الدكتور طارق مصالحة طبيب اسنان ومطهر قانوني
عن طريق اتباع نظام غذائي سليم فهذا هو المفتاح للحفاظ على اسنان سليمة قدر المستطاع.
تسوس الاسنان وامراض اللثة ناتجان في الاساس من سوء التغذية وعدم الاهتمام بنظافة الفم والاسنان كما يجب ، ورائحة الفم الكريهة عند الاطفال بالذات وكذلك عند الكبار سببها الرئيسي هو عدم الاهتمام بفرك الاسنان وغسل الفم كما يجب خاصة بعد الاكل ، وهذا هو السبب الرئيسي لتسوس الاسنان والتهابات اللثة بالاضافة الى سوء التغذية.
نصائح بسيطة يمكن اتباعها للمحافظة على صحة الاسنان
اتباع نظام غذائي سليم من خلال تناول كميات جيدة من الخضار والفاكهة والحليب ومشتقاته من الاجبان والالبان ، وغير ذلك الحبوب اللحوم والاسماك كذلك.
استعمال المعاجين وفراشي الاسنان الملائمة وجيدة الصنع ، للاطفال يجب استعمال معجون يحتوي على عنصر الفلور الذي له دور جيد في الحفاظ على الاسنان من التسوس.
اجعل فمك دائما رطبا بشرب كميات كبيرة من الماء فاللعاب يقي الانسجة الجامدة واللينة بالفم ، واذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم يمكنك مضغ العلكة كذلك لتحفيز اللعاب.
تجنب الاطعمة التي تلتصق بالاسنان بقدر الامكان لانها تسبب التسوس السريع ، مثل الحلوى ، الكيك ، المجففات ، على ان تستبدل هذه الماكولات باخرى مفيدة.
للحفاظ على اسنان سليمة قدر المستطاع يجب التخفيف او حتى الامتناع عن بعض الماكولات مثل الاطعمة الكربوهيدراتية القابلة للتخمر ، مثل الشيبس والبمبا وغيرها.
التخفيف من المشروبات الغازية ، الشوكولاطة ، التدخين للكبار وشرب الكحول كذلك.
هذه بعض الارشادات البسيطة التي من شانها ان تحمي لنا اسناننا من التسوس وامراض اللثة كذلك.
