التصنيف: منوعات

1- تنــاول وجبة طعــام دسمة مبــاشره قبل النوم , الأمر الذي يمكن أن يزيد من نشــاط الدماغ .

2- الــشعور بالقلق والإجهاد , والتفكيــر في موضوع مقـلق .

3- أي حدث هــام في الحــياه , مثل وفــاة شخص عزيز .

4- المرض , ضمن ذلك الحمى .

5- رد فــعل معـــاد وأثر جانبي وانسحابي جراء تناول الدواء .

6- الــتعرض لــموقف مخيف , مثــل المشي في شــارع مظلم وسماع صوت غريب .

7- اضطرابـــات التنفس , وضمن ذلك الأرق .

8- اضطرابات الـــنووم .

9- مشــاهدة برامج أو فيـــلم مخيف ..