إذا كنتِ تبحثين عن أفضل التمارين لحرق السعرات الحرارية الزائدة فاعلمي ان الجري و التزلج على رأس القائمة .
1- الجري 12.8كيلو متر في الساعة يحرق 986 سعر حراري.
2- التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري.
3- التايكواندو يحرق 730 سعر حراري .
4- القفز على الحبل يحرق 730 سعر حراري.
5- الهرولة 8 كيلو متر في الساعة يحرق 584 سعر حراري.
6- التجول يحرق 511 سعر حراري .
7- كرة المضرب يحرق 511 سعر حراري.
8- التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري.
9- الأيروبك يحرق 511 سعر حراري.
ولكن هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقه
