*ملعقة زيت لوز
*ملعقة ونصف ملح خشن
*عصير ليمون
– يتم تدليك القدمين بهذا المزيج مرتين فى الاسبوع ليزيل كل طبقات الجلد الميت من القدمين .
-لاضفاء طراوة على القدمين ومنع تشقق الكعبين يمكنك وضع قدميك فى ماء دافئ مضاف له زيت لوز أو
زين زيتون لمدة 15 دقيقة .
ومره حلوه
جلسرين الاحمر علبة وسط
بودرة التلك "الاطفال"
ليمون
تخلط مع بعض وتوضع في الثلاجه او مكان بارد
بعد دهن الرجل توضع في كيسة لمدة ساعة او ساعتين
-1 ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﻭ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ
ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺣﻮﻝ ﺣﺎﻓﺔ ﺍﻟﻜﻌﺐ ﺳﻤﻴﻜﺎً ﻓﻼ
ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺎﻟﺘﻤﺪﺩ ﻭ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻣﻊ ﺍﻟﺠﻮ
ﺍﻟﺠﺎﻑ ﺑﻌﻜﺲ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﺮﻃﺐ ﺗﺴﻤﺢ
ﻣﺮﻭﻧﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺑﺎﻟﺘﻤﺪﺩ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻋﻼﺝ
ﺍﻟﻘﺸﻒ ﻭ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻘﻂ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ
ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻓﻼ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺈﺯﺍﻟﺔ
ﺍﻟﺘﺸﻘﻘﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﺴﻤﻴﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺷﻔﺮﺓ ﺣﺎﺩﺓ ﺃﻭ
ﻣﻘﺺ ﻷﻥ ﺫﻟﻚ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻣﺨﺎﻃﺮ
ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻧﻈﺮﺍً ﻟﻮﺟﻮﺩ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ .
-2 ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻋﻠﻰ
ﻛﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻡ
ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ
ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻫﺎﻡ ﺟﺪﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻭ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ
ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺗﺠﺪﺩ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ .
-3 ﺍﻟﺤﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﻔﺘﻮﺡ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻒ ﻭﻫﻰ
ﻧﻘﻄﺔ ﻣﻨﺘﺸﺮﺓ ﺍﻛﺴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ
ﻟﺬﻟﻠﻚ ﺗﺠﻨﺒﻬﺎ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍ ﺍﻧﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻼﺝ
ﻻﻥ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺣﺬﺍﺀ ﻣﻐﻠﻖ
ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻒ ﻳﺘﺸﻘﻖ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻒ .
-4 ﺍﻟﻮﻗﻮﻑ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ
ﺍﻟﺒﻴﺖ ﺧﺼﻮﺻﺎُ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺿﻴﺔ ﺍﻟﺼﻠﺒﺔ ﻭ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ ﻣﻦ
ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻓﺘﺆﺛﺮ ﺑﺎﻟﺴﻠﺐ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻣﻊ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ .
****ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ :****
ﻗﻮﻡ ﺑﺘﻐﻄﻴﺲ ﻗﺪﻣﻴﻚ ﻓﻲ ﻣﺎﺀ ﺩﺍﻓﺊ
ﺃﺿﻴﻒ ﺇﻟﻴﻪ ﻣﻠﻌﻘﺘﺎﻥ ﻛﺒﻴﺮﺗﺎﻥ ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ
ﻣﻦ ﻟﺒﻦ ﺍﻟﺤﺎﻣﺾ ﺃﻱ ﺍﻟﺬﻱ ﺯﺍﺩﺕ
ﺣﻤﻮﺿﺘﻪ ، ﻭﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺒﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺠﺎﻭﺯ
ﺗﺎﺭﻳﺦ ﺻﻼﺣﻴﺘﻪ ﻭ ﺍﻟﻤﺴﺢ ﻣﺪﺓ ﻛﺎﻓﻴﺔ
ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻐﻠﻐﻞ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻨﺴﻴﺞ
ﺍﻟﻘﺮﻧﻲ ﻟﻠﻘﺪﻡ .
-1 ﺍﺭﻓﻊ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻧﺤﺖ
ﺍﻟﻄﺒﻘﺔ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ ﺑﺎﻟﺤﺠﺮ ﺍﻟﺨﻔﺎﻑ ﻻ
ﺗﺴﺘﻌﻤﻠﻲ ﺍﻟﻤﻘﺺ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺃﺩﺍﺓﻗﻄﻊ ﻗﺪ
ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺠﺮﺛﻢ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻛﻤﺎ ﻗﻠﺖ
ﺳﺎﺑﻘﺎﺃﻋﻴﺪ ﺗﻐﻄﻴﺲ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ
ﻣﺪﺓ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﺛﻢ ﺍﺭﻓﻌﻬﻢ ﺛﻢ ﺧﺬ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻔﻮﻃﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻄﻦ ، ﺛﻢ
ﺍﺩﻫﻨﻬﻤﺎ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﺎﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﺛﻢ ﻭﺯﻋﻪ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﻭﺍﻓﺮﻛﻬﻤﺎ ﺟﻴﺪﺍ ، ﺛﻢ ﺍﻟﺒﺲ ﻣﺎ
ﻳﺤﺒﺲ ﺭﻃﻮﺑﺘﻬﻤﺎ ، ﻣﺜﻞ ﻛﻴﺲ ﺑﻼﺳﺘﻴﻚ
ﻭﺍﺭﺗﺪﻯ ﺣﺬﺍﺀ ﻣﻨﺰﻟﻲ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻣﻐﻄﺎﺓ
ﺍﻟﻌﻘﺒﻴﻦ .
-2 ﺍﺩﻫﻦ ﺍﻟﻌﻘﺒﻴﻦ ﻣﻊ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺑﻤﺮﻫﻢ
ﻣﺮﻃﺐ ﻟﻠﺠﻠﺪ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺇﺫﺍ ﻟﺰﻡ .
-3 ﺍﺧﺘﺎﺭ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻣﺸﻲ ﺗﺠﻨﺒﻚ ﺩﻕ
ﺍﻟﻌﻘﺐ ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺽ .
-4 ﻻ ﺗﺮﺗﺪﻱ ﺍﻷﺣﺬﻳﺔ ﻣﻜﺸﻮﻓﺔ ﺍﻟﻌﻘﺒﻴﻦ
ﺃﻭ ﺧﻠﻒ ﺍﻟﻘﺪﻡ .
-5 ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻓﻲ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﺧﺸﻨﺔ
ﻭﺟﺎﻓﺔ ﻣﺜﻞ ﻓﺮﺵ ﺃﺭﺿﻴﺔ ﺍﻟﺒﻴﺖ .
-6 ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻮﻗﻮﻑ ﻣﺪﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ،
ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻋﻠﻰ ﺃﺭﺽ ﺻﻠﺒﺔ .
-7 ﺍﺧﺴﺮ ﻭﺯﻧﻚ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻓﻮﺭﺍ ﻻﻧﺔ ﻣﻦ
ﺍﻛﺒﺮ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻭﻣﻌﻴﻖ ﻟﺸﻔﺎﺀ .
-8 ﺍﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻓﻲ
ﺍﻷﻳﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺯﻳﺎﺩﺓ
ﻓﻲ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﺃﻭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺪ
ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ؛ ﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻋﺎﻣﺎ .
-9 ﺍﻓﺮﻙ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺑﻤﺎ ﻓﻴﻬﻤﺎ ﺍﻟﻌﻘﺒﻴﻦ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻠﻴﻔﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﺑﺪﻭﻥ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻄﺒﻘﺔ
ﺍﻟﺨﺸﻨﺔ .
-10 ﺍﺩﻫﻦ ﺍﻟﻌﻘﺒﻴﻦ ﺑﺎﻟﻔﺎﺯﻟﻴﻦ ﺃﻭ ﺃﻱ
ﻣﺮﻫﻢ ﻣﺮﻃﺐ ﺑﻌﺪ ﺑﻠﻞ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ،
ﺳﻮﺍﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﺿﻮﺀ ﻟﻤﻨﻊ
ﺟﻔﺎﻓﻬﻤﺎ .
-11 ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻛﺮﻳـﻢ ﻣﻄﻬﺮ ﻭﻣﻌﺎﻟﺞ
ﻟﻜﻌﺐ ﺍﻟﻘﺪﻡ .
***********************
لأمانة منقول
امانة ادعو لي بالستر ولكل المسلمين ومسلمات
اولا صابونة غار مبشوره
وكاسه ماء ورد
و كاسه زيت زيتون
كاسه زيت جرسلين
3ملاعق عسل
عصير 4 حبات ليمون
و1ملعقه خميره
و 3ملاعق نشاء
3 ملاعق حليب بودره
الطريقه :
نضع الصابونه و الليمون وماء الورد في قدر على نااار هاديه
حتى تذوب الصابونه وباقي المقادير تجمع مع بعضها وتوضع على الخليط السابق بعد اطفاء النار عنه وتحريكه با استمرار
لا زم يكون قوامه كريمي وبعدها يوضع في علبه بلاستك ويوضع في الثلاجه
الاستعمال
حطيه على رجولك ع الاقل 3 ساعات مع الكيس و الشراب
او افضل النوم فيه
لخشونه القدمين
بسبب كثرة التعرض للماء والظروف الشاقة كبشرة اليدين والقدمين ، حيث تتعرض بشرة القدمين بالتحديد للتشقق
والجفاف في معظم الأحيان ، وللحصول على ملمس الحرير لجلدك يمكنك إتباع مايلي :
1-استخدمي كوب من عصير الليمون مع ملعقتان شاي من زيت الزيتون مع ربع فنجان من اللبن و يمكن استخدام
الماء في هذا الخليط أو استخدامه حال غسيل البشرة بعد معالجتها بالخليط .
2- يمكن إضافة قطرات من أي زيت عطري أو غيره ليطفي رائحة عطرة على الجلد .
3- بعد ذلك يتم وضع الخليط في أنبوب أو مرطبان للاستخدام كل فترة .
4- بعد استخدام المحلول يجب شطف القدمان جيدا بالماء وصابون متعادل القلوية والحامضية.
5- بعد أسابيع قليلة من الاستخدام المنتظم ستنبهرين بقدم في نعومة الحرير
ملطووش :a1:
أجواء فصل الصيف تعني الصنادل الجذابة، و المتشابكة، المثيرة و المفتوحة. و لكنها تعني أيضا إلحاق الأذى و الضرر بالقدمين، و حتى لو قمت بعمل “بديكير” أو العناية بالقدمين فإن فصل الصيف و ما فيه من آثار سلبيه سيفسد ما قدمت لقدميك من عناية و اهتمام.
نتحدث هنا عن آثار فصل الصيف السلبية من بثور، آلام و حروق الشمس! يقدم لك أمور ستايل نصائح حول كيفية العناية بالقدمين خلال فصل الصيف الحار لحمايتها من الآثار السبية لهذا الموسم.
1- استخدام واقي الشمس للعناية بالقدمين:
يجب أن لا ننسى أن القدمين قد تصابان بحروق الشمس بكل سهولة عندما تكون القدمين حافيتين أو عند إرتداء الصنادل المفتوحة. للعنايه بالقدمين تأكدي من استخدام واقي الشمس مع spf لا يقل عن 50، و لا ننسى أن نضع واقي الشمس على كامل القدم ومن كل الجهات.
2- الترطيب اليومي للعناية بالقدمين:
مع كثرة ارتداء الصنادل و الأحذية المفتوحة في فصل الصيف، تتعرض القدمين للجفاف، وتشقق الكعبين لذلك يجب المداومة على الترطيب اليومي للعنايه بالقدمين بشكل دائم باستخدام كريمات الترطيب المفضلة العادية أو المنتجات الخاصة للعناية بترطيب القدمين.
3- توفير الراحة للعناية بالقدمين:
في فصل الصيف يميل الناس إلى ممارسه النشاطات المختلفة وهذه النشاطات غالبا ما تؤثر على أقدامهم. للعناية بالقدمين و لتخفيف التعب و ألم القدمين تحتاج القدمين للراحة و يتم ذلك عن طريق اختيار و ارتداء الأحذيه الطبيه المريحة، و التي تتوفر في متاجر خاصة بها و بأسعار معقولة و ذلك لتساعدي قدميك على تحمل هذه النشاطات المرهقة.
4- المحافظه على نظافة القدمين للعناية بالقدمين:
يكثر تعرق القدمين في فصل الصيف، و هذا ما يؤدي إلى ظهور الفطريات والروائح غير المرغوب فيها. للعنايه بالقدمين يجب غسل القدمين يوميا، و تجفيفهما تماما قبل إرتداء الحذاء . أيضا، محاولة استخدام بودرة الأقدام القاتلة للفطريات و ذلك للحد من الرائحة غير الرغوب فيها.
5- إضافة حشوة عند الكعب للعناية القدمين:
عند ارتداء الكعب العالي، تتعرض القدمين للضغط والإجهاد، و لمحاولة تخفيف هذه الآثار السلبية عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ضعي حشوة مثل قطعة قطن او أي حشوة طرية عند الكعب فذلك يخفف الضغط على القدمين.
منقول
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق
أحيانًا أُسدل على القدمين الثوب، لكنني أبقى قادرة على تمييز أن لون الثوب فوقهما مختلف عن بقيته، أي: أقدر [أن] أحدد مكانهما، لكن ليس برؤية لونهما المباشر تمامًا، فهل يعتبر هذا الثوب شفافًا لا تجوز الصلاة فيه؟
الإجابة:
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن والاه، وبعد:
فإن ستر العورة شرط في صحة الصلاة باتفاق الفقهاء؛ لقوله صلى الله عليه وسلم: "لا يقبل الله صلاة حائض إلا بخمار" (رواه أحمد وأصحاب السنن). والمراد بالحائض المرأة البالغة حد التكليف.
وقد اختلف العلماء في حد عورة المرأة الحرة في الصلاة:
فعند الحنفية: العورة جميع بدنها، ويستثنى من ذلك باطن الكفين؛ فإنه ليس بعورة، بخلاف ظاهرهما، كما استثنوا ظاهر القدمين بخلاف باطنهما، واستدلوا بحديث أم سلمة رضي الله عنها أنها سألت النبي صلى الله عليه وسلم: "أتصلي المرأة في درع وخمار وليس عليها إزار؟" فقال: "إذا كان الدِّرْع سابغًا يُغطي ظهور قدميها" (رواه أبو داود). ومن المعلوم أن الإزار إذا كان يستر ظهور القدمين فقط، تظهر البطون عند السجود.
وعورتها عند الجمهور: جميع بدنها، ويُستثنى من ذلك الوجهُ والكفان فقط، ظاهرهما وباطنهما.
وعورتها عند الحنابلة: جميع بدنها، ويستثنى فقط الوجه، وما عداه منها فهو عورة. وراجع فتوى "حكم كشف اليد في الصلاة".
والراجح عندنا -والله أعلم- مذهب الحنابلة: أن المرأة البالغة الحرة كلها عورة في الصلاة إلا وجهها.
وعلى هذا؛ فلا يحل لها أن تكشف كفيها ولا قدميها في الصلاة؛ لأن حديث أم سلمة إسناده ضعيف، ولعموم حديث ابن مسعود: "المرأة عورة".
والساتر للعورة لابد أن يكون كثيفًا لا يصف لون البشرة التي تَحته، فلا يكتفي بلباس خفيف شفاف أو قصير يتقلص عند الركوع أو السجود، ولا يضر إن كان محدِّدًا لها لاصقًا بها عند الجمهور، وتبطل باللاصق عند المالكية وتعاد الصلاة في الوقت.
ويُشترط في ستر العورة دوامه إلى آخر الصلاة، فلو انكشف شيء منها قبل إتمام الصلاة وكان بقصد بطلت الصلاة، أما إن كان بغير قصد، فالراجح -والله أعلم- هو قول الشافعية أن الصلاة تبطل مالم يستر حالاً كما سبق أن بيناه في الفتوى "هل من شروط صحة الصلاة ستر العورة".
وعليه؛ فإذا انكشف جزء من القدمين بطلت الصلاة، سواء عن قصد أو عن غير قصد، وكذلك إن كان الثوب المسدَل على القدمين يَصف لون البَشَرة، أما إن كان يصف حجم القدمين فقط كالجورب السميك؛ فإن الصلاة لا تبطُل حتى وإن كان لون الثوب فوق القدمين متميزًا ما لم تظهر البشرة.
وليعلم أن الصلاة هي عمود الإسلام، وهي أعظم أركانه بعد الشهادتين؛ فالواجب على جميع المسلمين -ذكورًا وإناثًا- العناية بها واستكمال شرائطها، والحذر من أسباب بطلانها،، والله أعلم.
[/IMG]
توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه
النصائح:!!!!!!!!
1 – عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط
2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على
الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن
3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر
4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها
برقة، و من الافضل تنظيفها و هي مبللة
5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية يديك و من الافضل وضع قليل
من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه
6 – لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء
7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة
****************************** ********************
***************
وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:
* لعلاج تكسير الاظافر:
عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوع
* لعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية
* لتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن
*إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:
1 – على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين
2 – عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 – في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت
إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق
4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها
· الحذاء الملائم:
لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك
4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم
و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا
من أسباب الكابة و سرعة الانفعال
*فوائد كثيرة للمشي حافيا
قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن
ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.
و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.
العناية بالعيون و ما حولهما:
********************
لاشك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ما ينظر إليه الآخرون، و من ثم يجب
أن نولي العينين و المنطقة المحيطة بهما عناية خاصة لان طراوة البشرة و
ليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية لحماية البشرة من
التجاعيد.
– العناية بالمنطقة اسفل الجفن السفلي:
**************************
استخدمي عمودا رفيعا من الخشب في آخره قطعة من القطن لتوزيع الكريم أو
الزيت الذي يوضع على هيئة نقاط بسيطة في منطقة الركن الخارجي للعين بحيث
تتجهين من الركن الخارجي للجفن حتى الركن القريب من الأنف و هكذا كرري
العملية عدة مرات.
– الجفن العلوي و المنطقة المحيطة به:
*************************
كرري الحركة السابقة و لكن بالعكس، أي الاتجاه يكون من الركن الداخلي للعين
إلى الركن الخارجي لها
–
المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين:
*************************
تظهر في هذه المنطقة تجاعيد مميزة يطلق عليها اسم " رجل الإوز " و نحن من
شد هذه المنطقة إلى اسفل أثناء وضع الكريم، بل يجب أن تتجهين بها إلى أعلى.
****************************** ********************
نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك:
***********************
1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4 – يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7 – كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسام
الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه
8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9 – عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
10 – داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة
· عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:
****************************
1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه
ذلك من تجاعيد
2 – جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص
الشمس
4 – رفع حاجبيك أثناء الحديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة و
الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن مما
يعرضهتمرينات لتقوية العين:
يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها و
منها:
1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه
العملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك
رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار
3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي
نظرك إلى اسفل
4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى
اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة
مرات
5 – حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة
وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:
************************
1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على
فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها
الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من
الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع
على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و
علاج تورم الجفون
العناية بالشعر
****************
لعل اكثر ما يستحوذ على اهتمام عامة هو شعرها و الذي هو تاج أنوثتها،
و فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعناية بالشعر و إضفاء الجمال عليه.
1- كيفية التعرف على الشعر الجاف:
***************************
إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة، و غالبا ما توجد القشور
البيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.
· كيف تتعاملين مع شعرك الجاف:
**************************
1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي، أما إذا كان شديد الجفاف
فيدعك بزيت الخروع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأس
بفوطة حتى تتفتح مسام فروة الرأس
-2 من الأفضل استعمال شامبو يحتوي على اللانولين
3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر
4- يجب أن يحتوي طعامك على الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة
****************************** ********************
الشعر الدهني و كيفية التعامل معه:
***************************
الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون، و هذه بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني:
1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو يحتوي على صابون و
يستحسن أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو محلول مخفف من الخل
2- إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف، و
في حالة عدم وجوده يمكنك استعمال مسحوق النشاء العادي أو بودرة التلك ، و
يتم استعمالها كالآتي:
– عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المسحوق و رشه في الرأس
حتى يغطيها جيدا
– يترك المسحوق عشر دقائق أو اكثر حتى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالته
باستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات
أسباب سقوط الشعر:
*****************
هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:
1- كثرة شد الشعر على ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده
2- كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين الحاد و كذلك الإصابة بحمى التيفويد و الحمى الروماتيزمية
3- غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة
4- حالات النزيف الحاد
5- عقب العمليات الجراحية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض تحت تأثير المخدر لساعات طويلة
6- عقب الصدمات النفسية و العصبية
و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعر لم ينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال المحاليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلاحظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروة الرأس و عند جذور الشعر
3- عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت في طعامك و اكثري
من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة
تتحمل أقدامنا ثقل أجسامنا وحركتنا ومع ذلك تعاني من الإهمال أكثر من باقي أعضاء الجسم. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب اختيار الأحذية غير الملائمة، المشي بكعب عالي والوقوف السيئة في الشعور بالاوجاع والآلام التي تصيب أقدامنا في نهاية اليوم. وأفضل متعة يمكن أن تمنحها لأقدامك هي الحصول على تدليك يساعد في التخفيف من الألم ويرخي العضلات المتعبة. من السهل جدا تعلم تقنيات تدليك القدم التي تساعد في تخفيف الالم وإرخاء عضلات القدم.
تقنيات تدليك القدم الأساسية:
أولا يجب أن تعرفي تقنيات تدليك القدم الأساسية ونقاط ضغط تدليك القدم.
تقنية تدليك القدم # 1 التمسيد. في هذه التقنية أنت بحاجة الى حَمل القدم في كلتا اليدين واستعمال الإبهام والسبابة لتسليط ضغط ثابت عليها صعودا ونزولا، بدءا من أصابع القدم وبإتجاه الكاحل. تمسيد كامل القدمين بهذه الطريقة يخفف الضغط حول أصابع القدم. كرري نفس عملية التدليك على المنطقة السفلية "نعل القدمين"، وتأكدي من تدليك أقدامك بنفس القوة وبتدفق ثابت.
تقنية تدليك القدم # 2 العجن. في هذه التقنية، يجب أن تستعملي قبضتك لعجن نعل أقدامك بحركة ثابتة. إستعملي مفاصل الاصابع لعجن الكعب وأصابع القدم وبلطف اضغطي بالمفاصل على نعل أقدامك مرارا وتكرارا. لتخفيف الم أوتار العضل، هناك تقنية تدليك بسيطة جدا تتضمن وضع ضغط قوي بإبهامك عن طريق تمريرها من الأعلى إلى الإسفل على طول جوانب القدم.
تقنية تدليك القدم # 3 دوران إصبع القدم. في هذه التقنية، يدار كل إصبع قدم بشكل منفرد أولا بإتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة. وأفضل طريقة لعمل ذلك هو تدليك كل إصبع لوحده مع سحبه بلطف إلى أعلى وبعد ذلك لفه في الإتجاه المعاكس. تأكدي من أنك لا تستعملي ضغطا أكثر من اللازم أو ستنتهي بإيذاء أصابع قدمك.
طريقة تدليك القدم ذاتيا:
إذا لم يكن لديكِ وقت للذهاب الى منتجع خاص للحصول على تدليك للقدمين، يمكنك أن تخففي الالم بسهولة عن طريق عمل تدليك للقدم في البيت. يفضل البدء بأقدام نظيفة انقعي أقدامك في حوض ماء دافئ . يمكنك استعمال بعض أملاح الاستحمام أيضا وبضعة قطرات من الزيوت الأساسية لتسكين العضلات المتعبة. بعد تنظيف أقدامك، جففيها بمنشفة منفوشة. ضعي يدك اليسرى الآن على قمة القدم ويدك اليمنى تحت نعل قدمك. سلطي ضغطا متوسطا بيديك من أصابع القدم إلى الكواحل. كرري هذه الحركة ستة إلى سبع مرات. يمكنك أن تستعملي أي زيت معطر مثل زيت الزيتون أو جوز الهند لترطيب القدمين أيضا. الأن قومي بسحب كل إصبع من أقدامك ولفها بإتجاه عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة. استعملي إبهامك، للضغط على قوس القدم والجزء العلوي. هذه المناطق تتحمل كامل وزنك لذا غالبا ما تعاني من توتر عالي. إستعملي مفاصلك لتدليك كامل نعل القدمين بحركة دائرية صغيرة. انتهي من التدليك بعمل تمسيد كامل لمحط الكاحل بحركات صاعدة لطيفة.
خواتي ………. وأنا اقراء موضوعاتكم ذكرت شغله كنت سويتها وكانت مرررررررررررره رااااائعه وسريعه المفعول …
والأحسن أنها ((((( سهله … ومتوفره في كل بيت )))))
يعني ما يبيلها مشوار للصيدليه لشراء الاغراض
ماء دافئ + نـــــــــشأ
أخلطيهم وأنقعي رجلينك فيها لمده نص ساعه وبعد كذا صنفريها بالحجر بتلاقينها ناعمه بشكل خياااااااااااااااااااااااااااا الي …….. أنا ماصدقت الين جربت
بـــــــــــــــــــأذن الله بتعجبكم ((( وبتدعون لي )))
الله يعطيك العافية اختي ويشفيك يارب
