بطن مشدودة و مسطحة حلم الكثيرات
نصائح بسيطة التعود على تطبيقها يحقق ذلك
– تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.
– تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.
– تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.
– اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.
– حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
نصائح بسيطة التعود على تطبيقها يحقق ذلك
– تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.
– تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.
– تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.
– اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.
– حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
منقول
الله يعطيك العافية
الله يعطيكي الف عافية ع النصائح
تحياتي
تسلمي حبيبتي ع مجهودك
مششگؤؤؤره
