رجيم الى العيد للرشاقة

اليوم الاول

والغداء والعشاءالافطار

جميع أنواع الفواكه ماعدا الممنوع

اليوم التانى

الافطار3خيار+2جزر+2خس

الغداء

طبق خضار مسلوق بماجى
العشاء

طبق سلطه

اليوم الثالث

الافطار

فواكه
الغداء

طبق خضار
العشاء

طبق فواكه او طبق سلطه

اليوم الرابع
الافطار2حبه موز+كأس حليب قليل الدسم

الغداء والعشاء

3حبات موز+3كاسات حليب قليل الدسم

اليوم الخامس
الإفطار

2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
الغداء

لحم أو دجاج أو سمك مشوي
العشاء

طبق فواكه أو سلطه

واليوم السادس والسابع مثل الخامس