رجيم الموز لخسارة الوزن الزائد في أسبوع لرشاقتك

من أشهر أنظمة الحمية الغذائية، نظام الموز لأنه يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم، وسد الشهية فلا تأكلي الكثير من الطعام.

فقد أثبتت الدراسات الآتي:

– تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية، ويقلل فرص تناول المزيد من الطعام.

– يساعد نظام الموز الغذائي علي الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار.

– يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم.

في حين يرى البعض أن رجيم الموز ليس بتلك الكفاءة، وأن به بعض الأمور السلبية مثل:

– إن هذا النظام لا يحتوي علي كربوهيدرات، مما يقلل من نسبة السكر في الدم.

– لا يشعرك بالنشاط المطلوب لممارسة الرياضة.

وإليك طريقة اتباع رجيم الموز:

وجبة الإفطار:

ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر

وجبة الغداء:

أي وجبة يختارها الفرد

وجبة خفيفة:

قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع

وجبة العشاء:

تناولي ما يحلو لك في هذه الوجبة، ولكن عليك تناولها قبل الساعة الثامنة مساء