بواسطة فوفو ادخلوا هلا هلا

مرحبا في عندي خبر سعيدرح تخسروا 15 كيلو في ثلاث اسابيع بس السبت 100 غم جبن قليل الدسم مع شاي بدون سكر عادي استخدمي سكر الريجيم الغدا جاجه مشويه وصحن سلطه وخضار مسلوقه العشا كوب عصير برتقال وفي اخر الليل زبادي بدون دسم الاحد الافطار بيضتين سلق وشاي الغدا سمكه مشويه وسلطه العشا قطعه جبنه مع شاي الاثنين الافطاربيضه مسلوقه وبرتقالة وشاي الغدا لحم م مشوي وخيار وبندورة العشا كوب حليب بدون دسم الثلاثاءالافطارجبنه وتوست شريحه وحده بس الغدا تفاح نصف كيلو العشا لبن قليل الدسم وتوست الاربعاء سبع تمرات مع قهوه الغدا جاج مشوي العشا3 بيضات مسلوقات الخميس مثل يوم الثلاثاء الجمعه الافطار جبن وخبزة وعصير برتقال فريششش الغدا لحم مشوي العشا مفتوح وتستمرون لمدة عشرين يوم وبدي ردودكم وتمنعون من طوال فترة الريجيم