التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

بالصور المتحركة تمارين للتخلص من ترهل البطن وشد

ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه
بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه
اوالكاوتش المحيط لبطن المرأه..
وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه
لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن
ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات
والان مع التمارين ..
1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)
الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام
بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا

خليجية

2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام

خليجية

3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم .وتنسيق الشكل العام للجسم

خليجية

4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود
وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته

خليجية

خليجية

5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر
وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف
وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين
والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90
يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط
وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين
لان اليدين سترفع كما فى الصوره
وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش
يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره

خليجية

ودائما ابدء تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط
الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصل على نوما هادئا

خليجية

كل التمارين تذكر:
1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى
2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن
3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز
4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم
5. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط
6. وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات
7. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته
8. كن شرطى لنفسك واجعل عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه




خليجية
خليجية



تسلم الايادي ياقمر
موضوع جميييييييييييييل



مكر ر



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

فضائح !!! بالصور ممنوع لاقل 18 سنة

شاهدوا بعض فضائح (صالات المساج ) !!! بالصور

7

7

7

7

7

7

7

خليجية




خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية

خليجية خليجية خليجية




هههههههههههه يسلموووووو



يالب قلبــــــــــــــهم تسلمين



هههههههههههههههههههههههههههههه ههههه
مشكورة



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

كيفية طمس الأجزاء العارية في الصور++موضحة بالصور

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد ما الكثير من العضوات كينزلو صور غير مطموسة قررت نطرح هاد الموضوع باش الكل يعرف الطريقة وميبقاش نفس المشكل المطروح ديال حذف الصور غير المطموسة

أولا سيري لي Démarrer ثم اضغطي على Accessoires ثم Paint
افتحي الصورة في البانت او اعملي كوبي للصورة والصقيها في البانت ثم اضغطي على ايقونة الرش
خليجيةخليجيةعد ذلك حمليها من موقع تحميل وهناك الكثير
مثل هذا الموقع ثم نسخ رابط الصورة المحملة وتنزيلها في المنتدى بالضغط على ايقونة الشجرة
وأي سؤال انا وكل المشرفات في الخدمة

اتمنى لكن كل التوفيق
http://imageshack.us/

http://www.0zz0.com/index.php?pz=49438




مشكووووووورة



مشكوره حبيبتي

بس الموضوع مكرار




مشكوووووووورة حبيبيتي
والله في كثير صور عارية
يا ريت البنات يحاولو يصلحوها



مشكووورة

يعطيك العافية




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

الاف الصور لجنة الله في ارضة ماليزيا

من خلال صولاتي في النت
حصلت موقع حلو وايد علي ماليزيا بالعربي
موسوعة من الصور للفنادق و الغرف و الباصات الدرجة الاولي
الماليزيين يكتبوا علي بلدهم بالعربي
و ممكن الحجز عبر هذا الموقع بسعر كويس جدا يعتبر
انشاء الله تستفيدوا منة و تسافروا هذا البلد المسلم المتطور
الموقع
www.m-arabi.com
موقع وينشلد
و دعواتكم



شكرا حبيبتي



مشكووووره

الله يعطيك الف عاافيه




خليجية




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

خواتم جنان تهبل في هذا الالبوم من الصور

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

تحياتي

عروبة فلسطين




يسلموا ع الذوق الحلو



يسلمو أديكى يا قمراية




واااو روعة شكراا



يسلموووووو حبيبتي..




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

افكار لتوزيع الحلو في الفرح .بالصور

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




مرة مرة مرة رووووووووووووووووووعة تسلمي حبيبتي

يعطيكي العافية




عهودي

خليجية




مرررررره حلو
تسلمى ياعسل
…~



مالي مثيل

خليجية




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

بعض الصور التي تدل على اعجاز القرآن

من اعجاز القرآن سبحان الله

الطارق

اكتشف العلماء وجود نجوم نابضة تصدر أصوات طرق أشبه بالمطرقة، ووجدوا أن هذه النجوم تصدر موجات جذبية تستطيع اختراق وثقب أي شيء بما فيها الأرض وغيرها، ولذلك أطلقوا عليها صفتين: صفة تتعلق بالطرق فهي مطارق كونية، وصفة تتعلق بالقدرة على النفاذ والثقب فهي ثاقبة، هذا ما لخصه لنا القرآن في آية رائعة، يقول تعالى في وصف هذه النجوم من خلال كلمتين:
(وَالسَّمَاءِ وَالطَّارِقِ وَمَا أَدْرَاكَ مَا الطَّارِقُ النَّجْمُ الثَّاقِبُ) [الطارق: 1-3].

فكلمة (الطارق) تعبر تعبيراً دقيقاً عن عمل هذه النجوم، وكلمة (الثاقب) تعبر تعبيراً دقيقاً عن نواتج هذه النجوم وهي الموجات الثاقبة، ولا نملك إلا أن نقول: سبحان الله!

خليجية..

الناصية والكذب

اكتشف العلماء حديثاً أن المنطقة المسؤولة عن الكذب هي مقدمة الدماغ أي الناصية، واكتشفوا أيضاً أن منطقة الناصية تتنشط بشكل كبير أثناء الخطأ، ولذلك فقد خلصوا إلى نتيجة أو حقيقة علمية أن عمليات الكذب وعمليات الخطأ تتم في أعلى ومقدم الدماغ في منطقة اسمها الناصية، والعجيب أن القرآن تحدث عن وظيفة هذه الناصية قبل قرون طويلة فقال:
(ناصية كاذبة خاطئة)

فوصف الناصية بالكذب والخطأ وهذا ما يراه العلماء اليوم بأجهزة المسح المغنطيسي، فسبحان الله ..

خليجية..

نجم يموت

هذه الصورة نشرها موقع وكالة ناسا (مرصد هابل) حيث وجد العلماء أن هذا النجم الذي يبعد 4000 سنة ضوئية عنا وهو يشبه شمسنا، قد انفجر على نفسه وبدأ يصغر حجمه ويتحول إلى نجم قزم أبيض، حيث تبلغ درجة حرارة هذا الانفجار 400 ألف درجة مئوية! ويؤكد العلماء أن شمسنا ستلقى النهاية ذاتها وتحترق، وعملية الاحتراق هذه ستؤدي إلى تقلص حجم الشمس على مراحل لتتحول إلى شمس صغيرة وهو ما يسميه العلماء بالقزم الأبيض، أليس عجيباً أن نجد القرآن يحدثنا عن نهاية الشمس بقوله تعالى:
(إِذَا الشَّمْسُ كُوِّرَتْ) [التكوير: 1].
خليجية..

حشرة أم ورقة؟

نرى في هذه الصورة حشرة غريبة، ويعجب العلماء كيف استطاعت هذه الحشرة أن تحاكي الطبيعة بهذا التقليد الرائع، بل كيف علمت أنها ستختفي من أعدائها في أوراق الأشجار، وكيف استطاعت أن تجعل من جسمها ورقة لا يستطيع تمييزها إلا من يدقق فيها طويلاً؟ إنها تساؤلات يطرحها العلماء الماديون، ولكننا كمؤمنين نقول كما قال الله تعالى:
(وَاللَّهُ خَلَقَ كُلَّ دَابَّةٍ مِنْ مَاءٍ فَمِنْهُمْ مَنْ يَمْشِي عَلَى بَطْنِهِ وَمِنْهُمْ مَنْ يَمْشِي عَلَى رِجْلَيْنِ وَمِنْهُمْ مَنْ يَمْشِي عَلَى أَرْبَعٍ يَخْلُقُ اللَّهُ مَا يَشَاءُ إِنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ) [النور: 45].

خليجية..




:frasha12:ليش ما في ردود



الله يبارك فيكى حبيبتى



مشكوره حبيبتي على المجهود المبذول منكي لهذ الموضوع لكن للاسف مكرر



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اخفـي عيوب أنفك بالميكـ أب بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا تكمن اهمية المكياج في ابراز جمال المرأه

ولكن له دور ايضا كبير فى اخفاء عيوب الوجه

وهنا نحاول ان نخفى عيوب الانف بالمكياج

الانف الطويل

وهنا نستخدم الكونسيلر اغمق من لون الاساس بدرجتين او درجه

و كونسيلر افتح من لون الاساس بدرجة او درجتين،،

و إذا لم يوجد عندك ممكن تستخدمين بودرة الشدو البني الخفيف ،، و لون بيج فاتح

خليجية

الأنف العريض

لتضيق الأنف العريض ضعي لون غامق على جانبيه مع

وضع لمسة رفيعة طويله من اللون الفاتح في وسط الأنف..

وتفتيح جانبي الأنف ليندمجا مع الخدين وباقي الوجه لإعطاء خدعة بصرية هكذا

خليجية

الأنــــف المكـــــــــور

ضعي لون غامق بخفه على رأس الأنف فقط هكذا ..

خليجية

الأنـــــــــف مع رأس عريض وجذر ضيق

يمكنك تصحيح هذا الأنف بطريقتين

الطريقة الأولى..

بواسطة ظل أفتح من الأساس ضعي قليلا منه
على جذر الأنف من أعلى وعند الطرفين مع
الوصول الى الزوايا الداخلية للعينين لإبعادهما
عن بعضمها إذا كانت العينان شديدتا التقارب ويظلل
رأس الأنف بلوا أغمق من الأساس كما في هذا الشكل..

خليجية

الطريقة الثانية..

إذا كانت العينان غير متقاربتين كثيرا ..

ضعي ظل غامق من طرفي الأنف متجهه نحو الحاجبين ..

مما يعطي تصورا بأن المنطقة اكثر اتساعا مما هي عليه حقيقة

… كما في هذا الشكل…

خليجية

الأنـــــــــف الأفـــــطس

ضعي ظلال داكنه جانبية للإيهام

لأن حد الأنف هو أكثر بروزا ..

وبواسطة ظل افتح من الأساس تضاء المنطقه من

عند الحاجبين الى الأسفل هكذا..

خليجية

الأنــــف الخــــانس

ضعي ظل غامق على المنطقة الوسطية لرأس الأنف.. هكذا ….

خليجية

الأنــــــــف الاقنــــــــى
>> اللي فيه حدبه او عظمة

ضعي ظلا غامق عند القسم الأكثر بروزا من الأنف

اي على ( الحدبة ).. ثم قومي بتفتيح جذر الأنف ( فوق الحدبة )

بطريقة يبدوبخدعه بصرية أكثر بروزا والحدبة اقل بروزا ..

كما في هذا الشكل ..

خليجية

للأمانة منقـــول..

تحيـــاتي : قمر وربي أمر




شكرااااااااااااااااااااااا



خليجية



يسلموووو عالمرور حبيباتي..




التصنيفات
منوعات

برنامج للكتابة على الصور بطريقة جميلة ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

من فضلكم أنا عايزة برنامج من خلالة أقدر أكتب على الصورة بطريقة جميلة ومزخرفه سواء عربى او انجليش

وجزاكم الله خيرااااا




ياقلبي

فيه برامج كثييييييرة
ومنهم الرسام هع هع هع

قلت الاوفر هع هع

دم الفوت شوب
بس انا استخدم الفوت شوب




هع هع مش عايزة الرسام

هع هع مش عايزة فوتوشوب

ميرسى على مساعدتك




طيب ممكن حد تانى يساعدنى انا مش عايزة فوتوشوب انا عايزة برنامج بليز




حبيبتي عندك الرسام وعندك الفوتوشوب
ما اظن في غيرهم



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

ملابس باكسواراتها في هذه الالبوم من الصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخيرات ياصبايا

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

اتمنى تنال اعجابكم ابغى الردود والتقيم




مو طالعه معي الصور حبيبتي



مافي صور حياتو