وحشتنونى
خدى النظام هاد بس امشو عليه مظبوط
اهه
كمان شويه
كمان
هانت
من الاول ده برنامج اسبوعى يعنى كل اسبوع فى برنامج لازم تمشى عليه بصى الربنامج الاولانى ده للوجه
اول حاجه شرب ماء كتير بكميه من 2:3 لتر
اكل ملوخيه الخضراء بكميات كبيره
زيت الترمس
يدهن به الوجه ليلا ويضاف نصف ملعقه على مشروب ويشرب نهارا
قبل النوم
نصف ملعقه خميره و2ملعقه عسل ابيض و نصف كوب ماء او لبن ويشري قبل النوم
لوفى سمار تحت العين تاخدى
كبسوله فيتامين هـ 400 مللجم بعد الفطار والعشاء
عمل كمادات دافئه اسفل العين ثم دهان زيت جنين القمح وعلى الهلات السودا نهارا زيت اللوز المر وعلى الهلات السودا ليلا
ودا نظام غذائى تمشى عليه طول الاسبوع
على الريق تناول ثمرتين خيار مع بعض الجرجير
الافطار 2_3 رغيف فينو وقطعه جبن بالقشطه وثمره خيار وثمرة طماطم و2 ملعقه عسل اسود 5 ملاعق فول مدمس بالزيت او اطعميه
بين الفطار والغداء
3 صفار بيض وثمره تفاح
الغداء _طبق ارز متوسط وسمك مقلى او فراخ محمره وطبق خضار مطبوخ بشوربه اللحم وطبق صغنطوط سلطه بجميع مكونات السلطه وثمره بطاطس مسلوقه ومقليه او تقليها على طول
بين الغداء والعشاء رغيف بلدى و3 ملاعق حلاوه طحينيه
العشاء _2رغيف فينو وبطاطس مهروسه مع صفار بيض وجبنه نستو الى هيا مثلثات 4 ملاعق عسل ابيض وحليب كامل الدسم
سلالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالالالالالالالالالال الالالالالالالالالالالالام
