تلعب الجوافة دوراً كبيراً وفعالاً في عملية إنقاص الوزن، وفي نفس الوقت فهي توفر للجسم كم هائل من الفيتامينات والمعادن والبروتينات فينقص الوزن دون أن يستزف الجسم من العناصر الغذائية الضرورية لضمان الصحة الجيدة. والجوافة خالية من الكوليسترول، وتحتوي على نسبة قليلة من النشويات سريعة الهضم.
ولذا ففاكهة الجوافة اللذيذة تعتبر وجبة خفيفة مغذية ومثالية لانها تعطي إحساساً بالشبع يدوم لفترة طويلة وتحد من المبالغة في تناول كميات كبيرة من الأطعمة الأخرى.
ومن أهم فوائد الجوافة
تساعد في الحفاظ على صحة الفم وانتعاشه.
تساعد على الحد من آثار الإسهال، كما تساعد على مكافحة البكتيريا في المعدة.
يساعد عصير الجوافة في مكافحة السعال والزكام، كما تحتوي على النسبة الاعلى من الفيتامين c والحديد من بين مختلف أنواع الفاكهة ما يزيد اهميتها في تقوية المناعة.
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الفيتامين a وبالتالي تساعد في الحفاظ على صحة النظر.
تحتوي الجوافة على نسبة أقل من السكر مقارنةً بالتفاح والبرتقال والعنب وغيرها من الفاكهة.
