أولاً تخلصي من وزنك الزائد
ثانياً تجنبي الإكثار من تناول الدهون وخاصة الدهون الحيوانية
ثالثاً أحترسي من نقص الألياف في غذائك والتي تتوفر في الحبوب والبذور والخضروات والفواكه .
رابعاً كثرة أكل الحوم خطر …. وكثرة أكل السكر الأبيض أخطر
خامساً قولي لا لكل الأغذية المحفوظة والمعلبة … فهناك أكثر من ألف نوع من المواد الكيماوية تضاف للأطعمة لأغراض مختلفة كالحفظ وإعطاء النكهة وإكساب الون أو تدخل في صنع العبوات التي تحفظ بها الأطعمة
سادساً أحترسي من القهوة منزوعة الكافين
سابعاً الفول السوداني والذرة من المسليات غير المستحبة
ثامناً أحذري من التعرض للمبيدات الحشرية
تاسعاً التدخين
العاشر الإفراط في شرب الشاي المغلي والقهوة
الحادي عشر عوادم السيارات
الثاني عشر تلوث الماء
الثالث عشر التعرض لأشعة الجوال لفترات طويلة
الرابع عشر الحياة الكسولة …أحد العوامل الخفية وراء زيادة نسبة الإصابة بالسرطان
