ممممم مرحبا حبيبااااتي انا سجلت بالمنتدى مشاان اتوااصل مع خبييراات يعني حسب مااكنت اشووف انو الاداريات بالمنتدى اكترهم خبيراات وانا حاابة اتوااصل مع خبيرة تغذة وخبييرة تجميييييييل ارجو المسااعده:icon_surprised:
حبيبتي انا مو خبيرة ادا بدك شي انا هون
بس الوصفات الطبيعية .
بس الوصفات الطبيعية .
خففي من الحلا ولو تحاولين ما تاكلينه لفتره معينه افضل
هو المسبب الرئيسي للسمنه واتوقع بسنك تحبين الحلا كثير
وابعدي عن الاكلات المشبعه بالدهون كثير وخصوصآ الوجبات السريعه
اشربي حليب قليل الدسم وزبادي …
وكلي الي تحبين بس بكميه معقوله …
هو المسبب الرئيسي للسمنه واتوقع بسنك تحبين الحلا كثير
وابعدي عن الاكلات المشبعه بالدهون كثير وخصوصآ الوجبات السريعه
اشربي حليب قليل الدسم وزبادي …
وكلي الي تحبين بس بكميه معقوله …
بصرااحه انا عمري 15 سنة وسميينة شوي بدي انحف بدون خلطاات
