ما شاء الله زوقك ناعم
تسسسلم ايدك حبيبتى ♥
انتقاء رائع ومميز
سلمت اناملك الذهبيه
ننتظرمنك الـــــــــــــــزود
ودي وشذى وردي لسموك
الدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية والعلاج الطبيعى
برنامج الألوان والذى ابتكره الدكتور مصطفى سارى لإنقاص الوزن هو آخر صيحة فى عالم إنقاص الوزن أو الرجيم ويعتمد رجيم الألوان على خمسة ألوان فقط، حيث يعتمد هذا البرنامج على تغيير مفاهيم كلمة دايت أو رجيم على مستوى العالم، حيث إن هذه الطريقة هى الأولى من نوعها لإنقاص الوزن باختيار ألوان الطعام التى تفضلها مثلما تختار ألوان ملابسك، وهذا البرنامج هو أسلوب جديد لتغيير نمط الحياة والسلوك الغذائى الخاطئ عن طريق تحديد ألوان الطعام دون التقيد برنامج رجيم أو الالتزام بخط غذائية مركبة ومعقدة يصعب الالتزام بها أو الانتظام عليها لفترات طويلة، سواء للحفاظ على الوزن أو لإنقاص الوزن وهذا النوع من البرنامج يستطيع أن ينقص الوزن من 6 : 10 كيلو فى الشهر.
ولمعرفة المزيد من التفاصيل عن هذا البرنامج التقينا بالدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية والعلاج الطبيعى، حيث يقول: إن هذا البرنامج تم ابتكاره من خلال الممارسة العملية مع المرضى والتعامل النفسى العلمى والعملى مع الاستعانة بالخبرات والاستشارات الأجنبية فى هذا المجال وتم تطبيقه على عدد من الناس الذين تقبلوا هذه الفكرة، وهى فكرة تغيير نمط السلوك الغذائى الخاطئ واتخاذ خطوة للبدء فى البرنامج الذى يقوم على تشجيع الناس الذين يعانون من السمنة لإنقاص وزنهم دون ملل أو تعب، حيث يتم تطبيق هذا البرنامج خلال شهر أو شهرين ثم يتأقلم الشخص على نمط حياة جديد فى اختيار الأغذية الصحية المفيدة دون الإصابة بالسمنة وتميز هذه الطريقة فى إتاحة الفرصة لمن يرغب فى إنقاص وزنة أو لمن يبحث عن الرشاقة فى اختيار الطعام الذى يفضله بدلاً من إجبار الطبيب لك على بعض الأطعمة التى لا يحبها أو يفضلها ويستطيع هذا البرنامج أن ينقص وزن الشخص من 6 : 10 كيلو فى الشهر الواحد.
ويشير دكتور سارى إلى أن خطة إنقاص الوزن التى تعتمد على الألوان تعتمد على 5 ألوان هذه الخمسة ألوان شاملة 95% من العناصر الغذائية.
ويرى سارى، أن خطة إنقاص الوزن بهذه الطريقة تتكون من 4 أركان الركن الأول يمكن أن يستمر أسبوع أو أسبوعين، وكذلك الثانى والثالث والرابع، لذا فإن خطة إنقاص الوزن عن طريق رجيم الألوان يمكن أن تستمر شهر أو شهرين.
الأسبوع الأول:يتم اختيار ألوان محددة للطعام فى كل فترة، فنتناول منها ما نشاء بأى كمية حتى الشعور بالشبع التام على أن لا تزيد وجبات اليوم عن ثلاث وجبات، حيث إن الأسبوع الأول من بداية الرجيم تعتمد على أربعة ألوان خلال اليوم وهم الون الأحمر والأخضر والأصفر والبنى.
أما بالنسبة للأطعمة الخاصة بالون الأحمر، فهى الطماطم والتفاح الأحمر والفراولة والكريز والفلفل الأحمر والبطيخ والرمان والفاصوليا الحمراء والجزر الأحمر، أما الون الأخضر فيشمل جميع أنواع الخضار وبالنسبة للون الأصفر مثل القمح "البليلة" صفار البيض الكنتالوب والتفاح الأصفر واليمون والأناناس والفلفل الأصفر والعدس الأصفر، أما الون البنى فيشمل الحوم الحمراء المطبوخة أو الفول المدمس أو عش الغراب أو العدس "أبو جبة" ويتم من خلال هذه الألوان عمل خليط من الوجبة، حيث لا يتم خلط أكثر من ثلاثة ألوان فى الوجبة الواحدة ويجب أن لا تقل حسب الألوان المختارة فى اليوم عن ثلاثة ألوان على أن يتم تناول الأربع ألوان المقرة فى الأسبوع الأول خلال وجبات اليوم، كما يجب أن نضع فى الاعتبار أن الرياضة من ضمن الألوان التى يجب تنفيذها مع برنامج الغذاء بالألوان.
ويعطى سارى مثالاً للإفطار لرجيم الألوان، خاصة بالأسبوع الأول:يحتوى على ثلاثة ألوان، فيمكن أن يكون عبارة عن طبق فول مع طبق سلاطة خضراء بدون طماطم.. وبعد الإفطار يمكن تناول تفاح أحمر مع العلم أن كميات الطعام مفتوحة فى هذا البرنامج، كما يمكن تغيير الإفطار بتبديل الألوان خلال أيام الأسبوع وخلال اليوم أيضاً كما يمكن اعتبار المشروبات كالشاى والقهوة والينسون والكركديه والتمر هندى والخروب والنعناع تدخل ضمن نطاق رجيم الألوان ومسموح بتناولها بأى كمية دون تحديد ألوانها ولكن بشرط عدم تناولها بالسكر العادى وإذا لزم الأمر استخدام السكر الدايت.
ويسمح فى هذا النظام تناول ملعقة زيت بذرة الكتان "الزيت الحار" مرة واحدة فى اليوم، كما يسمح باستخدام جميع البهارات كما يمنع استخدام الملح والسكر باعتبارهما اشد الممنوعات الخاصة بالون الأبيض ويمكن استبدال الملح بالخل أو اليمون واستبدال السكر بدائل السكر.
ويقول سارى: فى برنامج رجيم الألوان يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء خلال اليوم، كما يمكن تناول أى كمية من الطعام فى الوجبة حتى الإحساس بالشبع على ألا يزيد عن ثلاث وجبات فى اليوم ونصح أى شخص يتبع هذا البرنامج عند الإحساس بالشبع يتوقف عن الطعام.
الأسبوع الثانى:وكما يقول الدكتور سارى يتم تحديد لونين فقط فى هذا الأسبوع الون الأخضر والون الأبيض "ما عدا الملح والسكر" بالنسبة للون الأخضر يسمح بتناول جميع أنواع الخضروات أما الون الأبيض فيسمح بتناول جميع منتجات الألبان، بالإضافة إلى الأرز والمكرونة والفراخ والأسماك باعتبارها ضمن الون الأبيض بحيث تكون عبارة عن ثلاث وجبات فى اليوم تحتوى الوجبة الواحدة على الون الأبيض والأخضر معاً أو الون الأبيض أو الأخضر بمفردة، وهو متروك لاختيار الشخص ويمنع استخدام الزيت أو السمن فى هذا البرنامج ويسمح فقط بتناول ملعقة زيت حار مرة واحدة فى اليوم.
ويعرض سارى مثالاً لوجبة إفطار فى الأسبوع الثانى: يشمل الإفطار لبن أو زبادى أو جبنة أو بياض بيض بأى كمية، بالإضافة إلى السلاطة الخضراء مع قطعة من الخبز.
الغذاء: أى كمية من الأرز أو المكرونة أو البطاطس، سواء مسلوقة أو مشوية مع سلاطة خضراء أو خضار أو الاثنين معاً.
العشاء:الاختيار ما بين وجبة الإفطار أو الغذاء.
الأسبوع الثالث: يحتوى على ثلاثة ألوان فقط هم الأصفر والأخضر والأحمر، وهى الألوان التى تم اختيارها فى الأسبوع الأول ماعدا الون البنى الذى يشمل الحوم والكبدة والمشروم.
الأسبوع الرابع والأخير:سوف ندمج الخمسة ألوان ويتم اختيار لون كل يومين لون واحد، حيث يتم اختيار لون واحد من الألوان الخمسة والاستمرار على لون واحد لمدة يومين فى الأسبوع ثم يتم تغيير الون بلون آخر لمدة يومين آخرين حتى نهاية الأسبوع بحيث كل يومين لون مختلف.
تسلم ايدكي
تقبـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــلـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــ مروري ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــي
…الألوان …
*ماذا تعرفين عن الألوان..؟!
*وماهي مدلولاتها..؟!
*وهل هي فعلاً لها تأثيرات إيجابية أو سلبية على النفس البشرية..؟!
هذا موضوع حلو يتكلم عن الألوان وتأثيرها, ومسمياتها قديماً, قرأته في إحدى المجلات, و أحببت أن أنقله لكم .
إليكم الموضوع..
———————————–
…الألوان ومدلولاتها…
معظم أطباء علم النفس اليوم يركزون على الألوان, وعلاقتها الوثيقة بالمزاج العام للإنسان, ومن خلال التجارب وجدوا تأثيرات بعض الألوان في المزاج كما يلي:
الأحمر::
يمنحك إحساساً بالدفء, وينشط الدورة الدموية, ويساعد على التخلص من الرتابة اليومية بعد يوم عمل شاق؛ فيزيدك حيوية ونشاطاً. لونه المكمل أو الذي يكسر حدته هو التركوازي.
البرتقالي::
عندما تلاحظين على نفسك علامات إنقلاب المزاج والعصبية؛ فإن اللون البرتقالي يساعد كثيراً في تعديل المزاج والشعور بالرضا والسعادة ,وشعور المرأة بالثقة الدائمة في نفسها. ولونه المكمل له هو الأزرق.
الأصفر::
عندما تحتاجين إلى الصفاء الفكري, ورؤية الأشياء بواقعية؛ فحاولي إرتداء اللون الأصفر. ولونه المكمل هو البنفسجي.
الأخضر::
لون الطبيعة, ويمثل النقاء والإنسجام, ويستخدم في ملابس الاطباء؛ لأنه بوحي بالهدوء, فلا تتجاهلي هذا اللون واحرصي على أن تضميه إلى خزانة ملابسك, وارتديه عندما تشعرين بتعب الأعصاب والقلق؛ فهو يقلل من حدة التوتر, كما يخفف من حدة الإحساس بالإرهاق العام؛ لارتباط هذا اللون بالطبيعة التي نميل إليها كبشر من حين إلى آخر. ولونه المكمل له هو "الماجينتا" ((لون أرجواني أحمر عميق)).
الأزرق::
لون الراحة والاسترخاء, ويخفض درجة حرارة الجسم درجتين, وننصح المرأة بارتدائه عندما تكون في نزهة خلوية. والدرجات الفاتحة من هذا اللون تشعرك بأنك جزء من الفضاء والبحر. ولونه المكمل له البرتقالي.
البنفسجي::
جميل وناعم, وهو موضة اليوم, ارتديه في وقت العصر؛ لارتباطه بالهدوء, ولكن ابتعدي عنه إن لم يكن مزاجك مرتاً تماماً؛ لأنه كثرة النظر إليه تحرك الكآبة والحزن. ولونه المكمل له هو الأصفر.
الأسود::
لون (شيك) يمتاز بالرقي, ويعتبره مصمموا الأزياء "ملك السهرات"؛ لذلك فمن المحبب أن ترتديه عند العشاء أوالسهرة خارج المنزل.
الأبيض::
يشع صفاء ونقاء, ويعكس ملامحك الطفولية ويظهرك بمظهر المرأة البريئة التي لا تعرف المشاكل.
———————————–
أسماء الألوان قديماً:
_ كركمي / أصفر غامق, نسبة إلى بهار الكركم.
_ أملح أو أغبر / لون شبيه بالمادي وهو أفتح منه.
_ البوصي / الفوشي.
_ الدمني / البني الغامق.
_ اللاسي / البيج الفاتح.
_ أجلح / اللون الأصفر كذلك.
_ نيلي / أزرق غامق.
_ برميتي / وردي قاتح شفاف, نسبة إلى البرميت وهو نوع من الحلوى.
_ حليبي / هو الأبيض المطفأ, نسبة إلى لون الحليب.
_ خاكي / أخضر غامق ويسمى أحياناً (كاكي), وأصلها كامة هندية (Khaki).
_ حمر يوخ / اللون الأحمر الغامق.
_ دم الغزال / اللون الأحمر الفاتح.
_ الليلكي / وهو البنفسجي.
_ قرمزي / وردي غامق .
_ جاكليتي / بني غامق, وهو كلمة مشتقة من كلمة (Chocolate) شوكولاته.
———————————–
والآن حبيباتي شرايكم بالموضوع..؟!
كل وحدة تقولي شلونها المفضل..؟!
ملاحظة :-
تروني تعبت وأنا أكتب و أنسق …!!
لا تطنشوني ردوا عليّ الله يعافيكم..!!
تحياتي لكم..
أختكم..
*Miss LuLu*
لكن لونــي المفضل الوردي ..
مشكورة يا عســـل ع الموضوع الحلو ..
تسلمى ياقمر على المعلومات وتسلم ايدك
يتبع
سادة مع تعتيق
[IMG]http://www.amazingwalls.com/i/New%20****%20Rooms/AWeb-DSC05777.JPG[/IMG]
[IMG]http://www.amazingwalls.com/i/New%20****%20Rooms/AWeb-_Tray_Accent.jpg[/IMG]
[IMG]http://www.amazingwalls.com/i/New%20****%20Rooms/AWeb-_VaseNiche.JPG[/IMG]
[IMG]http://www.amazingwalls.com/i/New%20****%20Rooms/AWeb-_Red_Fireplace.jpg[/IMG]
انتهينا من النمازج الأن صور تطبيقها في المنزل ساده مع تعتيق أتمنى أن تنال اعجبكم
[IMG]http://www.amazingwalls.com/i/New%20****%20Rooms/AWeb-Image40.jpg[/IMG]
[IMG]http://www.amazingwalls.com/i/New%20****%20Rooms/AWeb-GrassCloth-Reds02.JPG[/IMG]
ويؤكد خبراء الديكور أن تكرار وضع هذه المفروشات وعدم تجديدها قد يصيبك بحالة من الملل والاكتئاب ، كما يؤكد خبراء الصحة الجنسية أن عدم التجديد في غرفة النوم قد يصيب زوجك بالبرود، لذا نقدم لكِ اليوم كتالوج مميز من مفارش السرير الرائعة التي تضفي عليكِ المرح والسعادة في غرفة نومك .
ولأن السرير يحتل المكان الأبرز في غرفة النوم وبغض النظر إذا كانت الغرفة رسمية أو عصرية ، فالقماش هو العنصر الذي يضفي عليها نوعاً من الرفاهية والأناقة أو شعوراً بالدفء والراحة ، ويكمن السر في مزيج من الألوان وقماش السرير وإليكِ هذه المجموعة :
ولتنعشي غرفة نومك لا تترددي في اختيار مفرش من هذه التشكيلة فهي مجموعة جديدة ومختلفة وتضيف على غرفتك بهجة وأناقة دائمة :
يعطيكِ العافيـــــــه ياقمر
ع طرحــــك الرائع والمميز
لكِ ودي …
تنسيق الألوان له دوره في جمالية الديكورةهدا ما سترونه في الصور