حقائق أساسيه عن القلق

أغلق الأبواب علي الماضي وعش في حدود والمستقبل يومك. لماذا لا تسأل نفسك هذه الأسئلة وتدون إجابتك فيها هنا. أ — هل أميل لنبذ الحاضر لأفكر في المستقبل؟ أتراني أحلم بروضة سحرية مزهرة عبر الأفق

بدلا من أن انعم بالزهور المتفتحة من حولي؟

ب — هل أجعل حياة اليوم مريرة بتحسري على ما حدث في الماضي الذي ولى ولم يعد له كيان؟

ح — هل أستيقظ كل صباح مغرما بأن (استمسك باليوم) لكي استخلص منه أقصى ما أستطيع؟

د — أتراني أحصل من الحياة على أكثر مما أحصل عليه الآن لو أنني (عشت في حدود يومي)؟
ه — متى أبدأ بتطبق هذا المبدأ؟ الأسبوع القادم؟ غدا؟ اليوم؟ وصفه سحرية لتبديد القلق ، if كان مشكلة تبعث القلق لديك ، فطبق وصفة ويليس كاريير السحرية فتخذ الخطوات الثلاث.

1 — اسأل نفسك : ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي
2
— هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات
3
— ثم اشرع في انقاذ ما يمكن انقاذه. عليك بالاسترخاء والترفيه. إن الترفيه يؤدي إلى الاسترخاء ولكي ترفه عن نفسك اتبع ما يأتي : ثق بالله وأعتمد عليه . أعط بدنك قسطه من النوم استمتع بالموسيقى انظر إلى الجانب المبهج للحياة وثق بعد أن الصحة ، such والسعادة من نصيبك. حقائق أساسية عن القلق يجب أن تعرفها. Rule ، الأولى ، if أردت أن تتجنب القلق ، فأفعل ما فعله سير وليم أوسلر : .. عش يومك في نطاق ولا تقلق علي المستقبل عش اليوم الإعلانات حتى يحسن النوم of time ، Rule ، الثانية عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك — في المرة القادمة — ولا تستطيع

منها فكاكا ، جرب الطريقة السحرية التي فعلها ويليس كاريير.

اسأل نفسك :

أ — ما أسوأ الاحتمالات التي يمكن أن تحدث؟

ب — هيئ نفسك ذهنيا لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر.

ج — حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه من هذا الاحتمال الذي هو أسوأ

الاحتمالات ، والذي أعددت نفسك نفسيا لقبوله. الثالثه Rule ، ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي دوما يتقاضاه القلق من صحتك وأعلم أن رجال الأعمال