هاى صبايا كيفكم انا عندى مشكله كتير كبير بدى تساعدونى فيها
فرح اخى بعد عشر ايام من هاليوم انا بدى انزل وزنى على الاقل 8 كجم ارجوكم ساعدونى
بليييييييييييييييييييييييييييي ييييييييز
مووووفففففقه حبيبتي
والف مبروووووووووك
حبيبتي مستحيييييييل تلحقي 8 كيلو غرام
اكتر شي تقدري 5 كيلوات
وبدي ريجيم قاسي بشكل انك ما تاكلي بس فواكه وخضروات
وصيري حركةة كتير ولا تقعدي وما تتحركي
وانسي التشيبس والشوكولا اوووكي
والمعكرونة والرز والخبز والمعجنات هدووول كلن اككككس
واشربي مي قد ما تقدري وفواكة وخضروات كلي
وكمان مقالي لا تاااكلي واوة ههههههههههههه
وانشاء الله تضعفي وتطلعي احلى وحدة بالحفلة
اكتر شي تقدري 5 كيلوات
وبدي ريجيم قاسي بشكل انك ما تاكلي بس فواكه وخضروات
وصيري حركةة كتير ولا تقعدي وما تتحركي
وانسي التشيبس والشوكولا اوووكي
والمعكرونة والرز والخبز والمعجنات هدووول كلن اككككس
واشربي مي قد ما تقدري وفواكة وخضروات كلي
وكمان مقالي لا تاااكلي واوة ههههههههههههه
وانشاء الله تضعفي وتطلعي احلى وحدة بالحفلة
ياعسل في بذور الذرة الحمراء تنحف في اسبوع 10 كيلو
يا حبيبتى اشربى ماء كتيرة
