمرين المستمر. ومن جهة أخرى، يوصي خبراء اللياقة بتغيير تتابع التمرينات كل فترة، مع تعديل عدد تكرار الحركات في كل مجموعة، ما يجعل التمرين أكثر متعةً وتنوّعاً والتزاماً.

التمرين اليومي: من الضروري الانتظام في ممارسة الرياضة قدر المستطاع، بدون الحاجة إلى تنفيذ نمط معيّن من التدريبات يومياً. ويفضّل أن يشتمل البرنامج الرياضي على عدد من التمرينات الهوائية تتمّ ممارستها بمعدّل ثلاثة أيّام في الأسبوع، بالإضافة إلى تمرينات التحمّل كرفع الأثقال مرّتين في الأسبوع. وينصحون بضرورة البدء بتمرينات المرونة والإحماء والإطالة لتهيئة العضلات، خصوصاً مع تقدّم السنّ لدورها في تنشيط الدورة الدموية وزيادة دفع الدم المحمّل بالأوكسيجين إلى المخ، علاوة على تقليل حدوث الإصابات الناتجة عن الرياضة كالشدّ العضلي وألم الظهر وخشونة فقرات الرقبة والرباط الصليبي في الركبة.

مشاركة المجموعات: ممّا لاشك فيه أن كثيراً من الناس يميلون بعد الأربعين إلى التباطؤ والراحة؛ نتيجةً لشعورهم المستمر بالخمول والتعب المزمن والإرهاق بفعل التقدّم في السن. وفي هذا الخصوص، يعتبر خبراء اللياقة أن قيام الأفراد بتشكيل مجموعات لهو أداة رئيسة لضمان الاستمرار في ممارسة الرياضة. لذا، ينصح بالتعرّف على شخصيّات جديدة في صف التمرين تكون دافعاً للاستمرار والمواظبة على البرنامج الرياضي.

سجل بياني بصري: يشكّل منتصف العمر فترة حرجة للحفاظ على الصحة والدوام عليها. لذا، يقترح الخبراء الاحتفاظ بسجلّ خاصّ يتكوّن من رسم أو مخطّط بياني يكون بمثابة مرجع بصري سريع لعرض النتائج المنجزة.وتساعد هذه الطريقة على ملاحظة مدى التقدّم في البرنامج الرياضي، الأمر الذي يشعر المرء بالرضا والتحفيز على نحو تلقائي نتيجةً للتحكّم في أمور صحيّة، وذلك عبر جعلها في معدّلاتها الطبيعية كضغط الدم والكوليسترول والوزن ومؤشّر كتلة الجسم.

لا تقارني نفسك بالآخرين

– لا تقارني نفسك بأي شخص آخر، إذ يستطيع المرء أن يرفع أوزاناً أثقل أو يركض على نحو أسرع أو أن يصعد المزيد من درجات السلّم،

وذلك حسب كتلته العضلية ومرونته الجسمانية والمرحلة التي بدأ خلالها التدريب.

2- تذكّري دائماً أنهّ يجب ألا تتقيّد بنمط محدّد من التمرينات اليوميّة، مع التركيز على الرياضات التي تحسّن لياقتك وتساعدك على مزاولة أنشطتك اليومية

في العمل والمنزل بحيويّة ونشاط.

3- ارتدي ملابس مناسبة للرياضة التي تقومين بها:فإذا كنت من هواة رياضة المشي والجري، يجب أن تحرصي على شراء حذاء جيّد لا يؤثّر سلباً على الركبة والمفاصل،

بينما في السباحة يُفضّل شراء نظارات سباحة جيدة لحماية العين من حدوث الالتهابات.

4- تجنّبي التعرّض إلى الألم خصوصاً في هذه المرحلة، إذ يؤدّي الإجهاد في ممارسة التمرينات الرياضية

إلى إيذاء النسيج العضلي والإصابة غالباً بالتواء أو تمزّق في الساق.

5- لا تتناولي الطعام قبل أو بعد التمرين مباشرة، إذ يؤدّي التدبير الأوّل إلى ثقل في الجسم والخمول نتيجةً لتدفّق الدم إلى المعدة للقيام بامتصاص وهضم الغذاء،

بينما يؤدّي التدبير الثاني إلى قيام الجسم باستخلاص الطاقة بدلاً من إحراق الشحوم المتراكمة فيه.

ويرى خبراء اللياقة أن أفضل وقت للتمرين يكمن بعد تناول الطعام بساعات ثلاث.

6- المتابعة مع مدرّب متخصّص، إذ أن كثيرين يمارسون برامج رياضية بدون معلومات كافية عن مدى مناسبة التمرينات لطبيعة أجسامهم وحالتهم الصحية.

وتغير احتياجات المرأة بعد سن الأربعين عن المراحل السابقة في حياتها، والتي تتمثل في:

أولاً: إن احتياج المرأة بعد الأربعين لسعرات حرارية يقل، ولذلك فإنها يجب أن تحرص على نوعية الطعام وليس الكمية حيث إنها لابد أن تبتعد عن المأكولات الدسمة والمقلية عموما، كذلك

لابد لها من الإكثار من الخضراوات وخصوصا الورقية والحمضيات، لاحتوائها على الفيتامينات التى تساعدها فى هذه الفترة.

ثانياً: لابد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم فى سلامة العظام والعضلات، ومن أهم مصادره الحليب واللبن والزبادي وبعض الأجبان وخصوصاً منزوعة الدسم أو قليلة الدسم.

ثالثاً: يجب على المرأة فى هذه الفترة المحافظة على استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر كعصير التفاح، والمشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر.

رابعاً: الإقلال من المشروبات التي تحتوى على كافين مثل القهوة والمشروبات الغازية، والشاي الذي يحتوى على كمية من السكريات.

خامساً: ضرورة ممارسة النشاط الحركي مثل المشي والجري والسباحة وغيرها من الرياضات الأساسية والمهمة.

وأخيراً: يجب على المرأة المحافظة على سلامتها النفسية وان تركز على ما هو مهم فى حياتها العملية والأسرية،

وكذلك استغلال الوقت بالأمور المهمة التى تبعد عنها الضغوط النفسية وتركز فيما يهمها ويفيدها وأسرتها ومجتمعها





م/ن



يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري




خليجية



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

كيف تؤثر علي الآخرين وتكتسب الأصدقاء‎؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

كلمات رائعة فعلا نالت اعجابي و حبيت الكل يستفيد

كن قائدا ..
كيف تغير الناس دون أن تؤدي مشاعرهم أو تثير استياءهم؟

1- إذا أردت أن تنتـــقد ..

فإليك ما تبدأ به:

هل شاهدت من قبل حلاقا يحلق ذقن الزبون
دون أن يغطي وجهه بالرغوة أولا ؟!
بالطبع لا ، فالرغوة هي التي تسهل حركة شفرة الحلاقة علي الوجه.
كذلك عندما تريد أن تتقد شخصا ما
عليك أن تسبق أنتقاءك بقليل من الرغوة
فما هي الرغوة؟

المدح

فالمدح قبل النقد يشبه المخدر الموضعي الذي يضعه طبيب الأسنان
قبل خلع ضرس المريض

لكي تكون قائدا جيدا "أبدأ بالمدح والتقدير الصادق"

2- كيف تنتــقد دون أن تكون مكروها.؟

حاول بقدر الإمكان أن تنتقد بأسلوب غير مباشر.
وعلى ذلك يجب أن تنبه الآخرين إلى أخطائهم بشكل غير مباشر.

3- تحدث عن أخطائك

ليس من الصعب أن تستمع إلي سرد لأخطائك
إذا بدأ من ينتقدك بالاعتراف لك بأنه هو الآخر
يقع في نفس الأخطاء.!!
فاجعل هذا مبدأك الثالث تحدث عن
أخطائك قبل أن تنتقد الشخص الآخر.

4- ليس هناك من يحب أن يتلقى الأوامر

حاول أن تعطي الآخرين دائما الفرص ليفعلوا الأشياء بأنفسهم
واتركهم ليتعلموا من أخطائهم ..
وطرح الأسئلة بدلا من الأوامر ..
يجعل الآخرين يشاركون في صناعة القرار
الذي سيقومون به ليتم باكمل وجه ..
واجعل المبدأ الرابع أمام عينيك

"أطرح الأسئلة بدلا من أن تصدر الأوامر المباشرة"

5- دع الشخص الأخر يحتفظ بماء وجهه.

الإساءة في كرامة الرجل جريمة فالمهم ليس رأيك في الرجل ولكن المهم رأية في نفسه فالقائد الحقيقي يتبع المبدأ الخامس دائما.

"دع الشخص الأخر يحفظ ماء وجهه".

6- كيف تدفع الناس إلي النجاح؟

يقول عالم النفس "جيمس لير" المدح كضوء الشمس الدافئة للروح الإنسانية، ولن تستطيع أن تنمو وتزدهر بدونه

" كن صادقا في تقديرك وكريما في مدحك .

7- أحسن تسمية الغير

يقول شكسبير "أفترض ميزة إذا لم تجدها"
أعط الشخص الأخر سمعه طيبة
تجعله يسعي لأن يكون عند حسن ظنك به وذلك بتحقيقها في نفسه

8- اجعل الخطأ يبدو سهل الإصلاح

إذا اخبرت طفلك أو زوجتك أو عاملا لديك بأنه غبي في شئ
وأنه لا مواهب له فإنك تدمر بذلك كل حافز لدية للتقدم،
لكن إذا شجعتة ..وجعلت الأشياء سهلة أمامه
يعرف أنك مؤمن بقدرته على فعلها وعلى ذلك
فإنه سيتدرب حتى يتفوق.

9- اجعل الناس سعداء بفعل ما تريد منهم:

هل يبدو الأمر صبيانيا،!
ربما ولكن هذا هو ما قيل لنابليون عندما إبتدع وسام جوتة الشرف
وقام بتوزيع 150 ألف وسام علي جنده،
ومنح 15 جنرال لقب " مارشال فرنسا"
فقيل عنه يعطي كعب لمحاربين تمرسوا علي الحرب!!
ولكن نظرية نابليون
تفوقت وأصبحت الأوسمة من أهم عوامل التشجيع
وليكن شعارك لنفسك

"اجعل الشخص الأخر سعيدا بفعل الشئ الذي تقترح عليه فعله.

هذا كله ملخص لكتاب "كيف تؤثر علي الآخرين وتكتسب الأصدقاء" لمؤلفة

" ديل كارينجي"




كلمـات في غـاية الروووعهـ والفـائدهـ
مشكـووورهـ يالغلا



خليجية



مشكوورة ع الموضوع الرائع جداااآآآ



خليجية



التصنيفات
الجادة و النقاش

التسرع في اصدارالحكم على الآخرين

خليجية

أمر نواجهه في حياتنا وعلاقاتنا الاجتماعيه!

وتختلف الاحكام والنظره، باختلاف عقلية ونظرة الشخص الذيّ تلتقي به!

ماأود التركيز عليه /

هو التسرع في اطلاق الاحكام وخصوصا على كثير من الاعضاء ..

الكل يعرف ان اطلاق الاحكام مباشره ، ودون ترويّ
هو "سوءة" تكتب في قراطيس الأحداث اليومية لأحدهم / لإحداهن!

-فهل يعقل ،، انه بامكان اي متصفح ومشارك وعضو ان يرسم صوره صحيحه عن عضو آخر من خلال مواضيعه ومشاركاته وتعليقاته !

-وهل من الممكن / ان تصدر حكمك بمده قصيره دون أيّ خلفيّه شخصيه عن هذا العضو!
-وعلى أي مبدأ استندت في مدى راحتك أو عدم ارتياحك له!
على الردود !
أم على الصوره الشخصيه / ام حروف التوقيع ؟

الكل يعرف ان الصوره والتوقيع تعكس حاله نفسيّه طارئه، وليس بالضروري تعكس صورة الشخص ! !
والمؤكد أن الردّ يعتمد على نفسية الشخص وهو يكتب الردّ ولن تستطيع تحكيم حالته كيف كانت بشكل دقيق وهو يسطر لك حروفه!!
ممكن يكون مبتسم / اوممكن يكون متضايق!

-على أي أساس تحكمى على زميلاتك الاعضاء؟
-وإلى أي مدى أنت متسرعة في حكمك على الآخرين؟؟؟
-هل تجد ى نفسك خجلة من أن تعترفى بأنك قد أسرعت الحكم على انسانة ما
-وهل تملكى من الشجاعة الكافية لتقول لها أنا كنت فاهمكى غلط؟
خليجية
عجبنى الموضوع فنقلته لكم
يلا عايزه ردود حلوة زيكو




موضوع رآأق لي فعلا ..

انا راح اقولج شي واذا حابه خذيها قاعده

ترى كثير الان من البنات الموجودات ..

اسلوبهم في المنتدى غير تماما عن اسلوبهم خآأرج المنتدى ..

ليش..؟؟!!

رآأح اقولج ليش ..

لانه البنت تكون جريئة جدا في الكتابه حتى لو كانت من النوع الخجول او من النوع الصامت او ما شابه ذلك …

اما في الطبيعه اذا كانت من النوع الخجول لا تحب الكلام كثيرا

مع انج يوم تشوفينا في المنتدى اجتماعيه الى حد كبير ….

فلذلك لا نستطيع ان نرى بعض شخصيات الاعضاء

اما البنات الي شخصياتهم في المنتدى هي خارج المنتدى ..

فهذا الشي انا اشوفه من تحدثي معاها ع الخاص او على رسايل الزوار

ممكن راح تجاملني يوم يومين ثلاث شهر شهرين ..بس مردها لشخصيتها الحقيقيه …<<هذا في بعض البنات وليس الكل ..

اما اخر صنف

هم الي تعرفهم من اول محادثه معاهم

تقدرين تعرفين هذي طفله بريئة هذي بنوته مشاغبه هذي امرأه حزينة

هذا الصنف وآأآأضح جدآ ويسهل على المتحدث التعرف الى شخصيته بكل سهوؤوؤله …<<هذا على كثر قراءتي في كتب علم النفس

^-^

السموحه اطلت في الحديث معك …

شكرا لك




ولا يهمك نحولة
ردك منطقى جدا
واتفق معك فيما ذكرتيه
بس كطبع فيه احب التعامل بدون تكلفة او ارتداء اقنعة
يعنى ان الطرف الاخر هى اللى تخليك بالتسرع فى الحكم عليها
اما اذا لم تتصنع الشخصية لا يكون هناك تسرع فى الحكم
وعلى فكرة قراءة علم النفس مفيدة جدا
واحيك على انك ملتزمة بها
مشكورة على مرورك العطر الذى نور صفحتى
تقبلى ودى واحترامى



-على أي أساس تحكمى على زميلاتك الاعضاء؟
علي مواضيعهم
-وإلى أي مدى أنت متسرعة في حكمك على الآخرين؟؟؟
مش دايما
-هل تجد ى نفسك خجلة من أن تعترفى بأنك قد أسرعت الحكم على انسانة ما
لاء
-وهل تملكى من الشجاعة الكافية لتقول لها أنا كنت فاهمكى غلط؟
اكيد



بطبيعة الانسان دايما اول ما يشوف شخص او يعرف عنه اول معلومة تترسخ بذهنه و يصير يناظر لهالشخص بهالطريقة و صعب تتغير الا اذا انغمس اكثر في شخصيته و يشوف ان فكرته عنه خاطئة و هذا يصير لي شخصيا رغم اني ما احب اصدر الاحكام على الاشخاص بسرعة بس لازم و شي لا ارادي تكون نظرتي الاولى عنه مترسخة بدهني و تكون محور افكاري عنه يمكن من خلال موقف لي معه او كلمة او حتى اسمه المستعار و اسلوبه في الكتابة و اهتمامه باللي حوله بالرغم من انشغاله و هالشي احاول دايما اغيره فيني بس من دون فايدة
تقبلي مروري عسولة