الي تبغى تبدء معاي رجيم التمر واللبن

ملاحظه:مشي لمدة ساعه او نص ساعه على الاقل وتمارين مرتين باليوم:7_5_122[1]:

والي ماتعرف رجيم التمر والبن تقولي علشان افيديها

لو سمحتوووووا
لالاتحرموني من ردودكن ويومياتكن ولاتنسوني لان الافاده لي وليكم
ياعسولات

ووعد
نعم للرشاقه:rmadeat-a52ff53d67::rmadeat-a52ff53d67: ولالالالالالالالالالالالالا للوزن والشحوم:7_1_112[1]::7_1_112[1]:

العمر :17
الوزن:52
الطول 153
الوزن المطلوب:40