انا اولا بشكر العضوة اللي فتحت الفكرة دي ثانيا انا ابتديت اتخن واتخن وطلعلي كرش و انا بدئت اكون كسولة ومش بلعب تمارين وحركتي قلت
انا جربت انواع كتير اوي من التمارين منها شفط البطن كل ما افتتكر وتمارين تانية كتيير بس مش عاوزة رجيم اكل لأ انا عاوزة حاجة تكون سهلة وفعاليتها سريعة واهم حاجة تكون معتمدة ومتجربة
لازم نقول لأ :7_12_1[1]:
لأ :11_1_113v[1]:
واتمنى تفيدوني
انا جربت انواع كتير اوي من التمارين منها شفط البطن كل ما افتتكر وتمارين تانية كتيير بس مش عاوزة رجيم اكل لأ انا عاوزة حاجة تكون سهلة وفعاليتها سريعة واهم حاجة تكون معتمدة ومتجربة
لازم نقول لأ :7_12_1[1]:
لأ :11_1_113v[1]:
واتمنى تفيدوني
لازم يكون عندك ارادة وتضغطي على نفسك شوي
انا لو مكانك بدخل مركز رياضه ..العبي ساعه
ولا تاكلي بعدها……
لمدة شهر وشوفي كيف بتسيري
انا بعيوني شفت هالشي ما حد حكالي
جربي
انا لو مكانك بدخل مركز رياضه ..العبي ساعه
ولا تاكلي بعدها……
لمدة شهر وشوفي كيف بتسيري
انا بعيوني شفت هالشي ما حد حكالي
جربي
رياضة رياضة رياضة
ومشان البطن ضلي شاددتيه قد ما قدرتي
ابلعية كأنك عم تعصريه كتير بتستفادي
ومشان البطن ضلي شاددتيه قد ما قدرتي
ابلعية كأنك عم تعصريه كتير بتستفادي
حلوة
اشربي ماي واااااااااااااايد دافي قبل ما تاكليين
