السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم جبتلكم طريقه سهله جدا للتخلص من الكرش
اليوم جبتلكم طريقه سهله جدا للتخلص من الكرش
مش حطول عليكم
اشفطى بطنك وأجلسى جلسه صحيحه ( فارده ظهرك كويس )
اشفطى بطنك وأمشى مشيه صحيحه (فارده ظهرك كويس)
ولا أسهل ولا أروع …………………. صدقونى ماسويت غير ها الرياضه السهله وبطنى مشدوده بسببها وكأنى بروح الجيم
تحياتى لكم يبنات
:7_5_120[1]:
تسلمي ياقمر
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة احمد صالح
 تسلمي ياقمر |
انتى الى قمر يعسل
شكراً كتير عالنصيحه …بس لو سمحتِ شفط البطن بكون كم مره باليوم وكم المده الازمه والنتيجه اكيد مضمونه..وشكرا
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام خالد63
شكراً كتير عالنصيحه …بس لو سمحتِ شفط البطن بكون كم مره باليوم وكم المده الازمه والنتيجه اكيد مضمونه..وشكرا
|
بصى علميا ساعه باليوم ممكن تقسميها 5دقائق على مدار اليوم
ولاكن رأيى المتواضع والى واثقه فيه جدا لأنى مجربه فالأول عضله بطنك حتألمك عشان كده أنصحك متشفطيش بطنك قوى فالأول يعنى شويه شويه لحد متعودى على الرياضه
حتفاجئى بعد كده ان بطنك أوتوماتك مشفوطه وعضلات بطنك مشدوده وضهرك بقى أحسن لأنك عودتى نفسك تجلسى جلسه صحيحه
جربى تجلسى بأنحناء (حتلاقى بطنك طلعت على قدام)
جربى تجلسى فارده ضهرك (حتلاقى بطنك رجعت لورا )
وأنا واثقه من المعلومات دى مئه بالمئه
