أحدث صيحات الريجيم المتبعة في بعض مراكز التخسيس هو ريجيم الفواكه أو كما يسميه البعض ريجيم المشاهير ويعتمد هذا الريجيم على استخدام الموز ومجموعة أخرى من الفواكه كنظام غذائي لمدة أربعة أسابيع لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش ولكن يجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبي لفترة إلى العناصر الغذائية المختلفة وهو كالتالي:
اليوم الأول:
شمام في الإفطار والغداء (أي كمية)
2 ثمرة موز في العشاء.
اليوم الثاني:
300 جرام تفاح في كل من الإفطار والغداء
2 ثمرة موز في العشاء.
اليوم الثالث:
شمام طوال اليوم وبأي كمية
اليوم الرابع:
3 ثمرات موز في كل من الإفطار والغداء والعشاء
اليوم الخامس:
سلطة فواكه طوال اليوم (تفاح ، موز ، برتقال ، فراولة ، كمثرى)
اليوم السادس:
100جرام من التين في الإفطار +2 ثمرة موز في كل من الغداء والعشاء
اليوم السابع:
شمام طوال اليوم ويكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر ثم يعطى راحة لمدة أسبوع ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين من الممكن تناول سلطة الفواكه بدلا من أي نوع من الفواكه السابقة.
اليوم الأول:
شمام في الإفطار والغداء (أي كمية)
2 ثمرة موز في العشاء.
اليوم الثاني:
300 جرام تفاح في كل من الإفطار والغداء
2 ثمرة موز في العشاء.
اليوم الثالث:
شمام طوال اليوم وبأي كمية
اليوم الرابع:
3 ثمرات موز في كل من الإفطار والغداء والعشاء
اليوم الخامس:
سلطة فواكه طوال اليوم (تفاح ، موز ، برتقال ، فراولة ، كمثرى)
اليوم السادس:
100جرام من التين في الإفطار +2 ثمرة موز في كل من الغداء والعشاء
اليوم السابع:
شمام طوال اليوم ويكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر ثم يعطى راحة لمدة أسبوع ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين من الممكن تناول سلطة الفواكه بدلا من أي نوع من الفواكه السابقة.
منقول
حلو شكلو ان شالله اجربه
ومشكوره خيتو
ومشكوره خيتو
مشكوره
