رجيم الاحلام خطير وحصري@#$ صحية

مانطول عليكم ونبدأ

الافطار:عيش توست (حب) لأنويساعدعلى تخفيف الوزن+شريحة جبن الي تستعمل في الهمبرجر+شريحتين طماطم اوخس+رشة كمون(حسب الرغبة)

الغداء:تاكلي الي الوالدة تطبخه بس موزويدي يعني جيبي صحن وحطي فيه من كل صنف شويااوشربة بالخطاروطبعا قبلواشربي 3اكواب ماء باكثير قيل
الغداء بنصف ساعة اوساعة

في العصر:كلي صنفين من الفواكه والنوعين الي اخترتيهم خذي منهم حبة ويكون الافضل لو كان في كيوي وامشي فقط لمدة ربع اونصف ساعة اوساعة في اي وقت تبي مااثقل عليكي

العشاء:لبن اكتيفيا+ملعقة شاي بذرة الكتان مطحونة+وربع رغيف عيش حب

ويستمر الرجيم الين الخميس والجمعة فيها مفاجئة ……………………يوم مفتوح بس مونزود الشغعلة ونضيع الي نزلناه

7
7
7
7
7
7
7
7
ملاحظات هامة:.
1-ابتعدي عن الحلويات
2-يمديكي تستبدلي الفطوربي:مرتدلا2+حبة خيار+بيضتين مسلوقة ..يعي اذاطفشتي من الفطور
3-يمديكي يعني اذا ماتبغي تتعشي فيبكون افضل
4-لرجيم ممكن تمارسيه اكثر من شهر
5-تقريبا ينزل الرجيم في الاسبوع 3الى4 كيلو