تمارين رياضية للتخلص من السلوليت" لرشاقتك

اليكي بعض التمارين الرياضية التي يمكنك الاستعانة بها وممارستها يوميا في البيت من غير الحاجة للذهاب إلى النادي الصحي الجيم اذا لم يكن لديك وقت كافي:

_ تمرين الفخذين للتخلص من السيلوليت
قفي وقدميك متباعدتين بعرض حوضك وذراعيك ممتدتين إلى الأمام لتحافظي على توازنك
أنزلي بحوضك وكأنك تحاولين الجلوس على مقعد، وحافظي على ظهرك مستقيما بقدر الإمكان.
عودي إلى الوضع الأول بطء ودفع جسمك عبر الكعبين.

_ تمرين الذراعين للتخلص من السيلوليت
اولا اجلسي على كرسي صلب ومتماسك، وباعدي بين قدميك بقدر مساحة حوضك واقبضي على حافة الكرسي باصابعك.
انزلي بجذعك في اتجاه الارض بطء. مع بقائه قرب الكرسي بقدر الامكان مستعملة ذراعيك لتدعيم وزنك.
ارجعي الى الوضع الاول بطء وحاولي شد العضلات الخلفية للذراعين خلال ذلك.
وفى الختام سيدتي اذا لم تنجح معك هذه العلاجات للسيلوتA colr=#09كن بمقدورك تجربة بعض العلاجات على أيدي متخصصين مثل التدليك بالليزر وحقن إذابة الدهون والتدليك الميكانيكي وما الى ذلك من طرق التخلص