تريدين بشرة نقية؟

هل تحلمين ببشرة نقية ونضرة طبيعا اتبعي هده النصائح – أهم شيء شرب الكثير من المياه , فالماء ضروري جداً لجميع الوظائف الحيوية بالجسم , وأول جزء بالجسم يعاني من نقص الماء هي البشرة , لذلك عليك شرب من ثمانية لعشرة أكواب من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب بشرتك . – وضع كريم واقي من الشمس , فالشمس هي أحد العوامل المسببة لسرعة الأصابة بالشيخوخة وظهور التجاعيد بالجلد , فيجب عليك دائماً استخدام واقي للبشرة عند الخروج بالشمس . – الحصول على كمية الفيتامينات في نظامك الغذائي , لأنها تفيد البشرة بشكل جيد مثل فيتامين e فهو ضروري لإصلاح الجلد , وفيتامين c الذي يلعب دوراً مهماً في حماية البشرة من الشمس , وتعتبر السبانخ من الأكلات المفيدة جداً للبشرة لأنها تحتوي على نسبة من كلاهما . – المحافظة على ترطيب بشرتك دائماً باستخدام الكريمات المرطبة على الأقل مرتين باليوم لوجهك واليدين . – عليك القيام بتقشير البشرة على الأقل مرتين بالأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميت , فهي خطوة مفيدة جداً لصحة البشرة . – عليك تطهير البشرة يومياً باستخدام غسول مطهر لتنظيف وجهك وإزالة الدهون والأتربة .

الله يعافيكِ
شرفني مرورك