وجبة تخفيف الوزن اكلات افضل اكلة رجيم و طبخات دايت ريجيم اكل للرجيم
مقادير الاكل
رغيف خبز اسمر
فلفل رومي
طماطم
خيار
جزر
بصل
تونة
بهارات
ملح
فلفل رومي
طماطم
خيار
جزر
بصل
تونة
بهارات
ملح
الطريقة العمل
تقطع الخضروات والتونةو تقلب على بعض و يحمص الخبز ويكسر على السلطة مع اضافة البهارات
تاكل هذه الوجبة قبل الاكل بربع ساعة حيث تساعد على الشبع
