التصنيفات
منوعات

ريجيم Sensa كلما فقد وزنا كلما قلت المخاطر الصحية للرشاقة


يرفع شعار كلما فقد وزنا زائدا كلما قلت المخاطر الصحية
خليجية

أن إرتفاع وإنخفاض ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري وإرتفاع نسبة الكولسترول في الدم هي أمراض مشتركة السبب، هذا السبب هو زيادة الوزن والبدانة.

ولكن هل تعلم أن خطر زيادة الوزن هو خطر ممتد ؟ .. بل أنه يسبب أمراض أخرى، فكثير من البدناء يعانون من أمراض الكبد والمرارة و الصداع النصفي وتوقف التنفس أثناء النوم و بعض أنواع السرطان، بل يعاني بعض النساء من العقم أحياناً بسبب البدانة.

كل ما سبق أخطاء بدنية فقط، لكن قد يعاني البدناء أيضا من إضطرابات صحية في حياتهم الخاصة. ولسوء الحظ فإن إتباع حمية معينة بنظام معين صعب جداً، وفي نفس الوقت فإن المنتجات التي تعد بفقدان الوزن من خلال تناول كبسولة واحدة تتزايد جدا. و طبقاً للسجلات التاريخية لهذه المنتجات فإنها تعمل على إضاعة الوقت والمال والصحة، فهي كثيرا ما تؤدي إلى الوفاة. وهذا في حد ذاته خداعا للأبرياء الذين يسعوا إلى تغيير أنماط حياتهم.

أمل جديد لمن يريد إتباع حمية لتقليل وزنه
كل ما في الأمر أنك كلما أردت إنقاص وزنك يجب أن تقلل ما تأكل، وقد قال الدكتور آلن هرش طبيب الأمراض النفسية والعصبية والمطور لنظام Sensa لإنقاص الوزن "من المهم جدا معرفة ما تأكل ولكن الأهم يجب أن تعرف مقدار ما تأكل من طعام ولكن المشكلة في السيطرة على النظام الغذائي الجيد، فعندما تتخذ مزيد من السعرات الحرارية فإنها تتحول بلاشك إلى دهون زائدة مترسبة في الجسم".

إن المنتجات التي تعمل على إنقاص الوزن والتي تحتوي على منشطات ومضادات للدهون والمسهلات لا تفيد بأي شيء في تغيير النظام الصحي إلى الأحسن، وكثير من الأحيان عندما لا يتم فقد وزن مع تناول تلك المنتجات فإنها تعمل على ترسب دهون أكثر في الجسم وتؤدي لأمراض كثيرة.

وفي المحاولات المستمرة لإثبات عدم فائدة تلك المنتجات، فيجب علينا الرجوع إلى فضيحة هيدروكسي كات. ففي يوم 1 مايو من العام الحالي أصدرت الهيئة تقرير يفيد بأن هذه المنتجات يمكن أن تؤدي إلى تليف الكبد، ومن يستطيع أن ينسى حبوب Fen-Phen ذات الآثار الجانبية التي تهدد الحياة ؟، وهناك أيضا الحبوب التي تعمل على سد الدهون فهي تسبب آلام بدنية كبيرة جدا. كل هذا وهذه الشركات المنتجة لا تستطيع أن تعد بتغيير في نمط الحياة على المدى الطويل.

طريقة جديدة وآمنة لمن يريد أن يقلل من وزنه
في حين الإعتراف بأن فقدان الناس للوزن هي معركة ضد طبيعتها، إليكم نظام ممتاز جدا لإنقاص الوزن قائم على 25 سنة من البحث هو نظام Sensa لإنقاص الوزن وهو يؤدي إلى نقصان الوزن بطريقة طبيعية نظامية تدريجية صحية وبدون أي أضرار صحية. ويعتمد هذا البرنامج على حاسة الشم، فعند تناولك لوجبة دسمة في حياتك العادية، فإنه يتم بعث إشارات إلى خلايا المخ من خلال حاسة الشم تحثك على التوقف عن الأكل.

ونظام Sensa هو طبيعي كليا، يعتمد في تأثيره على الطعام، فهمو يتم رشه على الطعام وليس له آثار جانبية مضرة. والإشارات التي تُبعث إلى المخ لا نستطيع أن نحددها نحن ولكن خلايا المخ هي التي تستوعبها، وكما ذُكر من قبل فليس هناك أي أضرار جانبية وأن خلايا الدماغ ما هي إلا رابط لتوصيل الرسالة لخلايا المعدة.

بدون عقاقير وبدون حمية، لا توجد مشاكل
ومع مرور الوقت، فإن متبعي نظام Sensa يتخلل الشعور إليهم تدريجيا ليتحول إلى عادة وبذلك يقل مقدار الأكل الذي نتناوله، وبذلك فقد حقق نظام Sensa أهداف مستخدميه من تقليل تناول الطعام بما فيه الطعام الذي يحبونه، هذا النظام المُتبع للحمية يعمل لصالح الجسم لا ضده، لذلك يقول هيرش " تستيطع أن تأكل أقل دون التفكير في أنك تأكل كميات قليلة"

ونظام Sensa لا يجب أخذه كنظام غذائي مدى الحياة، وقد كانت نتائجه مبشرة جدا فقد بلغ عدد الفاقدين لأكبر قدر من الوزن 1443 فرد وقد فقدوا 30 باوند، ويجد معظم المستخدمين أن لديهم الرغبة الشديدة في في ترويض رغبة تناول الطعام، ولكن فقدان الفرد يختلف من شخص لآخر، لذلك فستتباين النتائج، وبسبب لذلك فإن نظام Sensa له عدة برامج لإنقاص الوزن (شهر واحد، 3 شهور، 6 أشهر).

إن فقدان الوزن صعب ولكن بذل الجهد في ذلك مهم جدا من بين القرارات الأكثر صحية للشخص في حياته.
خليجية




حبيبتي ام نورا . .

تسلم ايدك . فعلا نحافظ علي صحتنا وكمان جمال شكل الجسم

موضوع مميز .. يا جميل .




تسلمين ياحبيبتي



خليجية



حبيبتى ام ماجد
خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

العناية الصحية وغسول البيتادين صحي

مساء الفل والياسمين على الغاليات

…….

اليوم وأنا ألفلف بالنت والمواق:051:ع جذبني موضوع ،،، هو من زمان انا ودي أتكلم

فيه بس اليوم قلت يكون مدعم بالتجربه والكلام الطبي افضل …

اول شي الموضوع يتعلق بصوره خاصه بالمتزوجات
،،،

تنبيـــــــــــــــــــــــــه وتحذيـــــــــــــــر :

بنات فديتكم الي مو متزوجه ( البنات العذراوات ) ما يستخدمون التحاميل ولا الدش المهبلي لا سامح الله يسببب فقدان لغشاء البكاره هذا للمتزوجات فقط

( كتبت التحذير بعد ما حسيت صار في اشتباه بالموضوع )

ندخل في موضوعنا على طول ونتبادل خبراتنا

؛؛؛؛؛

في اكثر من موقع شفت دعايات لتحاميل البيتادين وتباع على أنها

تحاميل تضيق ،،، تنظف ،، تستخدم بعد الدوره

طبعا انا راح اتكلم من تجربه شخصيه مع دكتوره متميزه في مجالها وخبره

اكثر من 40 عام ما شاء اللّه ،،،

رحت للدكتوره وانا عندي قرحه وقررت الدكتوره عمل كي لعنق الرحم

،،، بعد العمليه وعلاج متواصل بين مضادات حيويه وو كريمات مهبليه

قررت الدكتوره تعطيني تحاميل البيتادين ،،

وقالت انها عباره عن سبع تحميلات مهبليه كل ليله تستخدم وحده ،،

ونبهتني لشي مهم جدا قالت كورس البيتادين لازم يكون كامل يعني

مو تحميله وحده وتضيقنا و تنشفنا وترجعنا بنوتات ما في هذا الكلام ابــــداً

التحاميل هذي علاجيه وفي نقطه مهمه ..

تحاميل البيتادين ما تنزل ثاني يوم ولا بعد اسبوع ممكن تبقى عشر ايام

داخل المهبل على شكل ( تامبــــــون ) حتى تقوم بعملها العلاجي

يعني تحميله بعد تحميله وما تشوفون شي ينزل الا فتات صغير ،،،

وبعدها تنزل على شكل كتله وحده وممكن تكون محمله بقطع دم او آثار

جروح ( لا تقولون لوعتينا لازم نعرف شنو يصير معانا ) هذا معناه انها ادت

عملها الكامل …

بعد ما سبق ذكره كان سؤالي للدكتوره كيف نتجنب الالتهابات المتكرره

وتعرضنا لقرحة عنق الرحم ؟؟؟

وكان ردها هو :

المحافظه على النظافه الشخصيه واستخدام الغسول المناسب خارجيا

واستخدام غسول مهبلي مطهر مره بالاسبوع …

طبعا الغسول الخارجي فيه عده انواع ممكن الكيرفري

او السيتيال او اي غسول طبي خارجي من الصيدليه …

والغسول المهبلي الي نصحت فيه هو غسول البيتادين الي راح افصل

الشرح عنه حتى نستفيد جميعا ….

غسول البيتادين ،،،( الكلام من النشره المرفقه معاه )

يستعمل كمنظف مهبلي لعلاج حالات الالتهابات المهبليه الناتجه عن عدوى

الكانديدا او الترايكوموناس او العدوى غير محددة السبب او متعددة الاسباب

وكذلك في تعقيم المهبل للتحضير قبل العمليات الجراحيـــــه ،،

طبعا لا ينصح باستخدامه للحوامــــــــل

ولا للراغبات بالحمل قبل الجماع

الحين اترككم مع الصور وطريقة الاستخدام :

هذي الصوره تبين الغسول مع العده كامله

رقم واحد كارتون الغسول صناعته يونانيه وسعره 62 ريال
رقم اثنين العلبه الي تحتوي غسول البيتادين المركز

رقم ثلاثه العلبه الي راح نحط فيها الغسول المركز ونخففه بالماء وطبعا

مصنوعه من ماده مطاطه قابله للضغط بسهوله عشان الغسول يتدفق داخل

المهبل

رقم اربعه الانبوب الي يدخل في المهبل ويرش من خلاله الغسول

رقم خمسه غطا العلبه رقم اثنين الي يعتبر معيار لمقدار الغسول

هذي اداة الدش المهبلي بعد ما ركبناها

شرح كامل ومفصل بالصوره كيف نركب اداة الدش المهبلي

الصوره هذي جدا مهم نركز فيها

هذي الوضعيات الي نستخدم فيها الدش المهبلي

الوضعيه الاولى

على كرسي التواليت وتدخلين الدش المهبلي وتضغطين

العلبه وتكررين العمليه الى ان تنتهين منها طبعا قد تحتاجين تطلعين

الدش المهبلي خارج المهبل عشان تمتلي العلبه بالهواء مره ثانيه

وتضغطينها مره ثانيه الـي ان تنتهي كمية الغسول

( من تجربتي ما انصح فيها هذي الوضعيه تسبب الم ومو مريحه ابدا )

الوضعيه الثانيه
وانتي واقفه وتضغطينها

( انصح فيها و مريحه لابعد حد وتحسين الغسول ادى مفعوله )

الوضعيه الثالثه

وانتي متمدده في البانيو نفس طريقة وضع التحاميل

( جيده للي عندها بانيو )

لهــــذا الحد انتهت تجربتي وعلى قدر استطاعتي حاولت افيدكم وافيد

نفسي

،،،،

تمنياتي لكم بصحة وعافية




خليجية

~~ تسلم الانامل على الطرح الراقي ~~




هذا الغسول وحده من صديقاتي تنصحني فيه امس تقول لي وصي اهلك يرسلونه لك من السعوديه لانه مو موجود في كندا علما اني حامل في الشهر الخامس وهي كانت تقول لي انه كويس
مشكوره عموما خيتو ع الطرح



مشكورين ع المرور

واختي أم تركي وتولين
الله يكتب لك السلامة وتولدي ع خير وصحة وعافية
الله يسهلك




يسلمووو



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

الفوائد الصحية لقطع الانسان نومه لأداء صلاة الفجر

الفوائد الصحية لقطع الانسان نومه لأداء صلاة الفجر

إذا نام الإنسان طويلا تقل نبضات قلبه فيجري الدم ببطء شديد
دراسة: قطع المسلم نومه لأداء صلاة الفجر في وقتها يقيه من أمراض القلب وتصلب الشرايين

أكد خبراء، في جمعية أطباء القلب في الأردن، أن أداء صلاة الفجر في موعدها المحدد يوميا، خير وسيلة للوقاية والعلاج من أمراض القلب وتصلب الشرايين، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب المسببة للجلطة القلبية وتصلب الشرايين المسببة للسكتة الدماغية. جاء ذلك التأكيد، ضمن نتائج أحدث دراسة علمية حول أمراض القلب وتصلب الشرايين التي أجرتها جمعية أطباء القلب في الأردن. وأكدت الأبحاث العلمية والطبية أن مرض إحتشاء القلب، وهو من أخطر الأمراض، ومرض تصلب الشرايين وانسداد الشريان التاجي، سببها الرئيسي هو النوم الطويل لعدة ساعات سواء في النهار أو الليل.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الإنسان إذا نام طويلا قلت نبضات قلبه إلى درجة قليلة جدا لا تتجاوز 50 نبضة في الدقيقة. وحينما تقل نبضات القلب يجري الدم في الأوعية والشرايين والأوردة ببطء شديد، الأمر الذي يؤدي إلى ترسب الأملاح والدهنيات على جدران الأوردة والشرايين، وبخاصة الشريان التاجي وانسداده.

ونتيجة لذلك يصاب الإنسان بتصلب الشرايين أو انسدادها، حيث يؤدي ذلك إلى ضعف عضلة القلب وانسداد الشرايين والأوردة الناقلة للدم، من القلب وإليه، حيث تحدث الجلطة القلبية أو انسداد الشرايين الناقلة للدم من الدماغ وإليه مما يسبب السكتة الدماغية المميتة في أغلب الأحيان.

وشددت نتائج الدراسة على ضرورة الامتناع عن النوم لفترات طويلة بحيث لا تزيد فترة النوم على أربع ساعات، حيث يجب النهوض من النوم وأداء جهد حركي لمدة 15 دقيقة على الأقل، وهو الأمر الذي يوفره أداء صلاة الفجر بصورة يومية في الساعات الأولى من فجر كل يوم، والأفضل أن تكون الصلاة في المسجد وفي جماعة.

وجاء في الدراسة أن المسلم الذي يقطع نومه ويصلى صلاة الفجر في جماعة يحقق صيانة متقدمة وراقية لقلبه وشرايينه، ولاسيما أن معدل النوم لدى غالبية الناس يزيد على ثماني ساعات يوميا

منقول

:11_1_212[1]:




خليجية



خليجية




اول مرة اعرف هذا الشي تسلم ايدك على هذا الموضوع الرائع



مشكورات حبيباتي على المرور ان شاءالله نفيد ونستفيد



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

المسابقة الصحية الرمضانية

خليجية

كيفكم حبيباتي ان شاء الله تمام
اول شيء احب اهنيكم بشهر رمضان اعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات
وان يجعل لنا فيه وافر الحظ والنصيب ….
وان يعيننا على صيامه وقيامه
اللهم أمين

خليجية

يقول الله تعالى : { وَفِي أَنفُسِكُمْ أَفَلَا تُبْصِرُون } من هذا المنطلق أريد ان أعلن عن المسابقة الصحية الرمضانية بهدف اختبار ثقافتكم الصحية و كذلك اثرائها من خلال البحث عن المعلومة >>>يا عيني على الفصحى

خليجية

المسابقة برعاية منتدى الاستشارات العامة واستشارات الصحة والطب و تحت اشراف الادارية المميزة رٍنوش

خليجية

فكرة المسابقة:
المسابقة راح تبدا فأول يوم فرمضان راح أطرح ثلاث اسئلة صحية والي يحبو يشاركو راح يبعثولي الاجابات على الخاص وراح استقبل الاجابات الى غاية موعد طرح الاسئلة لليوم الي بعدو
واليوم الثاني راح احط الاجوبة واسئلة ثلاثة جديدة

النتائج راح اعلن عنها بعد اسبوع والفائزة الي تحصل على اكبر عدد من النقاط من خلال اجاباتها طول الاسبوع طبعا كل سؤال على نقطة يعني الي تجاوب على كل اسئلة الاسبوع تحصل على 21 نقطة

الي تحصل على المركز الأول وسام
والمركز الثاني والثالث كمان اوسمة
والي تفوز ثلاث مرات راح تحصل على وسام دائم وراح يتلون اسمها باللون البرتقالي لمدة شهر
في حالة تعادلت عضوتين فالنقاط الاولوية راح تكون للي عندها أكبر عدد من المشاركات

خليجية

مع تمنياتي لكم بوافر الصحه والعافيه .




بالتوفيق
وإن شاء الله اكون من المشاركين في المسابقه



انا بشترك



يسلمو حبيبتي 🙂



راح اشارك

واول ماتبداء المسابقه قولوا لي

عشاني تحمست بالمره

تسلمين




التصنيفات
منوعات

تعرفوا على الفوائد الصحية للعلاقة الحميمية

للعلاقات الجنسية الحميمة فوائد صحية للجسم عدا عن كونها شهوة جنسية لدى الرجال والنساء، فقد يخجل البعض عن الحديث عن هذه الفوائد لدرجة الشعور في جهل بعض الامور الهامة في العلاقة الحميمة واليكم بعض الفوائد الصحية للعلاقة الجنسية.

الجنس يريح من القلق:

تعرفوا على الفوائد الصحية للعلاقات الجنسية الحميمة!

ممارسة الجنس تقوي المناعة!
تعتبر الفائدة الصحية الأولي للجنس أنه يقلل من ضغط الدم ويعمل على تقليل الضغط العصبي الى أدني حد له، وذلك وفقا للبحث الذي أجراه مجموعة من الباحثين الاسكتلنديين وقاموا بنشره في دورية "علم النفس البيولوجي Biological Psychology". وقد أجري الباحثون الاسكتلنديون دراستهم على مجموعتين من الرجال والنساء وتوصلوا من الدراسة الى نتيجة مفادها أن العلاقة الحميمة بين الزوج وزوجته تقلل من الإصابة بالقلق وضغط الدم المرتفع.

الجنس يقوي المناعة:
وقد توصل باحثون آخرون الى نتيجة تفيد بأنه يقوي من مناعة الجسم، وأن ممارسة العلاقة الحميمة بين الأزواج تقي من الإصابة بنوبات البرد وبعض أنواع العدوى الأخرى. وقد أجري هذه الدراسة باحثون بجامعة Wilkes وقد توصلوا إلى نتيجتهم هذه من خلال تحليلهم للعاب الموجود بالفم.

الجنس يقوم بحرق السعرات الحرارية:
توصل الباحث Patti Britton بجامعة لوس أنجلوس الى نتيجة أخرى تفيد بأن العلاقة الحميمة بين الزوجين لمدة ثلاثين دقيقة تقوم بحرق 85 سعرة حرارية أو أكثر، لذا فإن ممارسة العلاقة الحميمة تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة التي يكون الجسم بحاجة الى التخلص منها. لذا يقول Patti Britton" إن العلاقة الحميمة هي واحدة من التمارين الرياضية المفيدة لصحة وسلامة الجسم، حيث إنها تأخذ وقتا ومجهودا كبيرا من الجسم.

الجنس يحسن من صحة القلب:

تعرفوا على الفوائد الصحية للعلاقات الجنسية الحميمة!

الجنس يقلل الالم مثل الصداع!
هناك مقولة شائعة بأن ممارسة العلاقة تعجل من الإصابة بالنوبات القلبية، وهذه المقولة يعتريها نوع من عدم الدقة وذلك وفقا لرأي باحثين بريطانيين، فقد وجد بعض الباحثين في بحث أجروه ونشروه في دورية "Epidemiology and Community Health" أن ممارسة العلاقة الحميمة لا ترتبط بالإصابة بالنوبات القلبية.

يقوي من الاعتزاز بالنفس:
أثبت باحثون في جامعة "تكساس University of Texas" في بحث لهم قاموا بنشره في دورية " Archives of Sexual Behavior" أن ممارسة العلاقة الحميمة تقوي من عملية الاعتزاز بالنفس لدى الأزواج وترفع من روحهم المعنوية.

الجنس يقوي المودة:
كشف باحثون في "جامعة بيتسبيرج University of Pittsburgh" وباحثون في "جامعة نورث كارولينا University of North Carolina" أن العلاقة الحميمة تزيد من معدلات هرمون oxytocin المعروف بـ "هرمون الحب"، حيث وجدوا أن كثرة ممارسة العلاقة الحميمة بين الأزواج تزيد من معدلات هذا الهرمون الذي له التأثير القوي في زيادة المودة بين الزوجين. كما وجدوا أن هذا الهرمون ينشط بصورة كبيرة عند الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين.

الجنس يقلل الألم:
وقد وجد نفس الباحثين أيضا العلاقة بين ممارسة العلاقة الحميمة وتقليل الألم مثل الصداع وآلام المفاصل وغيرها من الأمراض الاخرى وقد تم نشر هذا البحث في دورية Bulletin of Experimental Biology and Medicine.

الجنس يقلل الإصابة بمرض البروستاتا:

تعرفوا على الفوائد الصحية للعلاقات الجنسية الحميمة!

الجنس يساعد على النوم الصحي!
كشف باحثون استراليون عن فائدة أخرى للجنس، وهي أن ممارسة الجنس تقلل من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا وهو المرض الأكثر شيوعا بين الرجال وذلك بعكس ما يتوقع الكثيرون من هذه النتيجة المذهلة، حيث إن الشائع أن ممارسة العلاقة الحميمة بين الأزواج تزيد من مخاطر الإصابة بمرض سرطان البروستاتا الذي يعاني منه الغالبية العظمى من الرجال في الوقت الراهن وقد تم نشر هذه الدراسة في دورية British Journal of Urology" International".

الجنس يقوي من عضلات الجسم:
وللجنس فائدة أخرى هي أنه يقوي من عضلات الجسم وذلك نظرا للمجهود العضلي الذي يتم خلال ممارسة العلاقة بين الأزواج، الأمر الذي يغني الزوجين عن ممارسة بعض التمارين الرياضية يوميا.

الجنس يساعد على النوم الصحي:
فقد وجد بحث آخر أن ممارسة الجنس تساعد علي النوم الصحي، وذلك لأن إفراز هرمون الـ"oxytocin" خلال ممارسة العلاقة الحميمة بين الأزواج يعزز من عملية النوم الصحي، وقد ثبت أيضا أن النوم الصحي وبالقدر الكافي يكون متبوعا بعملية فقد الوزن الصحية والحفاظ على مستوى مناسب من ضغط الدم.

المرجو الردود:dancegirl2gv7:




يسلمو حبيبتي موضوع رائع



معجبة بما نقلتى لنا ..تسلمى



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اعرفي مشاكلك الصحية من وجهك

ôôاعرفي مشاكلك الصحية من وجهكôô
:11_1_207[1]:
يعتبر وجه المرآة التي تعكس حالة صحتها الداخلية، وكل جزء فيه، يمكن
أن يكشف مشاكل صحية
في الداخل، فمثلا شحوب الوجه، يشير إلى نقص في الدم، أو ما يسمى بالأنيميا،
وجفافه يعني عدم كفاية الجسم من الأحماض الذهنية الأساسية،
كما أن تغير لون العين،
وتغير لون اللسان والشفاه..
يمكن أن يشير إلى أمراض داخلية

خليجية

ôôالجلد ôô

شحوب الجلد
قد يشير الى فقر الدم واليك اختبار آخر:
قومي بشد جفن العين الى الأسفل، فاذا بدا شاحبا فهذا يعني انك تعانين من فقر الدم،
والسبب هو نقص الحديد، وهذه مشكلة تواجه النساء بسبب الدورة الشهرية، وفترة الحمل،
او النزف المستمر جراء نزف البواسير والقرحات المعدية او القرحات الهضمية،

وفي هذه الحالة يجب عليك تناول كمية جيدة
من الخضار واللحم الاحمر والاسماك
والحبوب النباتية وعصير الفاكهة اثناء تناولك الطعام
لان فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد.

الجلد المحرشف الجاف
يعني انك لا تتناولي الكمية الكافية من الاحماض الدهنية الاساسية
التي يتم الحصول عليها من الغذاء اذ ان الجسم لا ينتجها،
ولكي تحصلي عليها يجب ان يكون نظامك الغذائي
قليل الكوليسترول،
والدهون المشبعة . في هذه الحالة اكثري من تناول الحوامض الدهنية الاساسية،
بأكل المزيد من الزيوت النباتية غير المشبعة، ومن الجوز والبندق والسمك .

الشامة او الحسنة
يجب مراقبتها والانتباه الى أي تغيير في حجمها او لونها او أي نزف فهذا يعني سرطانا جلديا.
في هذه الحالة لا تتردي في مراجعة الطبيب فالشامة يمكن ازالتها تحت مخدر موضعي.

ôôالعينانôô

احمرار العين
احمرار العين هو في العادة غير مؤذ ولكن اذا استحال بياض العين الى لون قرمزي في غالب الاحيان
فقد يكون ناتج عن مرض، مثل ضغط الدم العالي او السكري او عدوى جرثومية والتهاب باطن الجفن
. في هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب.

الحلقة البيضاء حول قزحية العين
قد تشير الى ارتفاع الكوليستيرول، وقد تكون هناك بقع بيضاء اللون على شكل دمعة منسكبة
وهي تنم عن مخزون الكوليستيرول على الجفنين، وهنا يجب اجراء فحص للكوليستيرول
ويتم علاجه عن طريق تناول العقاقير بالاضافة الى اتباع نظام غذائي متدني الكوليستيرول،
وتناول المزيد من الثوم.

عينان جافتان ومتهيجتان
اذا كانت عيناك جافتان ومتهيجتان، ويكون السبب في الغالب هو انقطاع الطمث
والسبب ناتج عن تغير في توازن الماء نتيجة اعادة ضبط الهرمونات،
هنا قد يكون وضع قطرة مزيتة مفيد ولكن من الافضل مراجعة الطبيب ليقرر
اذا كان هناك مشاكل في الغدة الدرقية.

حاجبا العينيين
ترقق الحاجب يشير الى قصور في نشاط الغدة الدرقية او نتيجة الضغوطات النفسية
او المرض او دليل على انتظار مولود هنا يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب واعطاءك العلاج المناسب.

ôôالأذنانôô

طرف الأذن
ان النمو القاسي على طرف الأذن قد يكون اشارة الى مرض النقرس
الذي ينشأ من تزايد كمية الامونيا في سوائل النسيج، أي ان الكليتين والمعدة
لا تؤديان وظائفهما كما ينبغي بشكل سليم. يتم علاجه عن طريق تجنب المأكولات عالية البروتين
مثل اللحوم والحبوب والقطاني والكحول، وقد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية للسيطرة على النقرس وآلامه.

الجلد الحاك
الاذنان هما المكان الشائع لتواجد الاكزيما، ويكون العلاج هنا في السيطرة على نوبات الاكزيما
باستعمال كريم يحتوي على الهايدروكورتيزن.

ôôالأنفôô

التهاب جلد الانف
قد يعني نقصا في معدن الزنك، عليك تناول المزيد من اللحم الاحمر والمأكولات البحرية والحبوب.

الطفح الجلدي فوق الانف
قد يشير الى اضطراب جهاز المناعة او مرض الذئبة او التهاب الجلد المحمر
وهي حالات يهاجم بها الجسم اجهزتة الذاتية، هنا يجب الاستعانة بالطبيب فورا لان علاجه يكون بالعقاقير الكيماوية.

ôôالشفتانôô

تشقق الشفتان
تدل على نقص فيتامين B2 او حساسية احمر الشفاه او اعراض طفح خمائي بالفم.
يجب تناول مصادر فيتامين B2 مثل الخبز الاسمر، الاجبان رقاقات الحنطة
والشعير والذرة المحصنة بفيتامين الريبوفلافين الذي يوجد في البيض واللبن واللحوم والخضر الطازجة.

تقرحات الشفاه المؤلمة
تنتج عن التعرض لأشعة الشمس او الضغوطات النفسية وهنا يجب طلاء الشفتين
بكريم للفيروس او كريم شمع النحل كبديل.

الشفاه الزرقاء
تدل على ان دمك لايحصل على الاكسجين الكافي مما يعني ان قلبك لا يضخ بكفاءة
او مرض في الرئتين والتدخين قد يكون سبب في ذلك.

ôôالفمôô

اسنان رمادية او صفراء
قد تكون صحية كالبيضاء ولكن ان بدت متطاولة او نحيلة واللثة شديدة الاحمرار بدلا
من اللون الزهري الطبيعي تكون اللثة مصابة بمرض، هنا يجب مراجعة طبيب الاسنان.

نزيف اللثة
هي نتيجة مبكرة للمرض، في هذه الحالة تمضمضي بغسول مطهر وفرشي اسنانك
مرتين على الاقل يوميا، واستعملي الخيط الخاص بالاسنان.

ôô اللسان ôô

تغير لون اللسان
اذا تغير لون لسانك الى اللون الاحمر ومؤلم قد يشير الى وجود نقص في فيتامين B12 او حامض الفوليك وهي ايضا علامة لقلاع الفم او انيميا نقص الحديد. يجب تناول فيتامين B12 من اللحم والسمك والمنتوجات الحليبية والفيتامينات كملحقات، وتناولي الخضراوات والخضار الورقية والخبز والحبوب المحصنة بأسيد الفوليك.

اللسان المكسو بمادة بيضاء
اما اذا كان لسانك مكسو بمادة بيضاء، هذا يعني وجود بكتيريا، العلاج
يكون عن طريق تنظيف سطح اللسان بالفرشاة ولكن برفق او استعمال كاشطة اللسان.

اتمنى الأفادة من النقل

تحياتي قبل حياتي




مشكورة غلاتي



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التغذية الصحية السليمة

التغذية الصحية السليمة

التغذية الصحية السليمة هامة جدا ومن اجل تغذية صحية سليمة عليك بالالتزام بالنصائح التالية :
1- احرصي على أن يحتوى غذائك اليومي على الخضراوات الطازجة ( الطماطم , الخيار , الجرجير ,
الكزبرة , البقدونس , الخس , ….. ) .
2 – تجنبي الإكثار من اللحوم الحمراء خصوصا قبل ميعاد الدورة الشهرية واستعيضي عنها بالأسماك البروتينات النباتية ( اللبن قليل الدسم , البقوليات , الجبن , ………. ) الدواجن .
3 – عليك بالإقلال من الحلويات والدهون والأغذية المحفوظة والعصائر المعلبة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
4 – تجنبي تناول المواد الحريفة أو ذات الملوحة الزائدة وقلى من وضع التوابل على الطعام .
5 – أكثري من تناول الخضراوات المطبوخة مثل ( السبانخ , الفاصوليا , البازلاء , ……. ) مع عدم تركها على النار فترة طويلة ( نصف مطبوخة ) وطبخها في كمية مياه قليلة .
6 – حافظي على شرب مقدار معقول من الماء والسوائل كل يوم واكثرى من ذلك في الأيام الحارة ( 2 لتر ماء على الأقل ) .
7 – احرصي على تناول هذه الأغذية الجيدة والعظيمة الفائدة ( البليلة – الزبادي – اللبن الرايب – التمر – عسل النحل – العسل الأسود – الزيتون – البصل – الثوم – حب العزيز – حمص الشام ) .
8 – لا تقومي بذل مجهود بعد الأكل مباشرة ولا نوم بعد الطعام مباشرة إلا بعد ساعة على الأقل .
9 – تعودي علي ممارسة الرياضة يوميا وعلى الأقل المشي لمدة ساعة .




خليجية



خليجية



التصنيفات
منوعات

فوائد الخص الصحية

بسم الله الرحمن الرحيم

أكدت دراسة إيطالية أن الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان،فهو مقوي جنسي ورمز للخصوبة والتناسل، الأمر الذي يجعله فياجرا طبيعية للجسم.

ويعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل وأثبت الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

وأشار خبراء التغذية إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

ويحتوي الخس على فيتامين "أ"، فيتامين "ب1"، فيتامين "سي"، فيتامين "إي"، وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد ولهذا يعتبر مفيداً للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضاً.

وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية، ويهدئ الأعصاب ويساعد على النوم، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء.

دمتم بصحه وعافيه




خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

فوائد القيلوله الصحية

فوائد القيلوله الصحية
فوائد القيلوله الصحية

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
فوائد القيلولة الصحية
[[o=a052قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2022 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عالم 2022م.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منقووووول




سلمتي لما طرحتي
يعطيك العاآآفيه
تسلم لنا اناملك الرآآآئعه
دام لنا هذا العطاء ،،الذي لايتوقف
لاعدمنآآآآآك
لكـ ودي وحبي ..~



الله يعطيكي العافيه

مشكوره




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المزيد من الأدلة على أن العادات الصحية تقي من الأمراض

أظهرت خمس دراسات جديدة المزيد من الأدلة على أن العادات الصحية والرعاية الوقائية تستطيع أن تحمي الجسم من الأمراض.

بحثت هذه الدراسات في كيف يقلل تناول الأسماك من سرطان القولون والمستقيم، وكيف يحسن التنظيف المنتظم للأسنان من صحة القلب والأوعية الدموية، كما بحثت في كيف يستطيع أطباء الصحة العامة أن يساعدوا الأشخاص على خسارة الوزن، وكيف تستطيع جرعة صغيرة من الأسبيرين تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وكيف يستطيع التنويم المغناطيسي والوخز بالإبر مساعدة الأشخاص على الإقلاع على التدخين.

في إحدى الدراسات قام باحثون صينيون بمراجعة 41 دراسة سابقة أجريت ما بين عامي 1990-2011م، واستنتجوا أن تناول الأسماك الطازجة بشكل منتظم يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 4%، وسرطان المستقيم بنسبة 21%.

يعد سرطان القولون ثالث أكبر مسببات الوفيات في العالم الغربي. وقد وجدت دراسات سابقة أن الأشخاص الذين يعيشون في دول يكثر فيها استهلاك الأسماك الطازجة أقل عرضة لخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

في دراسة أخرى، وجد باحثون كنديون أن فرصة المدخنين للإقلاع عن التدخين كانت أعلى بشكل كبير عندما يخضع المدخنين للتنويم المغناطيسي أو الوخز بالإبر عند مقارنتهم بالمدخنين الآخرين الذين لم يخضعوا لأي علاج.

كما وجد باحثون تايوانيون أن تنظيف الأسنان العميق بشكل منتظم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالتوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد قارن الباحثون في هذه الدراسة بين 11000 شخص خضعوا لتنظيف عميق للأسنان مع 11000 شخصا آخرين لم يخضعوا يوما لتنظيف الأسنان، ثم قاموا بمتابعة المشاركين في الدراسة لمدة سبع سنوات، ووجدوا أن مجموعة تنظيف الأسنان كانت أقل إصابة بأمراض القلب والشرايين من المجموعة الثانية. كلما خضع الناس لتنظيف أكثر للأسنان كان خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين أقل.

في دراسة أخرى وجد باحثون أمريكيون أن الأشخاص البدناء الذين يتبعون حمية غذائية تحت إشراف طبيب عام خسروا وزنا بمقدار ما يخسره أشخاص ارتادوا مراكز لخسارة الوزن، وخسروا كمية أكبر من دهون الجسم.

في الدراسة الخامسة قان باحثون كنديون بتحليل بيانات 23 دراسة أعطت أدلة استنتاجية على أن تناول جرعة صغيرة من الأسبيرين له تأثير وقائي ضد السرطان. جرعة الأسبيرين الصغيرة تستخدم عادة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

المصدر: HealthDay




يعطيكي العافية



يعطــيك العآآآفيــة قلــبــــي||,,