الخل والليمون:الخل والليمون من اكتر الحاجات اللى بتساعد على حرق الدهون وبيزود من فوايد الخضروات ف السلطة
الفاصوليا الخضرا:حببتى حببتى حببتى الفاصوليا الخضرا دى يا جماعة من اكتر الحاجات اللى بتحرق دهون وكمان الكوسة
من الحاجات المفيدة اللى بتخسس وكمان البروكلى
التفاح:طبعا كلنا عارفين ان التفاح من الحاجات اللى مليانة ألياف وبيشبع جدااااا ياريت بدل من واحنا اعدين بالليل كدة على فتكات ولا التلفزيون وعمالين ناكل شيبسى وكيك بدل الحاجات دى ناكل تفاح افيد لجسمنا ولصحتنا وفيه مثل أمريكي شهير بيقول: "تفاحة كل يوم تبعد عنك الطبيب"
كمان لو كلتى كل يوم تفاحة قبل الوجبة بربع ساعه هيساعدك تخسى187 سعر حرارى ف اليوم
زيت الزيتون:زيت الزيتون مفيد جدااااااااا فى انه بيحسسك بالشبع وياسلام كدة على طبق سلطة ناخد معلقة صغيرة زيت زيتون ولا على حته جبنة قريش وجرجير بيبقى رائع جدا وسعرات حرارية قليلة
عصير جريب فروت:من الحاجات اللى بتخسس جدااااا شيفاكى ياقمر ياللى بتقولى بس طعمة وحش ومر
انتى ممكن تدمجى معاه الاناناس الشجرة وكيوى وتضربيهم فى الخلاط المشروب ده هيخسسك من كيلو لاتنين كيلو ف الاسبوع وطعمة بيبقى مقبول
البيض:البيض من الحاجات اللي بتحتوي على نسبة عالية من البروتين وفي نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة جدا، بيضة على الفطار كل يوم مفيدة جدا لرشاقتك، مهما كانت الطريقة اللي بتحبي تاكلي بيها البيض، بس طبعا البيض المسلوق أقل سعرات حرارية ممكنة
الجزر:من الحاجات المفيدة جدااااااا لانه غنى جدا بالفيتامينات اللى جسمنا بيحتاجها ولكن يكفى انك تاكلى جزرة واحدة يوميا مش اكتر من كدة
الفلفل الحار والشطة:الفلفل الحامي والشطة من الحاجات اللي بتنشط عملية حرق الدهون في الجسم بشكل كبير جدا
منقوووووول
