من علامات الاجهاد :
زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم ، وتوتر الاعصاب ،
والخمول الذهني وكثرة الاخطاء في أمور العمل
نتيجة لوقف القدرة على التركيز، وربما يؤدي الاجهاد
إلى حتى عدم النوم والقلق الزائد .
ومن بين ردود الفعل للاجهاد الانعزال الاجتماعي،
والشعور بالعجز عن اصلاح الحال.
ما هي اسباب الاجهاد ودواعيه؟
– ينشأ الاجهاد من ضغوط خارجية تلقى على جسم الإنسان اموراً
ليست في حدود قدرته،
وهناك خمسة انواع من دواعي الاجهاد الرئيسية هي:
1- المتغيرات الحيوية (البايولوجية) .
تؤثر المتغيرات الحيوية على حالة الإنسان البدنية،
وتشمل المرض والارهاق البدني،
2- الظروف البيئية .
والظروف البيئية هي ضغوط تأتي من محيط الإنسان
مثل الازعاج وشدة الزحام والفقر والكوارث الطبيعية،
3- الاوضاع المعيشية .
وتشمل الاوضاع المعيشية الاحداث المرهقة،
كوفاة صديق حميم أو العيش بين الغرباء،
4- التصرفات .
ومن التصرفات التي قد تؤدي إلى الاجهاد
عادة التدخين، وسوء التغذية،
5- النشاطات الحسية .
قد تحدث الاجهاد الخضوع لاختبار أو التركيز على احراز
سبق كبير في لعبة منافسة.
لا يؤثر الاجهاد على كل شخص بالطريقة نفسها،
في موقف معين قد يظل شخص هادئاً على حين تبدو على شخص آخر
علامات الاجهاد بوضوح ، وقد يكون الاختلاف بين الاثنين
ان الاول يشعر بأنه يسيطر على الموقف ،
ويرى فيه تحدياً يتعين التغلب عليه ،
اما الثاني فلا يشعر بأنه يسيطر على الموقف
وانه يواجه فيه تهديداً له، ولا يريد الا الهروب من مواجهته.
لاتنسوا تقيمونى بطريقة الميزان
دمتم بود
تحياتى
.
