يجب أن تدرك بأن قدرتك على التحمّل الجنسي ستختلف مقارنة مع قدرتك عندما كنت في العشرينات. فقد تستغرق وقتا أطول كثيرا للقذف إما بالنسبة للمرأة فقد تتعبين أسرع.
1. استعملي زيوت الترطيب الجنسية قبل ممارسة الجنس لأن الهرمونات ستقل بعد سن الخمسين مما يسبب انخفاضا في كثافة بطانة المهبل ويجعل الجنس مؤلما. ولكن استعمال هرمون الاستروجين كمرهم سيساعد على نفخ البطانة وتقليل الألم.
2. ابحثي عن طرق رومانسية للتقرب من الشريك. لا تنسي بأن الجنس يعتمد بالأساس على الإشباع النفسي والعاطفي لذا تزودي جيدا ببعض الأفكار الجيدة.
3. حاولي إدخال التقنيات الجديدة والمختلفة لحياتكما الجنسية، تتوفر العديد من الكتب المتخصصة بالأمور الجنسية التي يمكنكما قراءتها والاستفادة منها.
4. استمتعا بالمداعبة واللمس، فهي هامة جدا في هذا السن لأنها تعطي جسدكما الوقت والحافز لأن الهرمونات تحتاج للوقت لتبدأ بالعمل.
5. أطلبي من طبيبك النصيحة إذا كنت تواجهين مشاكل جنسية مثل الجفاف، قلة الغريزة الجنسية، عدم قابلية الانتصاب أو القذف المبكر.
نسوي هالاشياء والا لا يجلس يضحك ويعلق
