التصنيف: الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

عسل النحل هو مادة سكرية عطرة ينتجها النحل من رحيق الأزهار.

يقوم النحل بتخزينه في عيون الشمع السداسية بالخلايا ويختم عليه بأغطية شمعية. ويلجأ إليه النحل لتغذيته عند تعذر الحصول على رحيق الأزهار كما هو الحال في فصل الشتاء.

منذ آلاف السنين ، لايوجد شئ في العالم يشابه العسل ابدا .

فلقد تم استخدام العسل في جميع انحاء العالم . استخدمه المصريون القدماء كنوع من العملات النقدية كالذهب

كما استخدمه الألمان لتحلية مشروباتهم الكحولية وفي الولايات المتحدة ( الهنود الحمر ) استخدموه كمادة حافظه للفواكه وكأساس للتداوي .

تختلف أنواع العسل باختلاف مصدر الرحيق من حـــــيــــث ( اللون والمذاق والرائحة والقابلية للتبلورو الكثافة و القلوية و…… ) ، هناك 40 نوع على الأقل – كل واحد له طعم مميز وخصائص فريدة من نوعها. قتامة العسل يميل إلى أن يكون في أعلى مستويات مضادات الأكسدة.

أنواع العسل (الأكثر شعبية)

السدر
التوت
الحبة السوداء
برسيم
دوار الشمس
زهر البرتقال
زهرة برية

لقد أقر العلم الحديث المتوارث الحضاري حول كون عسل النحل مضاد حيوي طبيعي ومقوى لجسم الإنسان (يقوى جهاز المناعة الذي يتولى مقاومة جميع الأمراض التي تهاجمه) . لذلك نقدم لكم أهم الفوائد الصحية والجمالية المدهشة للعسل :

1. العسل يمكن أن يستخدم كبديل للسكر، حيث أنه يحتوي على حوالي 70٪ من الجلوكوز والفركتوز، وهو ما يكفي لتحلية الطعام الشراب! كمية أقل من السكر يعني أقل من الدهون!

2. العسل سهل جدا للهضم، كما يتم هضمه بالفعل من قبل النحل. أيضا، والكربوهيدرات في العسل يمكن تحويلها بسهولة إلى الجلوكوز، مما يجعلها مناسبة للمعدة الأكثر حساسية.

3. شرب العسل مع الماء الدافئ يمكن أن يساعد في اذابة مخازن الدهون في الجسم ، وعند دمج العسل مع عصير الليمون والقرفة ، فإنه يساعد أيضا على انقاص وزنه .

4. العسل يعمل عل تحسين أداء الرياضيين، لأنه يحافظ على مستويات السكر في الدم وكذلك يساعد قي فترة نقاهة العضلات .

5. العسل غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. فهو يحتوي على كمية جيدة من فيتامين c، والحديد ، والكالسيوم .

6. معروف عن العسل الخواص المضادة للبكتيريا ومضاد للفطريات. ويمكن استخدامه بمثابة مطهر طبيعي. كما انه مفيد جدا للبشرة و للشعر حيث يدخل في صنع الماساكات الخاصة بالوجه و الشعر .

7. العسل هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم، مما يتيح لك تحسين المناعة!

8. العسل المستهلك مع الحليب يكون على أساس منتظم يساعد على نحو سلس على التهدئة والشعور بالأسترخاء .

9. العسل له خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات، يمكن أن يساعد أيضا في شفاء الجروح والحروق السطحية بشكل فعال جدا.

10. العسل يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان .

11. استخدم العسل في الطب الهندي القديم في الهند ل4000 سنة على الأقل، فهو مفيدة في تحسين البصر، و فقدان الوزن ، وعلاج العجز الجنسي وسرعة القذف، واضطرابات المسالك البولية، والربو القصبي، والإسهال، والغثيان.

12. يساعد على علاج السعال الليلي والتهيج الحلقي والسماح بالنوم الهادئ المريح .

ملاحظة :

-الأفضل عدم إطعامه للرضع. حيث انه تم العثور على جراثيم من كلوستريديوم البوتولينوم بنسبة مئوية صغيرة في العسل في أمريكا الشمالية. وهذا ليس خطرا على البالغين والأطفال الأكبر سنا، ولكن يمكن أن يكون الرضع لديهم رد فعل خطير من المرض في السنة الأولى. لذلك لا تقم بإضافة العسل إلى غذاء الأطفال.

– هناك بعض الجدل حول الطبخ بالعسل، على الرغم من أنه لا يمكن إثبات ذلك مع كل من بحث عن العسل. فعندما يتم تسخين العسل فوق 108 درجة فهرنهايت، يتحول إلى مادة تشبه الغراء من الصعب للغاية أن تهضم. وتعتبر هذه المادة سامة.

من أحد أهم الموضوعات التي يجب الحرص عليها كيف يتمكن الإنسان من ترويض عقله ليكون حليفا بدلا من أن يكون عدوا له، فالمعاناة التي تمر بها كل يوم على مدار الحياة ترتبط بدرجة كبيرة جدا بالعقل الذي يجعلنا عبيدا لكل من مشاعر القلق والهوس، كما نقع بين راحتي الخوف من تكرار الآلام القديمة والتوتر من كل ما هو جديد حتى قبل أن يحدث.

ومن أشهر العوامل التي تعمل على تفاقم خطر هذه المشاعر السلبية توجيه الشخص لنفسه بعض الأسئلة التي قد تبدو معتادة ومتداولة على لسان الجميع بصفة مستمرة، لكن خطرها كامن يحدث تآكل في مسيرة الإنسان الحياتية ويعيقها وتتلخص فيما يلي:

1- ما الخطأ في..؟؟

2- ماذا سوف يحدث لي..؟؟

3- كيف أخرج من هذه المشكلة ..؟؟

4- من أين يمكنني الحصول على المال ..؟؟

يعتبر التخلص من هذه المشاعر أمراً غاية في الصعوبة، وتكمن الصعوبة في كونها مستمرة ولا تستطيع أن تحل نفسها بنفسها، كما أن الحلول التي نحاول تجربتها لا تفيد، لأننا غالبا نتجاهل البحث في الأسئلة المزعجة كنوع من النكران الذاتي لنثبت لأنفسنا أنه ليس هناك شيء خطأ مما يزيد من حالة القلق والشك، وهذه وسيلة أخرى سلبية.

ونبرر ما نمر به من مشاعر قلق من خلال توضيح قيمتها من أجل تحقيق السعي وراء المال، السلطة والإنجاز، وقد ينتج عنها بالفعل تحقيق الثراء والنجاح، لكن ذلك لا يضع حدا أو نهاية للخوف الذي يسيطر على الإنسان حتى تتملكه فكرة أن المستقبل يحمل شيئاً مروعاً ومجهولاً لابد من الانتباه له.

ويصبح من الضروري تجربة طريقة جديدة لتحقيق التقدم تحول العقل من عدو إلى صديق، ولعمل ذلك يجب الانتقال من مستوى المشكلة إلى مستوى الحل، وأول خطوة تكون من خلال إلقاء نظرة صادقة على ما تفعله تلك الأربعة أسئلة السلبية للشخص ومن أين تنبع.

والآن عرض لتفاصيل الأربعة أسئلة المدمرة:

1- ما الخطأ في ..؟؟

لماذا يسأله الشخص لنفسه؟
ينبع هذا السؤال عندما يعاني الشخص من ثلاثة اضطرابات نفسية داخلية وهي:

– انعدام داخلي للشعور بالأمان.

– فقدان الثقة بالنفس والشك بها.

– حكم الفرد ضد نفسه.

عندما يحدث صراع داخلي من الشكوك الذاتية للشخص يقع في صراع مع النفس ويقول لها أشياء معاكسة له، فنجده يقول لنفسه يوما "ليس هناك شيء خطأ أو عيب في" ويوما آخر تقلب الآية ويقول لنفسه "أنا في حالة مزرية وكل شيء خطأ في"، وتكون الخطوة التالية لهذه المشاعر المتناقضة تطور الأمور من السيء للأسوأ.

والحقيقة أن كلا الأمرين ليس حقيقياً، لكن هذه ليست المشكلة، حيث أصبحت الإجابة المزيفة واقعاً وعادة ثابتة لا توصل صاحبها إلى أي شيء.

ومن الأفكار الخاطئة الأخرى التي تراود الشخص عن نفسه بعض العبارات التي يكررها على نفسه وتشمل ما يلي:

– أنا دائما أفعل بنفسي هذا.

– أنا أحمق.

– أنا وحيد تماما.

– أنا لا أحصل على راحة أبدا.

والمشكلة هي أنك تحاول مرارا وتكرارا الإجابة عن سؤال انهزامي للذات يراودك، وبدلا من ذلك يجب النظر في الأسباب التي جعلت هذا السؤال يطرأ في الذهن ويحل تلك المشكلة وهي الشعور بعدم الأمان.

ويتحقق الشعور بالأمان من خلال التمركز حول الذات والاهتمام بها.

2- ماذا سيحدث لي ..؟؟

يتعلق هذا السؤال بالمخاوف حول المستقبل وفقدان الثقة بالنفس؛ ففي الحياة لا يمكن أن يعلم الإنسان ما سيحدث، وأي محاولة لمعرفة ذلك هي محاولة عقيمة غير مجدية، وهذا بالطبع سؤال من الأسئلة التي تهزم الذات.

وبدلا من تكرار هذا السؤال يحتاج الشخص أن يعيش الحاضر والواقع، ويدرك أن المستقبل شيء ليس مجهولاً بالنسبة له فقط، إنما هو كذلك بالنسبة لأي إنسان آخر لأن الله وحده هو عالم الغيب، ولن يتمكن الإنسان من معرفته مهما حاول أو مهما شعر بالقلق عليه.

ومن هنا فإن القلق على المستقبل يشبه تماما القلق على شبح غير مرئي، يتراكم الخوف به على أشياء افتراضية وسيناريوهات تقدم أسوأ الحالات وتنتهي كل هذه الهواجس عندما يركز الشخص انتباهه على مبدأ ما هو موجود هنا أمامه والآن في الوقت الحالي.

3- كيف أخرج من هذه المشكلة..؟؟

ينبع هذا السؤال من إحساس الشخص بأنه محاصر أو واقع في فخ ما، ولإنهائه يجب أن تترك مساحة للابتكار أو الإبداع؛ فكثرة تكرار وسواس الشك شيء يتلف قدرات المخ الإبداعية لدى الشخص.

والخوف لا يقدم حلولاً لأي مشكلة، إنما عند إعادة هيكلة الموقف الواقع به الشخص، وبدلا من النظر إليه كسجين يجب رؤيته كفرصة يثبت من خلالها أنه قادر على مواجهة الواقع، وبالتخلص من الخوف يفتح المجال لظهور حلول جديدة.

4- من أين يمكنني الحصول على المال ..؟؟

من الناحية السطحية يبدو سؤالاً يخص الجوانب المالية للشخص، ولكن عند التعمق به فإنه ناتج عن إحساس داخلي يراود الإنسان بأن حياته سوف تؤخذ منه معتقدا أن المال هو الشيء الذي يحميه من فقدان السيطرة، وإذا لم يكن لديه ما يكفيه من المال سوف تتغلب عليه قوى أخرى غير مرئية.

وبدلا من أن يصبح الشخص ضحية القلق بشأن المال وكيفية الحصول عليه يجب خلق مكان آمن بداخله، ويتحقق ذلك بالخطوات التالية:

– الإيمان بأن المال وحده لن يوفر له الشعور بالأمان.

– لا يمكن إنكار أن توفر مقدار معقول من المال شيء هام ولكن إحساس النقص شيء نفسي وليس مادي.

– سوف يشعر الإنسان بالأمان الداخلي ليس بامتلاكه ما يكفي من المال ولكن عندما يستطيع القول بأنه قانع.

8 أطعمة تحسِن حالتك النفسية

إن الشعور بالقلق والإنفعال و الضغط النفسي شعور عادي وطبيعي يحدث لكل الأشخاص في بعض الأوقات نتيجة للظروف الصعبة المحيطة بنا مما ينعكس على مزاجنا وشعورنا بالإعياء والقلق بشكل دائم، و هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية, هي

: 1- اللبن: الغني بمادة التيروسين وهو الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ ويقوي الذاكرة ويساعد على تخطي الإكتئاب.

2- اللفت: مصدر ممتاز من الكالسيوم المهدىء للدماغ والمحفز على النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق.

3- الملفوف: يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة.

4- البندورة: تعتبر مضادة للإكتئاب وتساعد على تقوية الذاكرة.

5- البصل: الإكثار من تناول البصل يساعد على الإسترخاء كونه يحتوي على مادة تسمى كيرسيتين(quercetin) وهذه مادة مضادة للتأكسد والإلتهابات وتلعب دور المسكن كونها تؤثر على الجهاز العصبي في الجسم وتساعد على الإسترخاء والشعور بالنعاس.

6- الشوكولاته: تناولها بإعتدال يساعد على تنشيط الجهاز العصبي كونها تساهم في أفراز بعض المركبات التي تساهم في تنشيط الجهاز العصبي وأيضا تساعد في الحد من الإكتئاب والقلق كونها ترفع مستويات هرمون الأندورفينيز .

7- الهليون: خضار غنية بحامض الفوليك الذي يساعد على إستقرار المزاج .

إليكِ أبرز النصائح التي من شأنها أن تساعدكِ في زيادة ثقتك بنفسك:

– إن العقل لا يعرف الفرق بين شيء يتصوره بشكل واضح وشيء حقيقي.

لذا، عند قيامك بأمر لأول مرة، تخيلي أنك قد قمت به فعلاً في الماضي.

– حافظي على الأمور في نصابها الصحيح، فهذا أمر يقلل بالفعل من الخوف.

– إبحثي عن شخص يكون بالفعل موثوقاً به في هذا المجال، ثم قومي بمحاكاته.

وقومي بالتحدث معه إذا كان لديك القدرة على الوصول إليه لتتمرني على الوقوف أمام الناس.

– قومي باتخاذ إجراءات بشأن ما يمكنك التحكم فيه وتقليل الأخطار بشأن ما هو خارج نطاق سيطرتك.

– قومي باستثمار طاقتك بحكمة.

– لكي تحصلي على ما تريدين، عليك أن تطلبيه.

هل الحب يؤثر على الصحة النفسية للإنسان، وهل عدم الحب يؤدى إلى أعراض مثل الاكتئاب، وكيف يمكن التخلص من الصدمة العاطفية دون الدخول فى الاكتئاب؟

الإنسان عندما يكون فى حالة حب تزيد نسبة السيروتونين فى الدم، مما يؤدى إلى زيادة بسيطة فى نسبة الأدرنالين، وبالتالى اتساع الأوعية الدموية داخل الجسم، وينتج عنه زيادة تدفق الدم فى الجسم، واتساع الأوعية الدموية الطرفية، ومن ثم يحدث للإنسان انبساط فى العضلات الجانبية للدماغ، ويشعر الإنسان براحة نفسية شديدة، حيث يشعر الإنسان بالسعادة وبريق العينين، ويحدث اتساع بسيط فى حدقة العين، وزيادة بسيطة أيضا فى ليونة الفم، وكذلك انبساط عضلات الرقبة والصدر والظهر مما يشعر الإنسان بالراحة.

أما إذا تعرض الإنسان لصدمة عاطفية يتكسر السيروتونين فى الدم بصورة شديدة، ومن ثم يحدث زيادة فى النور أدرنالين بصورة كبيرة، مما ينتج عنه انقباض فى العضلات الجانبية للدماغ وعضلات الرقبة والصدر والظهر، مما يجعل الإنسان يشعر بالضيق ويكون شخصا عابسا، وينتج عنه زغللة فى الإبصار ويشعر دائما الإنسان فى هذه الحالة بالعطش الشديد ومرارة الفم والإحساس الدائم بجفاف الفم وتنميل ورعشة فى الأطراف.

فوائد الأبتسامة

ننفق الكثير من المال فى حياتنا كل عام لتعزيز صحتنا بين المكملات الغذائية ورتين اللياقة البدانية والرعاية الصحية، هناك طرق كثيرة لتوفير المال وزيادة صحتك، بل هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكنك القيام بها مجانا. وهى واحدة من أسهل وسيلة مجانية لتعزيز صحتك، مزاجك، وطول العمر، وحتى نجاحكم هو أن تبتسم.

الابتسامة تفعل أكثر بكثير من مجرد أن تظهر للعالم أنك سعيد، ولكن يجب أن تكون ابتسامة حقيقية لتحصل على النتيجة الكاملة، معظم الناس يبتسمون ابتسامة وهمية وتكون بأستخدام عصلات او للابتسامة الحقيقية ، فأن كنت من ضمنهم عليك أن تبتسم ابتسامة حقيقية وهذا بالتفكير فى الذكريات السعيدة او الاشخاص القربين اليك والاماكن التى شعرت بيها بالسعادة، فهذا يحدث فرقا كبيرا فى حياتك واظهار للاخرين فيما تشعر.
سوف نعرض عليكم الفوائد الصحية للابتسامة :

– 1. انخفاض معدل ضربات القلب الابتسامة تؤدى الى ابطاء القلب وارتياح الجسم، وهذا يتيح للقلب العمل بدون ارهاق، الناس الذي تبتسم وتضحك هم اقل عرضه للاصابة بأمراض القلب وايضا الابتسامة تخفض من ضغط الدم .

2. خفض الاجهاد الاجهاد هو مشكلة شائعة فى ايامنا هذه الحافلة بالاعمال، ويؤدى الاجهاد الى عدد لا يحصى من المشاكل الصحية، الابتسامة قادرة على أن تخفيف التوتر على مدار اليوم، الابتسامة تنشط مادة الاندورفين الذى يكافح ويقلل من هرمونات التوتر.

3. تحسين المزاج الاندورفين يعمل على مكافحة الاجهاد وبالتالى يحفض من شعور المزاج السيئ، ابتسامة على وجهك حتى وأن لم تكن حقيقية فى البداية فهى قادرة على تحويل يومك.

4. زيادة الانتاجية وقد تبين ان الابتسامة تزيد من الانتاجية اثناء اداء المهام، فهى حقيقة عند البدء فى العمل الابتسامة تعطيك دوافع للعمل بجد واجتهاد

. 5. تشجيع الثقة تشير الدراسات الى أن الابتسامة بصدقة تجعلك تتبادل الثقة مع الناس، فالثقة جزء مهم فى حياتنا الاجتماعية عند التعامل مع الاشخاص القريبة منك من الاهل والاصدقاء والمعارف، أن الابتسامة تؤدى الى علاقات مبنية على الثقة.

6. الاحساس بالتعاطف عندى تمر بموقف محرج اول ما تقوم به هو الابتسامة، هذه الغريزة تكسر الجليد بأحساسك بالحرج، ويشجع التساهل من قبل الاخرين على ما ورد منا، ويولد الشعور بالتعاطف.

7. تجنب الاسف نحن نبتسم لتجنب شعور سيئ، ولكن لا نريد أن نؤذى مشاعر الاخرين لذلك نحن نبتسم، تظهر الدراسات أن الاشخاص التى لا تبتسم هم عرضة للشعور بالمزاج السيئ وايضا تعزيز هرمونات التوتر لديهم.

8. التخلص من الالم الابتسامة والضحك على حد سواء تقلل من الاحساس بالالم، أن الابتسامة تطلق الاندورفين فهو يرفع من الحالة المزاجية، فالابتسامة هى بمثابة مسكن طبيعى للالم

. 9. زيادة الاهتمام يحد الاجهاد تصوراتنا ويضيق اهتمامنا، الجسم يكافح الاجهاد ويحاول التركيز على شئ واحد من كل هذه الاشياء، الابتسامة تصد الاجهاد وتوسع اهتمامنا مرة اخرى وتفتح لنا العديد من الافكار والمهام التى تأتى من هامش مفهومنا وعقلنا الباطن.

10. الابتسامة مثل العدوى بين الناس هناك حوالى 50% من الناس الذى تبتسم تنشر تلك الفائدة الصحية بين الناس.

11. بناء الجذب الابتسامة تجعلك اكثر جاذبية، ويعنى ان تكون شخص محبوب من الجميع، عن ابو ذر الغفارى رضى الله عنه أنه قال :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :” تبسمك في وجه أخيك صدقة … إلى آخر الحديث ” من منا لا يتمنى أن يتصدق كل يوم بمبلغ من المال من دون أن يدفع شيئاً؟ إنها طريقة علمنا إياها سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، واعتبرها العلماء حديثاً أسهل طريقة للنجاح وكسب ثقة الآخرين، بل وطريقة فعالة لعلاج الاكتئاب.

12. كسب النجاح الابتسامة على وجهك تدل على أنك تثق بنفسك وتساعدك على النجاح فى عملك، أولئك الذين يبتسمون هم أكثر عرضة لكسب المزيد من المال من خلال نصائح وزيادات. وتقربك أكثر بسهولة مع الأفكار والأعمال الى التطورات المقدمة.

13. تجعلك تبدو اضغر سنا أكدت الدراسات أن الابتسامة بشكل طبيعى تظهر عليك انك اصغر من سنك الحقيقى بحوالى 3 سنوات.

14. طول العمر الآثار المترتبة على الابتسامة الجيدة، الناس الذين يبتسمون أكثر في كثير من الأحيان يعيش لفترة أطول من اللازم، نحو 7 سنوات أطول من معظم من الناس وفقا لدراسة واحدة. فإنه يطلق الإجهاد، ويساعد القلب، وأكثر من ذلك بكثير لإبقاء لكم حياة صحية لفترة أطول.

هل يمكن حقاً تصنيف الأشخاص حسب شخصيتهم؟ أم أن كلاً منا يملك شخصيات عدة متشابكة ولكن تغلب إحداها على الباقية. فوراء كل شخصية هادئة مثلاً إنسان مفعم بالغضب أو أنه وراء كل شخصية باردة إنسان مفعم بالعاطفة والعكس صحيح. أيكون ما نراه في الآخرين مجرد قناع يخلعونه فقط في لحظات الوحدة والاختلاء بالنفس؟ أم أن كل ردة فعل تعكس ناحية من نواحي شخصيته وتعبّر عما يدور في ذهنه ويختلج في نفسه ويجول في منطقه ويرقد في أعماقه. غالباً ما تتردد عبارة “مزدوج الشخصية” حين يتمّ وصف الشخص الذي لا يعتمد على أسلوب واحد في نمط حياته كأن يكون تارة مستسلماً وتارة أخرى مدافعاً أو ربما أن مقتضيات الحياة تتطلب تعدّد الشخصيات فنتمتع خلال ساعات العمل بطبع محدّد وخارج إطار العمل بآخر وفي أحضان العائلة بآخر… المهمّ ألاّ تكون الشخصية مزاجية بمعنى متقلبة لأنها لا تهلك الآخرين فحسب بل أيضاً صاحبها!

فكّري ملياً قبل أن تختاري أحد الاقتراحات الأربعة.

1

أ – نافذة البصيرة.
ب – ذكية.
ج – مرحة.
د – مغامرة.

2

أ – متنوعة ومتقلبة.
ب – قليلة الإحساس.
ج – مزاجية.
د – لطيفة.

3

أ – متواضعة.
ب – نشيطة.
ج – حنونة.
د – اجتماعية.

4

أ – متململة.
ب – عنيدة.
ج – متهادية.
د – لا مبالية.

5

أ – متسامحة.
ب – سريعة البديهة.
ج – منظّمة.
د – وفية.

6

أ – شاردة الذهن.
ب – بصيرة.
ج – قلقة.
د – مغرورة.

7

أ – ثائرة ومتمردة.
ب – مخلصة.
ج – حالمة.
د – متأقلمة.

8

أ – مستبطنة ومنطوية.
ب – متهورة.
ج – عاشقة للجمال.
د – شعبية.

9

أ – غير طموحة.
ب – عملية.
ج – متراخية.
د – متبجّحة متباهية.

10

أ – حسّاسة.
ب – محطّة الأنظار.
ج – عاشقة للحب.
د – صعبة.

11

أ – رزينة.
ب – محبّة للراحة والرفاهية.
ج – صبورة.
د – مبدعة.

12

أ – مبهمة.
ب – مخاطرة.
ج – بسيطة.
د – منفتحة على العالم الخارجي.

13

أ – مستقلة.
ب – مسؤولة عن التنظيم.
ج – مضطربة.
د – حيوية ونجمة السهرات.

14

أ – متحمسة.
ب – ضيقة الصدر ونافذة الصبر.
ج – مسالمة.
د – محسنة ومحبة لأعمال الخير.

15

أ – محبّة ورقيقة.
ب – طموحة.
ج – كسولة.
د – محبّة للحفلات.

16

أ – كريمة.
ب – قاسية.
ج – متفهّمة.
د – مغامرة.

17

أ – منعزلة.
ب – نزّاعة الى السيطرة.
ج – مولعة بالتأمل.
د – شجاعة.

18

أ – ساخرة وتهكّمية.
ب – جريئة.
ج – مشبعة للحواس.
د – غير قلقة.

19

أ – هادئة.
ب – عاصفة.
ح – مهملة وغير مرتّبة.
د – صاخبة.

20

أ – كتومة.
ب – واثقة من نفسك.
ج – قلقة ومشغلة البال.
د – شكسة وصعبة المراس.

إجمعي وقارني

لكل اقتراح علامة مناسبة عليك جمعها للحصول على المجموع النهائي ومقارنته بجدول النقاط.

– بعد اختيار الاقتراحات التي تتفق مع طبيعتك احصلي على المجموع لتكوّني فكرة واضحة عن صنف شخصيتك.

– في حال كانت معظم أجوبتك من الفئة ( أ ) فأنت من الصنف المبدع وعلى الأرجح في أحد المجالات الفنية وكل ما يمتّ بصلة الى عالم الجمال. تحبين رفقة وحدتك وتتمردين على الأنظمة والقوانين. أنت باختصار تعيشين حياتك على مزاجك وكيفك.

– في حال كانت معظم أجوبتك من الفئة ( ب ) فأنت من الصنف القوي الشخصية الى حد الاستبداد أحياناً. أنت متسلطة وعاشقة للسيطرة مما يجعلك غير شعبية. في معظم الأحيان تلعبين دور المسؤولة عن تنظيم الأمور، وتجيدين تصحيح ما هو خاطئ وتقويم ما هو أعوج. ولكن يصعب التعامل بل حتى العيش معك!

– في حال كانت معظم أجوبتك من الفئة ( ج ) فأنت من الصنف الذي يتمتع بشخصية مخلصة ومتهادية وكادحة الى درجة أنك بحاجة الى جهود كثيرة ومدة طويلة لتحقيق أحلامك وآمالك. أنت تقبلين الحياة كما هي مما يساعد الآخرين على المثابرة في المكافحة وصراع البقاء. لا يهمك أن يتمسك البعض بالمقود إذا ما كان مؤهلاً لذلك. طالما أن الأمور تجري بخير فأنت سعيدة.