الوسم: الحصريات

فن الإتيكيت من الألف إلى الياء

:11_1_207[1]:

إن الجمال الرائع لايقف عند الوجه بل يتعداه إلى الجسم كله …

إلى طريقة الجلوس والوقوف, إلى موديل الشعر وطريقة التعبير إلى النظافة والترتيب ,

كل هذه النواحي تلعب دورها في إعطاء الإنطباع الجمالي المرغوب لدى الناظرين …

ستجدين هنا التعليمات التي سوف تساعد مظهرك الخارجي…

… وقفتك … جلستك … مشيتك … شذاك … عطرك… أشياء اخرى …

خلاصة القول أننا هنا سوف نلقي الضوء على على اس علمية وعملية سليمة

تعتبر من ضروريات أنوثتك…

…تعلمي كيف تمشين…

المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة…

فقد تكون جميلة, أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب…

أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشة إحدى نجوم السينما….

وهذا خطأ فادح …..

فنجوم السينما , خلافاً لما تعتقدين , لايسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على الشاشة…

هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية, وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من المشي

يصبح علماً عليها….

إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر…..

وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية

لاتكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملاً لانقص فيه…

إحذري :

إحذري الأمور التالية……

1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرىسواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن

لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة…

2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام…

3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم…

4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية…

5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير…

6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح…

7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة…

8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك…

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها …

وأحرصي على التالي :

1_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين

كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية…

2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى

ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية…

3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري

بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين…

4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك

من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك…

5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر…

6_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس….

(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))

* * الصعود والهبوط من الدرج * *

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها ,

فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة….

في الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية..

1- لاتلقي بثقلك على حاجز الدرج (( الدرابزين)) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

2- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفيه جراً إلى الأعلى ,

مما يشوه منظرك , بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم إرفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة ,

ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم إدفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفيه وهكذا..

3- الهبوط من الدرج… حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة ,

ولاتضربي الدرجات بكعبيك…

4- إنحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لايقصد به ثني الجذع..

مجرد إنحناءة بسيطة رشيقة تكفي..

5- ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط ,

وإثني ركبتك الخلفيه عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء…

الجل وس

ليس الجلوس مجرد ظاهرة مكملة , أو مشوهة للجمال,

بل أنه يعطي أوضح فكره عن ((أخلاق الجالسة ))(( الله يستر ))

والجلوس لا يتعلق فقط بسلامة …القوام وإبراز الجمال,

وإذا كان الجلوس السيء بالنسبة للرجل ظاهرة تدعو إلى الإنزعاج منه , فإنه بالنسبة للمرأة يعتبر (( كارثة ))

سواء من ناحية الإساءة لجمالها , أو سمعتها…

نجد بعض النساء يجلسن على المقعد بشدة ..

ولعل الأصح أن نقول أنهن يلقين بأنفسهن إلقاء بصورة يئن لها المقعد ,

وبعضهن يجلسن على الناحية العجزية(( اخر عظمة في العمود الفقري)) من الجسم..

بدلاً من الأليتين(( الوركين)) ,

وبعضهن يبعدن أفخاذهن عن بعضها بصورة منفرة ويجعلن أقدامهن منحرفه إلى الخارج..

وبعضهن يلفن سيقانهن..على بعضها كما تلتف الأفعى حول الشجرة ..

وبعضهن يحنين ظهورهن إلى الأمام أو يضعن أيديهن على ركبهن كما لو كن في وضعية تحفز للقفز.

هذه الأوضاع كلها خطأ x خطأ…:

إن عكسها هو الصحيح…

وإذا أردت أن تتمرني على الأوضاع الصحية الجمالية فمارسي هذا التمرين..

1- ضعي مقعداً ذا مسند قائم في ناحية من الغرفة.

2- تقدمي منه برشاقة , وعندما تصبح المسافة بينك وبينه هي ثلاثون سنتيمتراً ,

ألقي عليه نظرة خاطفة ثم أديري ظهرك إليه , ثم إزلقي إحدى قدميك وراء الأخرى واثني ركبتيك ,

واخفضي ورك , وظهرك منتصب , ثم إجلسي براحة دون أن تضعي ساقيك على بعضهما ..

وهذه هي الجلسة المثالية….

أما متمماتها , فهي أن تجلسي وجذعك قائم ورأسك منتصب دون تكلف … وأن تردي كتفيك إلى الخلف

بصورة طبيعية… ولايسمح لك (( بلف ساقيك على بعضهما)) بل ضعي ساقيك في الوضعيه التالية..

توضح لكم الطريقة …. لكن لما تجين تجلسين على كرسي او على الكنبه…

لا تحطين رجل على رجل….

وليس مطلوباً منك في جلستك المثالية ..هذه أن تجلسي كالصنم…بلا حراك ,,,,

بل افعلي ماشئت ضمن الحدود التي أشرنا إليها

والتي تعتبر ضرورية صحية وتجميلية وإجتماعية في آن واحد…

(( إتيكيت الضيوف ))

– تت قواعد الإتيكيت الخاصة بالمضيف/ المضيفة …

لكن هذه المرة إذا كنت أنت الضيف المدعو لتناول غذاء .. عشاء .. لحضور حفلة ما,

فماهي القواعد المتبعة للإتيك والتي تسمى ب "إتيكيت الضيوف"؟

* قواعد الإتيكيت:

– الحساسية: إذا كنت تعانى من الحساسية لنوع معين من الأطعمة,

فعليك أن تخبر المضيف/ المضيفة فى وقت سابق على حضور الدعوة

وبعد توجيهها وما تحتاجه من متطلبات غذائية فى حدود اللائق.

– الملابس: إذا تلقيت دعوة لا تت فى سؤال المضيف/ المضيفة عن نوعية الملابس التى ترتديها,

أما إذا كانت حفلة شواء فلا داعى للسؤال.

والقاعدة العامة هو أن تضع فى اعتبارك دائماً نوع الحفل وميعاده ليلاً أم نهاراً عند اختيار الملابس …

– المقاطعة: تتمثل المقاطعة فى التليفون المحمول .. الذى قد يكون مقبولاً فى بعض البلدان والبعض الآخر لا.

لا تحاول ارتشاف أو تبريد الطعام الساخن بالنفخ فيه .. لا تتحدث والطعام فى فمك.

لا تتمخط وأنت على المائدة وعليك بالاستئذان وقتها.

– مواصلة الود: بما أن المضيف/ المضيفة اعتنى بك وجه إليك دعوته فينبغى أن تهتم به أيضاً

بتوجيه ما يعبر عن شكرك وامتنانك له بإرسال بطاقة شكر أوبريد إليكترونى أومكالمة تليفونية

حسبما يروق لك.

– الهدايا: إذا كان شخص تعرفه اختر الهدية العملية التى يمكن أن يستفيد منها

وليس شرطاً أن تكون غالية فى الثمن ..

أما الشخص الذى لا تعرفه فيكتفى باقة من الورود.

من الأفضل أن تقدم الهدية لصاحب الدعوة لتوجيه الشكر له شخصياً.

– الدعوة : لا تصطحب أى شخص غير موجه الدعوة إليه .. وبالطبع ينطبق ذلك على الأطفال.

– تناول الأطعمة أوالمشروبات: لا تبدأ فى تناول أى شئ إلا بعد أن تحصل على الإشارة الخضراء

من المضيف/ المضيفة وهى البدء فى الإمساك بالشوكة ومن هنا تبدأ أنت أيضاً.

– المغادرة: عليك باختيار الميعاد الملائم للرحيل ..

وإذا كنت مدعو لتناول الغذاء أو العشاء يُحدد ميعاد مغادرتك المكان عند إشارة المضيف/ المضيفة

باستعداده لذلك. لا تطلب أخذ الطعام المتبقى مطلقاً.

– فوطة المائدة: توضع على الفخذين (الحجر) بمجرد جلوسك على المائدة,

لا تحاول فرد طياتها كلية لكى تحمى ملابسك فى حالة انسكاب الحساء أو أية سوائل بجانب فتات الطعام.

– وضع الجلوس: الاسترخاء مطلوب عند تناولك للطعام, لا ترتكز بكوعيك على المائدة

وإنما احتفظ بهما على جانبى الجسم ..

* إتيكيت التربية:

– على كل أب وأم أن يختزن/تختزن نصائح الإتيكيت التالية في تفكيرها لتربية أبنائهم عليها:

1- الطلب والشكر:

هناك كلمتان سحريتان كلمة "من فضلك" عند طلب شئ, وكلمة "شكراً" عند إنجاز الطلب.

وأنت تعمل لصغيرك أو صغيرتك معروفاً ينبغي أن تعلمه/تعلمها هاتين الكلمتين

لكي تصبح بمثابة العادة له/لها . يجب كل شخص أن يشعر بالتقدير عند القيام بعمل أي شئ من أجل الآخرين

وحتى ولو كان هذا الشخص طفلاً وكلمة "شكراً" هي أفضل الطرق للإعراب عن الامتنان والعرفان,

والأفضل منها "من فضلك" تحول صيغة الأمر إلى طلب

وتضمن على معنى الاختيار بل ونها تجعل من الطلب غير المرغوب فيه إلى طلب لذيذ في أدائه.

2- الألقاب:

الطفل الصغير لا يبالى بمناداة من هم أكبر منه سناً بألقاب تأدبية تسبق أسمائهم

لأنه لا يعي ذلك في سن مبكرة ولا يحاسب عليه,

ولكن عندما يصل إلى مرحلة عمرية ليست متقدمة بالدرجة الكبيرة لا بد من تعليمه كيف ينادى الآخرون

باستخدام ألقاب تأدبية لأن عدم الوعي سيترجم بعد ذلك إلى قلة الأدب.

3- آداب المائدة:

آداب المائدة للكبار هي نفسها للصغار باستثناء بعض الاختلافات البسيطة وإن كان يعد اختلافاً واحداً فقط

هو تعليمهم التزام الصمت على مائدة الطعام بدون التحرك كثيراً أو إصدار الأصوات العالية,

مع الأخذ في الاعتبار إذا استمرت الوجبة لفترة طويلة من الزمن لا يطيق الطفل احتمال الانتظار لهذه الفترة

ويمكن قيامه آنذاك.

4-الخصوصية:

– لكي يتعلم طفلك احترام خصوصيات الكبار, لا بد وأن تحترم خصوصياتهم:

-لا تقتحم مناقشاتهم.

-لا تنصت إلى مكالمتهم التليفونية.

-لا تتلص عليهم.

-لا تفتش في متعلقاتهم.

-انقر الباب والاستئذان قبل الدخول عليهم.

ولا تتعجب من هذه النصائح لأن تربية الطفل في المراحل العمرية الأولى واللاحقة

ما هي إلا مرايا تعكس تصرفات الوالدين وتقليد أعمى لها.

5- المقاطعة:

والأطفال شهيرة بمقاطعة الحديث,

وإذا فعل طفلك ذلك عليك بتوجيهه على الفور أثناء المقاطعة ولا تنتظر حتى تصبح عادة له.

6- العب:

– من خلال السلوك المتبع في العب بين الأطفال تنمى معها أساليب للتربية عديدة بدون أن يشعر الآباء:

– روح التعاون.

– الاحترام للآخرين.

– الطيبة.

– عدم الأنانية وحب الذات.

ويتم تعليم الأطفال من خلال مشاركة الآباء لهم في العب بتقليد ردود أفعالهم.

7- المصافحة بالأيدي:

لا بد وأن يتعلم الأطفال مصافحة من هم أكبر سناً عند تقديم التحية لهم مع ذكر الاسم والنظر إلى عين من يصافحهم,

وقم أنت بتعليمهم ذلك بالتدريب المستمر.

8- إتيكيت التليفون:

عندما ينطق الطفل بكلماته الأولى يجد الآباء سعادة بالغة

لأنه يشعر آنذاك أن طفله كبر ولا سيما مع الأصدقاء من خلال المحادثات التليفونية …

يعد سرطان الثدي السبب الأول لموتِ النِساءِ في الولايات المتّحدةِ حيث يقدر بأن 1 من 9 نِساءِ سيصبن بسرطان الثدي قبل سن 85.

وقد لا يكون هناك إجابة واحدة عن سبب الإصابة بسرطان الثدي لكن هناك العديد من الأعشابِ والفيتاميناتِ التي تروج لصحة الثدي، مصحوبة بحمية مغذية وتمارين مفيدة.

إن إحدى العواملِ الرئيسية المسَاهِمةِ في سرطان الثدي قد تكون عدم التوازن الهرموني – بشكل خاص هرمون estrogen، الذي يمْكِن أَن يروّجَ لنمو نسيجِ شاذ في الصدرِ. على أية حال، هناك عدد مِن الأعشاب التي يمكن للنساء أن تدخلها في حمية الغذائية لعمل الموَازنَة الهرمونية بلطف والمساعدة في تحسين صحة الثدي.

من هذه الأعشاب، عشبة البرسيم الأحمر Red Clover التي استعملتها العديد مِن الثقافاتِ المختلفةِ في علاج السرطانِ. يحتوي البرسيم الأحمر على isoflavones وهو صنف من phytoestrogens تشبه هيكليا هرمون الاستروجين.

بالنسبة للنساء المقبلات على سن انقطاع الدورة الشهرية، واللاتي يملكن مستوى طبيعي من الاستروجين، لن يكون هناك تأثير مضاد للاستروجين للـ isoflavones، أما النساء اللاتي دخلن سن انقطاع الدورة الشهرية، ويعانين من مستوى منخفض من الهرمون، فقد يعمل الـ isoflavones على شكل استروجين ضعيف.

إضافة إلى ذلك، يساعد البرسيم الأحمر في منعِ نخرِ العظام عند النساءِ قبل سن انقطاع الدورة الشهرية، المرتبط بتراجع مستويات estrogen. في هذه الحالةِ، يعد البرسيم الأحمر مفيدا في منع نخرِ العظام بسبب تأثيرات الاستروجين الضعيفة .

البرسيم الأحمر مفيد أيضاً في التخفيف من أعراضِ سن انقطاع الدورة الشهرية بضمن ذلك الهبات الساخنة، التعرق الليلي، الغريزة الجنسية المنخفّضة، وجفاف المهبل. على أية حال، يجب أن تتجنب النساء الحوامل والمرضعات تناول البرسيم الأحمر.

العشبة الأخرى المفيدة للصدر هي الشاي الأخضر.

أثبتت عِدّة دِراسات بأنّ الشاي الأخضرِ مفيد في تخفيضِ تشكلِ الأورامِ الصلبة وخطر الإصابة بسرطان الثدي عند النِساءِ. في الحقيقة، يَقترحُ بحث تمهيدي بأنّ flavonoids الموجودة في الشاي الأخضرِ تقلل خطر الإصابة بعِدّة أنواع مختلفة من أمراضِ السرطان بضمن ذلك سرطانِ البروستاتِ، وسرطان القولونِ، والسرطان المعوي.

ووفقا لدراسة يابانية أخيرة استكشفت بتفصيلِ أكبر نتائج تأثيرات الشاي الأخضرِ ضدّ سرطان الثدي. في هذه الحالةِ، تم تقييم النساء اللاتي استهلكنِ الشاي الأخضرِ. فوجِدَوا بأن النِساءِ اللواتي استهلكن الشاي الأخضر أكثر كَانت لديهن نسبة أقل لنمو الأورام. وفي دراسة استغرقت سبعة سَنَوات تبين أن النِساءِ في المرحلة الأولى والثانية من السرطان اللاتي استهلكن خمسة كؤوس أَو أكثر من الشاي الأخضر في اليوم تراجعت نسبة تكرار الإصابة إلى النصف تقريباً مقارنة مع النِساءِ اللواتي استهلكن أربعة كؤوسِ أَو أقل.

بسبب الملكيات المضادة للالتهاب والمعادية لمسببات السرطان، يمكن أن يكون الكركم العشبة الثالثة المفيدة لصحة الثدي. لقد عرف الهنود الخصائص الطبية للكركمِ منذ الآلاف السنوات وجاء وصفها في الكتب الطبية العلاجية مثل Ayurvedic.

إلا أنه و في السَنَوات الأخيرة فقط أدرك العلماءِ الغربيينِ هذه الخصائص الطبيةَ، فقد استعمل الكركمِ لعلاج مشاكل سوءِ الهضم، وألم البطن، والنزف، والإسهال، وانتفاخ البطن، والانتفاخ المعوي، وفقدان الشهية، واليرقان، والتهاب الكبد، وشكاوى المرارةَ والكبد الأخرى.

هذا وقد تضمنت دراسة أخيرة على الفئران، بأنّ الكركمِ يَبطئ انتشارَ سرطان الثدي إلى الرئتينِ وأعضاءِ الجسم الأخرى. وليس ذلك فقط ولكن دِراسات أخرى أظهرت أيضا بأنّ الكركمِ يمكن أَن يكون فعّالا في قتال عدد من الأمراض الجنسية بضمن ذلك الكلاميديا والسيلانِ.

تَتضمّن الأعشاب الأخرى المفيدة الكمون الأسود، البطاطا الحلوة البرّية ودونغ كواي.

بالإضافة إلى الأعشاب التي ذَكرناها، هناك عدد من الفيتامينات، يجب أن تحتوي عليها حميتك أيضاً. على سبيل المثال، اقتبس فيتامين أي (بيتا كاروتين) في عدد من الدِراساتِ التي تروج لصحة الثدي وتمنعِ سرطان الثدي. إضافة إلى ذلك، فهو مفيد في تقليل مرضِ الكيس الليفي.

يعد فيتامين ج فيتامينا آخر يساعد في الترويج لصحة الثدي، بينما أظهرت العديد من الدِراسات بأنّ لَه تأثيرا وقائيا على السرطانِ.

أما الفيتامين الثالث – فهو لا يعد فيتامينا على الإطلاق. اليود، معدن يوجد عموماً في خضارِ البحر مثل عشبِ البحر وهو مغذّي رائع، ويمنع تطور مرضِ الكيس الليفي.

إذا كان شعرك لا يعجبك، فان ذلك سيؤثر على التعامل معه بأقل جهد ممكن. إن أهم شيء ينبغي أن تعرفيه هو نوعية الشعر التي لديك. هل شعرك زيتي،جاف, أم مختلط؟ هل هو مموج أم أملس هل تغير لونه بفعل الصباغ أو التفتيح ؟ عليك الإجابة عن كل هذه الأسئلة قبل البدء بروتين (نظام) العناية بالشعر. وعليك أيضا، دراسة سماكته وبنيته وقدرته على الالتفاف لتحديد التسريحات التي تناسبه، مع الأخذ بعين الاعتبار شكل الوجه والطول والوزن وأسلوب الحياة.

وهكذا، بالروتين الصحيح للعناية بالشعر والتسريحة المناسبة تحصلين على الحد الأقصى من جمالك.

الشعر الزيتي:

يرافق الشعر الزيتي البشرة الدهنية غالبا ، والشعر الناعم مرارا وبرغم أن مقدارا معينا من الزيت حيوي للشعر والبشرة، إلا أن المشاكل تبدأ حين تفرز الغدد الزيتية أكثر مما يمكنهما امتصاصه. يمكن التعرف على الشعر الزيتي بسهولة، فهو إذ يصير لينا بعد غسله بالشامبو، يرجع إلى حالته الزيتية بسرعة، ويصبح بحاجة إلى الغسل مرة أخرى.

لقد ساد الاعتقاد بأن الاستحمام المتكرر يثير الغدد ويدفعها إلى فرز المزيد من الزيت لكن التفكير الحالي يؤكد على إن فروة الرأس النظيفة هي الأساس في السيطرة على الشعر الذهني، ولا يهم حثى لو غسل الشعر مرتين في اليوم، شرط أن يستخدم الشامبو المناسب.

والخلاصة هي: اغسلي شعرك كلما بدا لك أنه بحاجة إلى الغسل.

كيفية غسل الشعر

من أجل الشعر الزيتي استخدمي الشامبو الأكثر نعومة واعتدالا. استخدمي الشامبو باقتصاد واغسلي شعرك وفروة رأسك بلطف. لا تحفيهما بقساوة ولا تدلكيهما كثيرا اغسلي شعرك بدقة واشطفيه بالماء البارد إن الشعر الدهني يحتاج أحيانا إلى التكييف, وبخاصة إذا كانت أطرافه جافة وفي تلك الحالة، أضيفي مكيف الشعر إلى هذه الأطراف، على أن تستخدمي أقل مقدار منه ثم تشطفيه بالماء جيدا ومن المفيد تنظيف فروة الرأس بمستحضر قابض للأنسجة الحية، وذلك أثناء الاستحمام بالشامبو أو بعده ، قسمي شعرك إلى أقسام ثم اغمسي قطعة من القطن في المستحضر، امسحي بها الفروق الفاصلة بين تلك الأقسام حثى تغطي الفروة بأكملها، وفي هذا المجال يفيد المحلول الكحولي المستخرج من لحاء المشتركة الفرجينية وعصير الليمون المخفف بالماء ، إن الوجبات الغذائية فهي مهمة في السيطرة على الشعر الذهني ، قللي من تناول الدهون الحيوانية والطعام المقلي والبيض والمكسرات والكحول والتوابل وأكثري من تناول السمك البيض والدجاج والخضار النية والسلطة والفاكهة الطازجة واشربي الكثير من الماء.

الشعر الجاف:

يصبح الشعر جافا عندما يفرز القليل من الزيت من الغدد المتصلة بالجر يبات،أو عندما يصيب التلف جذوع الشعر بسبب التفتيح أو التعرض الدائم للعوامل الطبيعية مثل الرياح وأشعة الشمس والأملاح و المياه المشبعة بالكلور، أو بسبب التعرض للحرارة المركزة.

لذا كان الشعر الجاف مشكلة دائمة، فربما أصاب المعاني منه جفاف في الجلد أيضا، لكن إذا كان ناتجا عن ضرر خارجي في فروة الرأس،وبخاصة الناتج عن التفتح، فربما رافق أي نوع من أنواع الشعر (علما بأن التعرض البالغ للعوامل الطبيعية القاسية يسبب التلف للجلد أيضا.

من الصعب السيطرة على الشعر الجاف إذ يكون مغمورا بالكهرباء الساكنة، مفتقرا إلى اللمعان ومنتصب الأطراف الصغيرة في كل مكان.

إن قلة الاستحمام لا تساعد الشعر المصاب بالجفاف الدائم أو الموروث وربما اعتقدت أن الاستحمام يزيل الزيوت الطبيعية ويجفف الشعر أكثر، لكن قلة الاستحمام تؤدي في الواقع إلى فروة رأس متسخة. فالشعر الجاف، مثل سائر أنواع الشعر، يحتاج إلى فروة رأس نظيفة ، تدع جر يبات الشعر والغدد الدهنية تعمل بفعالية قصوى كما أن غسل الشعر وتكييفه بالمنتجات المناسبة أمران أساسيان.

أما الشعر الجاف المصاب بتلف ذاتي ناتج عن تفتح زائد أوأ صباغ كثيرا أو تعرض بالغ للعوامل الخارجية فتسهل معالجته أكثر لأن المشكلة تمكن في الجذوع التي تتجدد باستمرار، ولا يمكن في الحليمات حيث يتكون الشعر وفي الحالات القصوى يمكن أن تسبب القشرة جفاف الشعر، وغالبا ما يكون السبب استخدام الشامبو غير المناسب أثناء معالجة القشرة، الأمر الذي يمنع الزيوت الطبيعية من الوصول إلى قاعدة جدع الشعرة لذلك ينبغي أن تجدي الشامبو المصنوع خصوصا للشعر الجاف، وأن تستعملي مكيف الشعر دائما.

استعمال الزيت

إن استخدام الزيت مرة أو مرتين في الأسبوع قبل الاستحمام يعطي نتائج مدهشة: سخني مقدارا من زيت الزيتون أو من أي زيت نباتي أخر، إلى أن يصبح دافئا افرقي الشعر من وسطه أضيفي الزيت انطلاقا من الجبين حتى مؤخر العنق ثم أضيفيه إلى الجوانب بعد تفريقها حتى يتشبع الرأس بأكمله استخدمي أصابعك لتدليك فروة الرأس والشعر بالزيت لفي شعرك بورق البلاستيك، ثم غطيه بمنشفة يستحسن أن تكون دافئة بحيث تجعل الرطوبة تتراكم تحت ورق البلاستيك. وكلما تركت الزيت أكثر كان أفضل وإبقاؤه طيلة الليل أمر مثالي.

يمكن إزالة الزيت في الصباح بغسل الشعر مرتين بالشامبو. أما الوجبات الصحيحة فهي أساسية في معالجة الشعر الدائم الجفاف والشعر المصاب بتلف بحاجة إلى استمرار الدم في تغذية حليمات الشعر والى وجود الزيت الكافي في جسمك, لذا أكثر من تناول الجبن والخضار والفاكهة والأغذية التي تحتوي على الفيتامين (أوه) وقليل من تناول الحلوى والنشويات والكحول والتوابل.

الشعر ذو الحالة المختلطة:

هذا النوع من الشعر يجمع بين فروة رأس زيتية وشعر جاف لكن فروة الرأس قد تبدو عند اللمس جافة ومليئة بالقشرة وفيما تظهر جذوع الشعر جافة لان الزيت الذي تفرزه الغدد في الجر يبات تمتصه القشرة المجتمعة حولها والتي تمنع تدفق الزيت غلى هذه الجذوع.

إن أول خطوة لمعالجة هذه الحالة تكون في تنظيف فروة الرأس باستخدام الشامبو اللطيف المضاد للقشرة. وبعد إزالة القشرة يستخدم شامبو خاص بالشعر الجاف, ومكيف, ثم مادة قابضة للأنسجة الحية تخفف الإفراز الذهني وتجعل فروة الرأس نظيفة. تجنبي الدهون الحيوانية والطعام المقلي والحلويات والبيض والمكسرات والكحول والتوابل وثابري على تناول الأغذية الغنية بالبروتين (السمك الأبيض والدجاج) والخضار النية والسلطة والفاكهة الطازجة) (باستثناء الموز) واشربي الكثير من الماء.

الشعر المتوازي أو العادي:

هذه هي الحالة المثالية للشعر التي يتوق إليها كل إنسان. فالشعر المتوازن لامع، سهل التسريح، ولا يتطلب الغسل المتتالي. فيما فروة الرأس نظيفة والغدد الذهنية تفرز الكمية الصحيحة من الزيت الذي يتدفق إلى الشعر، والى سائر الجسد، بانتظام على أنه ينبغي تناول الوجبات الغذائية المعتدلة المغذية وممارسة التمارين الرياضية، والحرص على بقاء بشرة الوجه في حالة جيدة. ومع ذلك فحتى هذا الشعر لن يبقى رائعا لفترة طويلة إذا لم يمنح العناية والاهتمام الكافيين فعطلة عابثة في الهواء الطلق،أو تناول مضاد حيوي قوي،أو حفلة سمر يلتهم فيها الطعام بإفراط، أو كسر ساق يسفر عن فثور في النشاط أو تموج رديء،أو صبغة سيئة كل هذا يمكن أن يفسد التوازن في فروة الرأس ويسبب المشاكل للشعر.

ان أهم طريقة لتفادي التهابات الثدي بعد الولادة مباشرة هو تفادي احتقان الثدي بالحليب فيجب افراغ

٢- قومي بعمل ضفيرة جانبية بخصلات شعرك.

٣- اكملي هذه الضفيرة بحيث تشكل لك حرف S في النهاية كما هو موضح في الصور.

٤- عندما تنتهي من تضفير شعرك بالكامل اجعليها مرتخية قليلا.

٥- قومي بلف شعرك بهيئة الكعكة.

٦- ستلاحظين تشكل هيئة الزهرة. ثبتي الكعكة ببنس شعر.

أكدّت دراسة قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى " بلفاست " أضرار فرقعة الأصابع على الصحة فقد أوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع

وان الصوت المرتفع لفرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل على المدى الطويل