تحتوي الطبيعة على كنوز كل ما تحتاجينه لتأمين العناية و الحماية و الوقاية لبشرتك . لذلك عزيزتي حددي نوع بشرتك لكي تؤمني لها احتياجتها من الطبيعة ..
تختلف البشرة في سماكتها باختلاف مناطق الجسم. وهناك ثلاث طبقات للجلد: البشرة والأدمة والنسيج تحت الجلد. البشرة هي الطبقة الخارجية من الجلد. والطبقة العليا من البشرة (الطبقة القرنية) تحتوي على خلايا الجلد الميتة التي تسقط كل أسبوعين تقريباً. وتحتوي الأدمة على ثلاثة أنواع من الأنسجة (الكولاجين والأنسجة المرنة والألياف الشبكية). والنسيج تحت الجلد هو طبقة من الدهون والنسيج الضام.
4 أنواع مختلفة:
هناك أربعة أنواع من البشرة. يحتاج كل منها لأساليب مختلفة للعناية بها:
1- البشرة العادية تحقق التوازن السليم بين الزيوت والرطوبة، لذا فهي ليست دهنية ولا جافة. وهي تبدو صافية وناعمة وصحية. والبشرة العادية بحاجة للعناية أيضاً ولكنها تتطلّب جهداً وعناية أقل من أنواع البشرة الأخرى.
2- البشرة الجافة التي لا تستطيع الاحتفاظ بالرطوبة مثل البشرة العادية. وقد تتقشّر، وهي عرضة للتجاعيد والخطوط الرقيقة. وتحتاج للاستخدام المنتظم لكريم مرطب جيد.
3- تفرز البشرة الدهنية الزهم (المادة الدهنية) بشكل مفرط. وقد تعاني من ظهور البقع والبثور. ولذلك، فهي تحتاج إلى التنظيف المنتظم والجيد.
4- البشرة المختلطة هي مزيج من البشرة الجافة والدهنية. فقد تكون الجبهة والأنف والذقن مناطق دهنية، في حين يكون الخدان ومناطق أخرى جافة. ويجب منح كل منطقة العناية المناسبة حسب نوع البشرة.
طرق طبيعية للحفاظ على صحة البشرة
ليس بالضرورة أن يكون الحفاظ على صحة بشرتك مكلفاً ويحتاج إلى منتجات عناية غالية الثمن. وفيما يلي بعض النصائح للحصول على بشرة صحية باستخدام منتجات طبيعية
أطعمة لبشرة صحية
إحدى أهمّ النصائح للحصول على بشرة صحية هي تناول الأطعمة الصحية التالية:
– الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية (مثل أسماك التونا والماكريل والرنجة والسردين).
– الأطعمة التي تحتوي على فيتامين a أو البيتا كاروتين (مثل البطاطا الحلوة والجزر والمانغو والسبانخ).
– الأطعمة التي تحتوي على الزنك (مثل لحم البقر والفول السوداني واليقطين المحمّص).
– الفواكه والخضروات الطازجة.
– الماء و الشاي ونقيع الأعشاب.
الترطيب
إن ترطيب البشرة من الخارج مهم جداً، خاصة بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الجافة. وشرب الماء هو إحدى طرق الحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل. ويساعد الماء أيضاً على إيصال المغذيات إليها. ومن المهمّ تجنّب المشروبات التي تسبّب الجفاف مثل الكولا والقهوة. وقد يؤدّي الطقس البارد أو الحار إلى جفاف البشرة، لذا عليك تجنّبها قدر الإمكان. ويجب على الأشخاص ذوي البشرة الجافة استخدام الواقي الشمسي دائماً حتى خلال الشتاء.
النوم لبشرة متجدّدة:
يساعد النوم الجيد أثناء الليل في الحصول على بشرة صحية. وعند النوم، يحدث تجدّد البشرة، وتخضع الخلايا لعملية الإصلاح. وهذا مهمّ، لأن هذا هو الوقت الذي يتعافى فيه الجلد من أي أضرار لحقت به خلال النهار. ولمساعدة الجلد على الحفاظ على صحته، عليك أن تنامي على الأقل سبع ساعات (يفضّل في الليل). وقد يعوق الماكياج عملية تجدّد البشرة، لذا تجب إزالته دائماً قبل النوم.
المكمّلات الطبيعية
المكمّلات الطبيعية تجعل بشرتك تبدو صحية. وتساعد تلك الأنواع التي تكافح الشيخوخة على تأخير ظهور التجاعيد. كما تلعب المكمّلات الطبيعية دوراً في إصلاح بعض المشاكل الشائعة. وفيما يلي بعض أفضل المكمّلات الطبيعية التي تكافح الشيخوخة و تحافظ على بشرة صحية:
– زيت زهرة الربيع
– أوميغا-3
– فيتامين a
– فيتامين e
– الزنك (للمساعدة على شفاء الجلد المتضرّر)
تنظيف طبيعي بالأعشاب
قد تكون الأعشاب مفيدة في الحفاظ على صحة البشرة وعلاج مشاكل الجلد. إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة بالأعشاب، بما في ذلك نصائح لمشاكل بشرة الوجه.
– الصبّار ممتاز لجميع أنواع البشرة.
– للبشرة الجافة: اصنعي ساونا للوجه باستخدام عشبة الآذريون. اشربي شاي البابونج أو الهندباء أو النعناع.
– للبشرة الدهنية: ضعي الهماميلس على البشرة لامتصاص الزيت. اصنعي ساونا للوجه باستخدام حشيشة الليمون وبراعم الورد.
– لحب الشباب: زيت شجرة الشاي ممتاز لمعالجة حب الشباب.:11_1_122[1]:
قد تكون الأعشاب مفيدة أيضاً، بشكل عام، في تنظيف أنواع البشرة المختلفة. ويمكن صنع منظّفات فعّالة للبشرة باستخدام الزيوت النباتية.أما لصنع ملطّف، فيمكنك استخدام ماء الورد للبشرة الجافة والهماميلس للبشرة الدهنية. يمكنك أيضاً نقع الأعشاب واستخدام مائها كملطّف:047:
