إرشادات مهمة للحامل الصائمة

وكما أثبتت الدراسات الحديثة أن تدفق الدم للجنين لا يتأثر بالصيام فيمكن للحامل أن تمارس حياتها الطبيعية على شرط ألا تجهد نفسها وان تفطر في حالة شعورها بأي توعك، وفيما يلي إرشادات تهم الصائم الحامل :

المرأة الحامل إذا صامت فإن عليها أن تأخذ قسطا وافرا من الراحة خلال النهار.

يجب أن تتناول وجبة خفيفة ما بين الإفطار ووجبة السحور .

عليها الإكثار من شرب الماء بين الإفطار والسحور خاصة الماء والعصائر والحليب والتقليل من تناول المياه الغازية والشاي والقهوة وذلك يعود إلى أن امتناع المرأة

الحامل عند الصيام عن المشروبات يمكن أن يؤدى إلى ولادة مبكرة نتيجة تقلصات الرحم الراجع إلى نقص الماء فيه .

يجب على الحامل الصائم الاهتمام كثيرا بوجبة إفطارها فيجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية.

الابتعاد عن المأكولات صعبة الهضم.

تقسيم وجبة إفطارها لأكثر من مرة فيجب عليها تجنب الإكثار في الأكل.

ضرورة ابتعادها عن كل قلق وتوتر يمكن أن ينعكس على نفسيتها وبالتالي على الجنين.

الحذر من خطورة الإفراط في حلويات رمضان أو البعد عن المشروبات الغازية مؤكدا أهمية الاستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية كما يجب عليها عدم بذل أي مجهود زائد أثناء الصيام.