تخفيف الوزن وجبة رجيم افضل اكلات ريجيم تخسيس الوزن حتى يكون اجمل تخفيف الوزن وجبة رجيم افضل اكلات ريجيم
لمقادير :رغيف خبز اسمر فلفل رومي طماطم خيارجزر بصل تونة بهارات ملح طريقة التحضير: تقطع الخضروات والتونة المقادير :
رغيف خبز اسمر
فلفل رومي
طماطم
خيار
جزر
بصل
تونة
بهارات
ملح
طريقة التحضير:
تقطع الخضروات والتونةو تقلب على بعض و يحمص الخبز ويكسر على السلطة مع اضافة البهارات
تاكل هذه الوجبة قبل الاكل بربع ساعة حيث تساعد على الشبع.
مشكورة
