هل تشعر بالإجهاد أثناء العمل؟ نعم.. الكثير منا يشعر بالإجهاد والضيق والملل، ولذلك يمكنك كسر ذلك الشعور والتعب والإرهاق ببعض المأكولات ومنها: التوت، حيث يعمل التوت على خفض هرمون الأستروجين الضار فى الجسم، وتطهير الجهاز الهضمى، وتغذية الكبد، بالإضافة إلى قلة نسبة السكريات التى تمنع من ارتفاع السكر فى الدم.
اللوز: حيث يحتوى اللوز على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات، كالماغنيسيوم والبوتاسيوم، والكالسيوم، والبروتين، وفيتامن ب6، الذى يحسن من المزاج.
الخضراوات الورقية: حيث تقلل الخضروات من الإجهاد، وتساعد فى دعم الدم، لاحتوائها على الكلوروفيل، والفيتامينات والمعادن.
الخضراوات المخللة: حيث تحتوى الخضروات المخللة على البروبيوتيك، التى تساعد فى تحقيق التوازن فى المزاج، والجهاز الهضمى، وتحسين مستويات الهرمونات.
المأكولات التى تحتوى على الماغنسيوم: حيث يساعد الماغنسيوم على جعل أعصابنا وعضلاتنا فى حالة من الاسترخاء، ويمكن تناولها من النعناع والسبانخ،
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبوبه زوجها
 مشكورة على الافادة
|
شكرا لمرورك حبيبتي
