|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلى ريتاج
 كتير عجبوني عنجد كير مزوءات وانا بحب اللون الاحمر وكيف الديزاين تبعوو
|
شفت فكره وانا ادور بالمنتديات واعجبتني وهـــي
]((مزاجــــي اليوم البس ))]
كل بنوته تجيب لنا صوره لي اي لبس اللي حابه تلبسه اليوم
ويالله خلونا نشوف اذواقكم بنات وطبعاً مو لازم يكون ملابس يعني اكسسورات نظارات أحذيه اي شي خاطركم تلبسونه
فكره حلوه مره وفيها تنافس بين الاذواق
لاتبخلون بالمشاركات
مشكوووووووووورة يالغلا …
اتمنى تعجبكم
البرنامج الغذائي (100%)
1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة.
2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن النادرة،
بالإضافة الى أنها مواد تساعد على الإدمان. اتباع هذا البرنامج يساعدنا على تحسين اسلوب حياتنا، ويبعدنا عن المواد التي تكاد تكون سببا مهما في مشاكلنا الصحية.
3- برنامج في غاية السهولة خلال الشهر الأول تشعر بتحسن كبير في صحتك من ناحية النشاط، نقصان في الوزن، نقص في الكولستيرول السيئ، ارتفاع في الكولستيرول الجيد، المحافظة على سكر الدم
4- الغذاء الذي تتناوله صحيا من جميع النواحي، يساعد على ازالة التخمة والغازات، الفطريات من الجسم، بالإضافة الى ازالة حساسية الفرد للطعام.
مراحل النظام الغذائي
المرحلةالأولى
هذه المرحلة تستمر لمدة إسبوعين أو أكثر حسب السمنة وهذه المرحلة تسمى حرق الدهون ( التمثيل الغذائي المسمى " كيتوسز" يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ويمنع في هذه المرحلة النشويات والسكريات ولا ينصح بإتباع هذا البرنامج مرضى الكبد ومرضى الكلى، بالإضافة إلى الحوامل والأطفال من هم تحت سن 12 سنة. يتناول الفرد في هذه المرحلة 20 جرام من النشويات فقط.
المرحلة الثانية
يمكنك الآن زيادة إستهلاك للكربوهيدات قليلاً بالتدريج في هذه المرحلة. والتي تستطيع البقاء فيها أسابيع كثيرة أو شهور إلى أن تصبح قريباً من هدفك وزنك .
وأنه من المهم عليك بأن تفهم أن هذه الزيادة تكون بالتدريج لكمية الكربوهيدرات وهي ليست الرخصة للعودة إلى عاداتك القديمة الخاصة بأكلك سابقاً . وبدلاً من ذلك بإستطاعتك زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل إسبوع أي 25 جرام يومياً الإسبوع الأول ، 30 جرام يومياً الإسبوع القادم وهكذا …..
المرحلة الثالثة
عندما تصبح قريب من هدف وزنك ، وعلى نحو مفهوم سوف تريد أن تقتلع الثلاث كيلوجرامات الباقية بسرعة هائلة . لكنه من المهم إنك تتخلص من هذا الوزن الزائد والمتبقي على فترة من إثنان إلى ثلاثة شهور. وذلك لأن التخلص من الوزن ليست هي المشكلة ولكن المشكلة هي المحافظة عليه في هذا المستوى .
المرحلة الرابعة
بمجرد أن تصل إلى وزن هدفك ، هنىء نفسك وتحضر للعيش بحياة هنية ، و رشاقة دائمة إن شاء الله . عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن تماماً ، فإن شهيتك للطعام سوف تزداد نحو مستواه الطبيعي ولهذا السبب، سوف يجب عليك إتباع برنامج صيانة العمر .
ملطوش لعيونك مع بعض الا ضافات لان صحباتي بل كليه 2منهم سوه بعد الاجازه مت صدقون
لاتنسوني من دعواتكم وتقيم:10_8_9[1]::10_8_9[1]:
ما هي هذه الرؤوس البيضاء؟
أنها بثور ذات رؤوس بيضاء صغيرة جداً، في الحقيقة أنها مجموعة من فائض مادتي sebum و keratin اللتان تعيقان المسامات وتسببان إغلاقها. تظهر الرؤوس البيضاء بشكل رئيسي بسبب إفرازِ مفرط من زيوت سيبم ولا تتحول الرؤوس البيضاء إلى سوداء، لأن الزيوت تبقى داخل غشاء رقيق ولا تتعرض للهواء لذا فلا تحدث الأكسدة. وبما أن المسام تبقى مغلقة فيتحول لونها إلى الأبيض، ومن هنا جاءت التسمية بالرؤوس البيضاء.
أين تحدث هذه الرؤوس البيضاء؟
تظهر الرؤوس البيضاء في المنطقة الرقيقة من الجلد، والحسّاسة جداً. وهذا يعني المنطقة أسفل العيون،الأنف، عظام الخدّ الخ. على خلاف الرؤوس السوداء يمكن أن تظهر الرؤوس البيضاء في أي مكان. وكلن كيف تتخلصي منها ؟ هناك طرق مختلفة لذلك. ولكن مبدئيا يجب أن تتبعي روتينا محددا، مع مراقبة غذائك. وإليك هذه الطرق:
المعالجة الفعالة:
– اشربي الكثير من الماء. هذا يضمن بقاء جلدك رطبا وحيويا وخاليا من البثور. إذا لم تحصل البشرة على الكمية الكافية من الترطيب فقد تصاب بالجفاف مما يعني موت كثيرا للخلايا. هذه الخلايا ستعلق بالمسامات وتسبب إغلاقها وبالتالي مشكلة البثور.
– تناول الكثير من الفواكه والخضار. هذه المواد توفر الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية. يمكنك أيضا تناول بعض المكسرات، ولكن بكمية قليلة جدا.
– تناولي ماءا دافئا مع القليل من الليمون عند الاستيقاظ في الباح الباكر. هذا سيضمن تنظيف جسمك من السموم بطريقة طبيعية.
– قومي بصنع كريمات منزلية للعناية ببشرتك، ومنها، حمصي قشور الرمان بصينية في الفرن، ثم اطحنيها وذوبيها مع قليل من عصير الليمون. استعملي المزيج على المناطق المصابة. تعمل هذه الطريقة بنجاح أيضا في القضاء على الرؤوس السوداء. من الطرق الفعالة أيضا، استعمال معجون خشب الصندل مع ماء الورد. ضعي المعجون لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. استعملي كذلك ملعقة من زيت البندق مع ملعقة من عصير الليمون، اتركي المزيج لعدة دقائق على المناطق المصابة. هذا سيمنع ظهور الرؤوس البيضاء.
– استعملي زيت الجوجوبا لترطيب البشرة. خصوصا بعد استعمال قناع التقشير.
– تجنبي استعمال الكريمات والمراهم القاسية التي تسبب خدش البشرة. واستبدليها بأخرى عشبية ولطيفة.
– تجنبي الشعور بالتوتر والإجهاد. التوتر يسبب عدم توزان الهرمونات التي يمكن أن تسبب زيادة إفراز زيت سيبم. مما يعني اندلاعا للرؤوس البيضاء. كذلك حافظي على إداء تمارين رياضية بانتظام للتخلص من التوتر وتجديد الحيوية والنشاط.
لازالة البذور السودا من الانف كل اللى هتعمليه هو انك تحضرى قرفة مطحونة قليلة جدا يعنى بما يعادل مثلا نص ملعقة صغيرة قرفة بعدين بلى صوابعك بالماء والمسى بصوابعك المبلولة القرفة المطحونة وامسحى بصوابع الانف يعنى بضيفى القرفة المطحونة على انفك بس على فكرة بتحسى بلسعة فى الاول اول ما تضعى القرفة على جلدك بتحسى بلسعة واتركيها ربع ساعة او 10 دقائق بعدها افرقيها من على انفك او اشطفيها واضغطى على انفك بعد كدة لو لسة فى بذور سواد هطلع معاكى وهتحسى بالفرق انا عرفت المعلومة البسيطة دية من صديقتى وفعلا جربتها ونتيجتها جميلة وحلوة وسهلة وبسيطة
منقول
كشف تقرير طبى نشر مؤخراً، وشارك فيه باحثون من جامعة نيويورك سيتى عن معلومات هامة بشأن بعض الوسائل التى تهدد بشرة الإنسان وخاصة الفتيات، لأن بشرتهم أكثر حساسية.
وحذر الدكتور هوارد سوبل، أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة نيويورك سيتى، من النوم على البطن والوجه، مشيراً أن النوم على البطن بصفة يومية ولعدة سنوات متتالية قد يؤدى إلى ظهور خطوط وتحززات بالوجه وتُصبح أكثر بروزا على البشرة مع مرور الوقت وذلك بسبب تأثير الوسادة، لافتا إلى ضرورة تغيير هذا الوضع والنوم على الظهر مثلاً، وكما يُنصح باستخدام كيس وسادة من الساتان الناعم، والذى يحد من ظهور تلك الخطوط بالوجه.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت مؤخرا بالمجلة الأمريكية الشهيرة"Fitness" الرشاقة.
وإليكم اثنان من النصائح الهامة للتمتع ببشرة جميلة وجذابة:
1.اغسل وجهك مرة واحدة فقط فى اليوم باستخدام منظف متوسط الشدة، لأن غسل الوجه أكثر من المرة يؤدى لفقد الزيوت الطبيعية بالوجه، وقد يصيبه بالجفاف أو حتى الإكزيما الجلدية.
2.يجب عدم الإسراف فى تناول البروتينات لأنها تصيب البشرة بالتورم وتؤدى لاحتباس السوائل بها، وخاصة أن البروتينات مختصة بنقل كل المواد والسوائل داخل الدم بالجسم.
منقوول
| شكرا غلاتي على المعلومات الحلوة الله يعطيك العافية يا الغلا |
أسعد الله قلوبكم وأمتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيراً مروركم وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخير وعافيه
– غمّسي فرشاة البلاشر أو البودرة في البودرة السائبة. هزّيها لإزالة الفائض وتجنّب التوزيع غير المتكافئ للبودرة على الوجه، ثم طبّقي البودرة على الوجه بكامله والعنق.
– للحفاظ على طلّة خالية من العيوب، استعيني بالبودرة المضغوطة خلال النهار وطبّقيها باستخدام اسفنجة أو فرشاة بودرة نظيفة.
نصيحة:
– استخدمي بودرة الوجه وحدها، فوق كريم الأساس أو فوق الكريم المرطّب للحصول على طلّة طبيعية وللتخلّص من اللمعان.
– للحصول على أقرب لون تطابقاً مع البشرة، اختاري لون بودرة أفتح بثلاث درجات من كريم الأساس.
– إذا كنت تجاوزت الثلاثين عاماً، تجنّبي وضع البودرة تحت العينين لأنها تجعل الخطوط الرقيقة والتجاعيد تبدو أكثر وضوحاً.
– احتفظي في حقيبتك بمناديل الوجه المضادة للمعان البشرة، فهي تساعد على التخلّص من اللمعان دون إفساد الماكياج.
لعينيك:
– طبّقي ظلال عيون فاتحة اللون على كامل الجفن من خط الرموش إلى عظمة الحاجب، ولكن لا تتجاوزيه.
– حدّدي تجعّد الجفن باستخدام لون متوسط أو داكن. وكلّما كان اللون أغمق، كانت الطلّة أكثر بروزاً.
– لتوسيع العينين بحيث تبدو أكثر حيوية، ضعي نقطة من لون مضيء في الزاوية الداخلية لكل عين.
نصيحة:
عند اختيار لون ظلال العيون، تذكّري أن الألوان الباستيلية تبدو أنعم في حين أن الألوان الغامقة تبدو أكثر درامية عند وضعها.
لعيون أنيقة واسعة
– لتحقيق طلّة رائعة للمساء، استخدمي ألواناً فاتحة ومتوسطة وداكنة بدرجات ألوان متدرّجة. ضعي اللون الداكن على طول خط الرموش، واللون المتوسط على التجعّد، واللون الفاتح حتى عظمة الحاجب ولكن لا تتجاوزيه. موّهي هذه التدرّجات بحيث يبدو أن الألوان تذوب مع بعضها البعض.
– لتوسيع العينين وجعلها تبدو أكثر حيوية، ضعي نقطة من ظلال عيون مضيئة في الزاوية الداخلية لكل عين.
– لتحقيق تأثير دخاني جذّاب، تتبّعي الرموش العلوية والسفلية بظلال عيون داكنة ثم موّهيها باستخدام فرشاة للمزج. ويمكن أن تفعلي هذا فوق الآي لاينر.
نصيحة:
– لوضع آي لاينر يبدو طبيعياً وإعطاء الانطباع برموش أكثر سماكة، استخدمي قلم عينين بنياً داكناً واضغطي بدقّة سلسلة على النقاط بين الرموش على طول خط الرموش.
– للحصول على طلّة أنيقة، ارسمي بالآي لاينر خطاً رفيعاً منتظماً على طول الرموش العليا.
ولتحقيق طلّة بارزة، ارسمي خطاً داخل خط الرموش (أقرب ما يمكن إلى الرموش) ثم على طول خط الرموش.
لنظرات تتألّق إشراقاً
ضعي طبقة رقيقة واحدة من الماسكارا على الرموش العليا والسفلى. وللحصول على طلّة أكثر بروزاً، دعي الطبقة الأولى تجفّ تماماً ثم ضعي طبقة ثانية مع التركيز على قاعدة الرموش.
نصيحة:
– لتوسيع عينيك كثيراً، استخدمي عاقصة الرموش قبل وضع الماسكارا. اعقصي الرموش بلطف عند القاعدة، ولكن لا تعقصي أبداً إلى أبعد من منتصف الرموش. لا تثبّتي العاقصة على منطقة واحدة لفترة طويلة، وإلا ستحصلين على زاوية حادّة.
– لا ترجّي فرشاة الماسكارا في علبة الماسكارا، لأن هذا يحبس الهواء في الداخل ويسبّب جفافها. بدلاً من ذلك، لفّي فرشاة الماسكارا لتجميع المزيد من الماسكارا على الفرشاة.
لحواجب محدّدة ومشذّبة
– مشّطي حاجبيك للأعلى باستخدام فرشاة الحواجب. استخدمي مقصاً مستقيماً صغيراً وقصّي بحذر الشعرات الطويلة جداً أو المجعّدة، ثم مشّطي حاجبيك ثانية ليتّخذا شكلهما الطبيعي.
-امسكي القلم على طول جانب الأنف للتأكّد من أن الحافة الداخلية لحاجبيك على نفس مستوى الزاوية الداخلية لعينيك.
– حرّكي القلم بحيث يتقاطع مع قزحية العين. يجب أن يكون قوس الحاجبين على نفس مستوى القلم.
– ضعي القلم بزاوية من الحافة الخارجية للأنف إلى الزاوية الخارجية للعين لتحديد أين يجب أن ينتهي الحاجبان.
– ازيلي الشعرات في الأماكن اللازمة واملئي الحاجبين بقلم ناعم أو باستخدام البودرة.
– مشّطي الحاجبين بفرشاة الحواجب وضعي جلاً خاصاً بالحواجب لتثبيتهما.
كم مرة استغفرتي اليوم من ذنوبك ؟؟
هل دعوتي الله عز و جل أن يوفقك للتوبة و الإنابة و الرجوع إليه ؟؟
هل استشعرتي بنعمة الله عز و جل عليكِ أن مد لكِ في عمرك حتى تستغفري على ذنوبك و تقصيرك في حق الله ؟؟
أخيتي ..لقد أعطاكِ الله عز و جل فرصة عظيمة و منحة جليلة ..ألا و هي الاستغفار فتخيلي لو أن كل ذنوبك تكتب عليكِ و أنه لا سبيل للرجوع و التوبة و الخلاص مما علق بكِ من ذنوب و معاصي !!!!
تخيلي لو أن هذا حالنا لهلكنا جميعاً
…….
فاللهم لك الحمد أن منحتنا هذه النعمة العظيمة
اللهم لك الحمد أن أعطيتنا هذه الفرصة الثمينة
اللهم لك الحمد إنك أنت الغفور الرحيم
و الاستغفار هو طلب المغفرة, و المغفرة هي وقاية شر الذنوب مع سترها , أي أن الله عز و جل يستر على العبد فلا يفضحه في الدنيا و يستر عليه في الآخرة فلا يفضحه يوم العرض عليه و يمحو عنه عقوبة ذنوبه بفضله و رحمته
فكلنا يحتاج إلى هذا الستر و هذه المغفرة و من منا بلا ذنوب و معاصي
ما أحلمك عنا يا الله
ما الطفك بنا يا كريم يا ودود
و قد كثر ذكر الاستغفار في القرآن الكريم فتارة يؤمر به كقوله تعالى " و استغفروا الله إن الله غفور رحيم "
و تارة يمدح أهله كقوله تعالى " و المستغفرين بالأسحار " و تارة أخرى يذكر انه يغفر لمن استغفره " و من يعمل سوءاً أو يظلم نفسه ثم يستغفر الله يجد الله غفوراً رحيماً "
و قال صلى اله عليه و سلم : قال الله تعالى : يا ابن آدم إنك ما دعوتني و رجوتني غفرت لك على ما كان منك و لا أبالي , يا ابن آدم لو بلغت ذنوبك عنان السماء ثم استغفرتني غفرت لك , يا ابن آدم إنك لو آتيتني بقراب الأرض خطايا ثم لقيتني لا تشرك بي شيئاً لأتيتك بقرابها مغفرة "
و قال صلى الله عليه و سلم " والله إني لأستغفر الله و أتوب إليه في اليوم أكثر من سبعين مرة"
يستغفر رسول الله صلى الله عليه و سلم في اليوم أكثر من سبعين مرة و هو قد غفر الله له ما تأخر من ذنبه و ما تقدم ….فما بالنا نحن ؟؟ نحن المذنبون الغافلون …نحن أحوج ما نكون إلى الاستغفار ….اللهم اغفر لنا و ارحمنا يا أرحم الراحمين
و لما قسا قلبي و ضاقت مذاهبي *** جعلت الرجا مني لعفوك سلما
تعـاظـمنـي ذنبـي فلـما قرنـتـه *** بعفوك ربي كان عفوك أعظم
عن عائشة رضي الله عنها : قال رسول الله صلى الله عليه و سلم " طوبى لمن وجد في صحيفته استغفاراً كثيراً "
قال على رضي الله عنه : عجبت لمن يهلك و معه النجاة , قيل : و ما هي ,قال ( الاستغفار )
و روى عن لقمان أنه قال لابنه : يا بني عوّد لسانك ….اللهم اغفر لي ..فإن لله ساعات لا يرد فيها سائلاً
و قال الحسن : أكثروا من الاستغفار في بيوتكم و على موائدكم و في طرقكم و في أسواقكم و في مجالسكم و أينما كنتم فإنكم ما تدرون متى تنزل المغفرة
و قال علي رضي الله عنه : ما ألهم الله سبحانه و تعالى عبداً الاستغفار و هو يريد أن يعذبه
و قال قتادة رحمه الله : إن هذا القرآن يدلكم على دائكم و دوائكم فأما دائكم فالذنوب و أما دواؤكم فالاستغفار
…………. فأكثري أخيتي من الاستغفار و اجعلي لسانك لا يفتر من قول اللهم اغفر لي و تب علىّ إنك أنت التواب الرحيم
و اعلمي أنه مهما كثرت ذنوبك فعفو الله عز و جل أعظم منها
أختي في الله ….لا تظني أن الاستغفار للعصاة أصحاب الكبائر فقط و لكن كل واحدة منا مهما كانت عبادتها و تقواها فهي أحوج ما تكون للاستغفار فهذا رسولنا و قدوتنا صلى الله عليه و سلم يقول " إني لأستغفر الله في اليوم سبعين مرة" و عن ابن عمر رضي الله عنهما قال : إن كنا لنعد لرسول الله صلى الله عليه و سلم في المجلس يقول " رب اغفر لي و تب عليّ إنك أنت التواب الرحيم " مائة مرة
اللهم إني ظلمت نفسي ظلماً كثيراً و لا يغفر الذنوب إلا أنت , فاغفر لي مغفرة من عندك و ارحمني إنك أنت الغفور الرحيم
اشهد ان لا اله الا انت
استغفرك واتوب اليك
أختي في الله ….لا تظني أن الاستغفار للعصاة أصحاب الكبائر فقط و لكن كل واحدة منا مهما كانت عبادتها و تقواها فهي أحوج ما تكون للاستغفر فهذا رسولنا و قدوتنا صلى الله عليه و سلم يقول " إني لأستغفر الله في اليوم سبعين مرة" و عن ابن عمر رضي الله عنهما قال : إن كنا لنعد لرسول الله صلى الله عليه و سلم في المجلس يقول " رب اغفر لي و تب عليّ إنك أنت التواب الرحيم " مائة مرة
اللهم إني ظلمت نفسي ظلماً كثيراً و لا يغفر الذنوب إلا أنت , فاغفر لي مغفرة من عندك و ارحمني إنك أنت الغفور الرحيم .
اللهم يارب العرش العظيم اشفي اختي ( ام ورد) من كل داء وعافها والبسها ثوب الصحة والعافية يارب .
