طرق للتخلص من آلام الدورة الشهرية
1_ الرياضة , مثل : المشي , او تمارين التنفس العميق
2_ الاستحمام بالماء الدافئ , وذلك يعطي احساس بالاسترخاء
3 _ وضع كيس ( كمّادة ) مملوء بالماء الساخن على البطن
4_ تناول المشروبات الدافئة , مثل : اليانسون , والنعناع , والقرفة, والابتعاد عن المشروبات الباردة
تسلم يدينك حبيبتي
مشكوره
مشكوره
