اتبعوا هذا الريجيم الصحي على مدار شهر رمضان للرشاقة

1-3 تمر كوب ماء فاتر.
صحن سلطة أي نوع.
صحن شوربة اي نوع (ماعدا العدس والشوفان والشعريه).
مقليات من 1-3.
دايت كولا(السعرات الحرارية لدايت بيبسي).
(حبة زنيكال).

بعد التراويح:
شاي او نسكافيه بالحليب او الكوفي ميت.

الساعه 10 او 11:
سندويشة همبرجر(2 توست همبرجر شريحة جبن).
سلطة.
دايت كولا.
أو صحن مشويات سلطة او تبوله دايت كولا.
قبل الوجبة ب 30 دقيقة حبة زنيكال وبعد الوجبة مباشرة حبة زنيكال.