الوسم: الارتياح

^ سبــــحآنِ اللہ

تقبلي مرورري وودي

تظهر الدراسات الى ان الدموع العاطفية تحتوي على منغنيز وهو عنصر يؤثر على المزاج، كذلك تحتوي على هرمون البرولاكتين الذي ينظم عملية انتاج الحليب، ذرف الدموع التي تحتوي على المنغنيز والبرولاكتين يخفف التوتر ويجعل الشخص يحس بالتحسن بعد البكاء.

3- تمرين الاسترخاء: مد جسمك في حمام ماء دافئ وحاول الاسترخاء التام.. قم بتحريك العنق حركة خفيفة في الاتجاهات الاربعة بعدد 10 حركات بكل اتجاه.. ابدأ الان في محاولة الاسترخاء وانت مغلق العينين، حيث يؤدي هذا الاسترخاء الى نسيان اوجاع الرأس .

ولمقاومة الصداع بشكل سريع وفعال يمكن تجربة الوسائل التالية:
1- ضع كمادة ماء دافئ مع ضغط خفيف فوق مركز الانعكاس الخاص بالصداع والذي يحدد مكانه بمنتصف العنق من جهة الخلف واثارة هذا الوضع بالسخونة يؤدي لتأثير منعكس يقضي على الاحساس بالصداع.
2- من الوصفات القديمة لعلاج الصداع تغطيس القدمين بوعاء مملوء بالماء الدافئ.. مما يؤدي الى زيادة توارد دم الجسم الى القدمين «لاتساع الاوعية الدموية بها بفعل الماء الدافئ». وبذلك يخف الضغط على منطقة الرأس.
3- تمرين الاسترخاء: مد جسمك في حمام ماء دافئ وحاول الاسترخاء التام.. قم بتحريك العنق حركة خفيفة في الاتجاهات الاربعة بعدد 10 حركات بكل اتجاه.. ابدأ الان في محاولة الاسترخاء وانت مغلق العينين، حيث يؤدي هذا الاسترخاء الى نسيان اوجاع الرأس.