الدوم :ممكن تغليه فى ماء و تشربيه بدون اى اضافات
العيش:ما تكليش عيش فينو خالص لانه بالاضافة انه بتخن او بيسمن فهو يسبب تلبك المعدة
الرز و المعكرونة(النشويات): النشويات معروفة بانها بتسمن جدا اكيد ماتكليش نشويات كتير
الفطور:كثير جدا بنات تقول انا مش هفطر لانى عايزة اخس دى نظرية خاطئة جدا لان الفطور مهم جدا
فهو يعمل على حرق الدهون.
الماء:يجب عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام
الوجبات:الالتزام بالوجبات المحدة و اذا جعت فى الوقت ما بين الوجبات بامكانك تناول تفاحة واحد
او ثمرة برتقال واحدة.
العشاء:بامكانك الغاء و جبة العشاء
النوم:يجب على جسمك الاستكفاء بالنوم على الانسان النوم لمدة ثمانية ساعات يوميا كلهم باليل
و هذا لكل الناس ليستفيد الجسم بالطعام و كل شىء
:10_8_9[1]::icon_wink::grin::icon_arrow: :010::11_1_207[1]::icon_cool::0108::101xv6::sgs gse::051:
روعة
